De 5 psykologiske årsakene til depresjon, og dens symptomer

depressive lidelser de utgjør en av de mest populære diagnostiske kategoriene. Det er mange mennesker som, når de føler seg psykisk syke, sier at de er "deprimerte", og som i Generelt bruker de dette konseptet som om det ble brukt til å navngi det enkle ubehaget som går utover smerte fysisk.

Men tristhet og depresjon langt fra å være det samme. Den andre er en lidelse som må diagnostiseres og som delvis ikke er avhengig av situasjonene vi opplever i jobb, familiesammenheng eller fritid.

Det er mange faktorer som kan føre til utvikling av denne typen lidelse; fra de biokjemiske ubalansene i nervesystemet som genetikk disponerer for, til tidligere læring og måten å fremkalle minner som har med vår bane å gjøre livsviktig. Deretter vil vi fokusere på denne andre typen årsaker, psykologiske årsaker til depresjon.

Psykologien bak depresjon

Det er klart at alle psykologiske årsaker også er biologiske i en eller annen forstand. Tross alt, for ikke å være ett, må vi akseptere at sinnet vårt er noe som er atskilt fra kroppen, en idé som er totalt forkastet av vitenskapen og som bare tilsvarer 

filosofisk dualisme.

Men når vi refererer til det faktum at det er psykologiske årsaker til depresjon, snakker vi om en type patologisk rot som, selv om den forekommer i den menneskelige organismen, ikke bare avhenger av det enkle uttrykket av gener og av medfødte egenskaper, men for å forstå det, må man vurdere hvordan interaksjon med miljøet påvirker denne biologien.

Derfor er det faktum å ha sett mange nære venner og slektninger dø i barndommen noe som bare kan skje hvis vi har et system nervesystem som er i stand til å behandle disse opplevelsene og akseptere dem som svært stressende og traumatiske øyeblikk, men samtidig er det en komponent som det har med det som skjer i miljøet å gjøreutenfor seg selv. I motsetning til ubalanser i produksjonsnivåer av nevrotransmitter som har genetiske årsaker, betyr i dette tilfellet våre livserfaringer.

Så... hva er de psykologiske årsakene til depresjon? Deretter skal vi se de viktigste.

1. pessimistisk skjevhet

Det er måter å tolke virkeligheten på som fører til at vi hele tiden lager en pessimistisk lesning av fakta. Hvis vi for eksempel tror at alle våre tilsynelatende prestasjoner skyldes flaks og at alle feilene våre er et resultat av medfødte egenskaper som alltid vil være i oss og vi ikke vil kunne forandre oss, dette bidrar til at vi blir mer utsatt for dårlig opplevelser.

Det er derfor fakta som har å gjøre med vår attribusjonsstil (måten vi utdyper forklaringer om hva som skjer), men også med måten vi etablerer spådommer om hva som kommer til å skje med oss. sende.

2. Mangel på stimulering

En av egenskapene til depresjon er at under dens virkninger mennesker de blir blottet for initiativ og i mange tilfeller er de ikke engang i stand til å oppleve glede (et fenomen kjent som anhedonia). Dette har fått noen forskere til å anta at en av de psykologiske årsakene til depresjon er mangel på positive forsterkninger (noe sånt som belønning for å utføre handlinger), etter å ha gått gjennom en periode hvor personen har blitt vant til dem.

For eksempel, hvis vi på slutten av universitetet finner ut at vi ikke lenger har et spennende prosjekt som motiverer oss og gir oss små belønninger I det daglige kan vi ha problemer med å finne nye motivasjoner, og etter en stund fører dette til stagnasjon. følelsesmessig.

3. problemer med oppmerksomhetshåndtering

Denne psykologiske årsaken til depresjon er nært knyttet til den første, og har å gjøre med tendensen til vårt oppmerksomhetsfokus til alltid å fokusere på de hendelsene som får oss til å føle oss dårlige. I visse sammenhenger kan folk lære det fokuser all oppmerksomhet på det som er smertefullt, triste eller håpløse, som om det var en følelse av sykelig fascinasjon for dem. Slik fester tankenes innhold seg litt etter litt i ubehagelige opplevelser.

I tillegg får denne delvise visjonen av virkeligheten oss til å leve i en veldig forvrengt verden som dessuten endres det ikke når fakta