Hvordan påvirker den selvoppfyllende profetien oss i vår dag til dag?

Våre tanker, de ideene, troene og ideologiske prinsippene vi har om oss selv og det vi omgir oss, er grunnlaget som hjelper oss å konstruere og konseptualisere vår virkelighet, og å anta hva som kan bli til. skje. Denne typen tenkning kalles prediktiv tenkning eller forventning, og vi bruker den til enhver tid. Som psykologen Valeria Sabater forklarer: "kraften til det prediktive sinnet er en praksis som vi bruker uten å være klar over det og som definerer en god del av vårt daglige liv."

Denne evnen til å forutse er nøkkelen til tilpasning og problemløsning. Nå, hva skjer når falsk tro skapes og vi nekter å utforske ulike muligheter? Disse feilaktige oppfatningene vil generere en "nøyaktig" forventning som vil påvirke oppførselen vår på en slik måte at vi vil føre til at en "usannhet" går i oppfyllelse. Dette er opprinnelsen til den selvoppfyllende profetien.

Hva er den selvoppfyllende profetien?

Den selvoppfyllende profetien forklarer hvordan våre prediktive tanker (forventninger), men feil, kan betinge våre handlinger (predisposisjon) til det punktet

at vi får konvertere noe fiktivt eller falskt til en realitet eller sannhet (compliance). Det er to typer selvoppfyllende profetier: selvpålagte og de som er pålagt av andre.

I grenen av psykologi, dette kognitiv skjevhet den er også kjent som Pygmalion-effekten, på grunn av en gresk myte der en skulptør med samme navn følte en slik lidenskap av en av hans kreasjoner, som behandlet statuen som om den var en ekte kvinne, noe som fikk statuen - Galatea - til å lade liv.

Hvordan begynte dette konseptet å danne seg?

Dette konseptet ble foreslått av sosiologen Robert K. Merton (1948) som svar på "Thomas Theorem" til sosiologen William I. Thomas. Denne teoremet sier at hvis mennesker Hvis vi definerer en situasjon som reell, vil den situasjonen få reelle konsekvenser..

År senere gjennomførte psykologen Robert Rosenthal og forskeren Lenore Jacobson et eksperiment for å vurdere rollen til den selvoppfyllende profetien i akademiske prestasjoner. Forskningen fant at lærernes forventninger hadde betydelige konsekvenser for prestasjoner. av elevmassen: jo mer positiv lærerens forventning var, jo bedre prestasjoner var eleven, og omvendt. Dette spesielle fenomenet med den selvoppfyllende profetien er kjent som rosenthal effekt.

• Relatert artikkel: "Kognitiv psykologi: definisjon, teorier og ledende forfattere"

Hvordan materialiserer det seg?

Tre hendelser må inntreffe for at en selvoppfyllende profeti skal gå i oppfyllelse:

• Må være å ha en falsk tro på en situasjon eller person. I psykologien er dette kjent som kognitiv forvrengning, siden det gjøres en feilaktig tolkning av virkeligheten.
• Leter etter fakta eller eksempler som bekrefte denne falske troen. Denne tendensen, kjent som bekreftelsesskjevhet, fokuserer på å finne og tilpasse kun informasjonen som bekrefter våre feilaktige tanker.
• troen er bekreftet på grunn av disposisjon. Følelsen av sikkerhet predisponerer handlingene våre og forårsaker atferdsmessige betingelser, som materialiserer troen.

Det skal bemerkes at denne prosessen er syklisk, siden så snart forventningen blir en realitet, har vi flere "bevis" som bekrefter den opprinnelige falske troen, og så videre.

Hvorfor oppstår den selvoppfyllende profetien?

Først av alt er det viktig å understreke at forventning (objektiv forventning) er en iboende og grunnleggende kognitiv kapasitet til eksekutive funksjoner, som kontrollerer og selvregulerer atferd for å oppnå et spesifikt mål, og hvis nevrologiske baser først og fremst faller på den prefrontale cortex.

Absolutt alle av oss har forventninger til oss selv og alt som omgir oss.. Hvis troen og forventningene tilpasses virkeligheten, kan de tjene som en kilde til motivasjon. Men forutinntatte meninger kan lett bli til fordommer hvis de ikke er riktig fundert. Problemet ligger nettopp i å ikke kunne gi slipp på våre fordommer, snarere tvert imot. Ved å klamre oss til dem etablerer vi tankevaner som ikke bare forvrenger kognitiv fleksibilitet (atferdstilpasning), men som høster mental stivhet (kognitiv motstand). Dette er tilfellet med den selvoppfyllende profetien, der vi blir sittende fast med en falsk tro og utelukker enhver annen forklaring.

Ifølge psykolog Ana María de la Calle, har lav selvtillit kan være opphavet til dette fenomenet. Han understreker også at denne prosessen vanligvis er vanlig hos mennesker som har en tendens til å være negative eller selvkrevende, blir noe syklisk, siden resultatet ytterligere forsterker den opprinnelige troen, øker usikkerhet og lav selvtillit, og så videre (selvpålagt profeti). Tilsvarende, som fastsatt av Maslow behovspyramide, ethvert menneske har et behov for å høre til og ønsker å bli akseptert av et fellesskap eller en gruppe. Noen ganger kan dette behovet også føre til at vi påtar oss roller eller tar handlinger for å passe til forventningene som stilles til oss (profeti pålagt av andre).

På denne måten kan vi også definere selvsabotasje som manifestasjonen av en selvoppfyllende profeti. Ifølge psykologen Isabel Rovira Salvador er selvsabotasjeatferd ment å hindre oppnåelse av mål, forårsake fiasko eller skuffelse. Rovira slår fast at mennesker som deltar i denne typen atferd lider av lav selvtillit, har begrensende tro og frykter at de ikke vil leve opp til andres forventninger. Høres kjent ut? I denne forstand har mennesker som selvsaboterer en negativ kognitiv skjevhet om seg selv, endrer oppførselen sin, og enten På grunn av utsettelse eller under perfeksjonismens skjold når de ikke målet sitt, og når de mislykkes, gjør de den selvoppfyllende profetien til virkelighet.

Hvordan kan den selvoppfyllende profetien påvirke oss?

I følge forskning kan den selvoppfyllende profetien materialisere seg i alle områder av vår dag til dag, og kan generere intens angst og fremkalle en tilstand av konstant årvåkenhet, noe som kan være drenerende og demotiverende for noen.

Deretter vil vi detaljere noen praktiske og daglige eksempler på hvordan dette fenomenet kan materialisere seg:

• personlig sfære: Vi overbeviser oss selv om at vi ikke fortjener hengivenhet, og denne lave selvtilliten tillater oss ikke å si at vi har dette behovet. Ved ikke å motta hengivenhet, vil vi konsolidere den første falske tanken.
• Arbeidssfære: Vi er sikre på at jobbintervjuet vil gå galt for oss, og denne troen gjør at vi ikke yter vårt beste i intervjuet, og til slutt blir vi ikke tilbudt jobben.
• akademisk felt: Vi fokuserer på at vi ikke klarer å bestå et emne, dette tillater oss ikke å forberede oss til eksamen, og vi stryker faktisk.
• Sosial ambisjon: Vi insisterer på at vi lider av sosial avvisning og det er derfor vi ikke kan få nye venner. Denne troen vil gjøre det vanskelig å skape nye vennskap, og den onde sirkelen vil fortsette.
• I forholdet til vår partner: Vi anklager partneren vår for å være utro når det ikke er sant. Fiendtlig oppførsel og ubegrunnet mistillit vil føre til at partneren vår ikke er på liker forholdet, og dette kan føre til at hun møter andre mennesker og vurderer å bryte forholdet. forhold.

Hvordan kan vi bekjempe den selvoppfyllende profetien?

• Ta hensyn: Å identifisere problemet er ofte det første trinnet for å løse det. Ved å være bevisst våre tanker og språket vårt, vil vi være i stand til å forme vår atferd, og unngå å falle inn i den onde sirkelen til den selvoppfyllende profetien. La oss glemme det typiske «Nei, jeg visste det allerede».
• setter oss på prøve: i likhet med debattøvelsene som gjøres i instituttet, se etter mulige alternativer eller grunner til å forklare situasjoner fra et motsatt synspunkt enn ditt er en god øvelse i øve på. Dette vil tillate deg å øke din kognitive fleksibilitet og bevege deg bort fra mental stivhet.
• Vend til psykologisk terapi: Å jobbe med en psykolog kan hjelpe deg med å gjennomføre effektiv kognitiv restrukturering, en teknikk som er typisk for kognitiv atferdsterapi, som vil tillate deg å identifisere og utveksle negative tankemønstre for andre positive.

Vi bør ikke være fanger av våre tanker, disse er ikke virkelighet, de er et produkt av vårt sinn. Det er i vår makt å ta ansvar og stille spørsmål ved vår tro når den ikke er basert på objektivitet. Hvis vi slår av autopiloten, er vi bevisst våre tanker og språket vårt, og vi omgir oss med mennesker som intellektuelt utfordre oss, vi vil unngå å falle inn i denne onde sirkelen og vi vil være i stand til å utvide vårt sinn og fremme vekst personale.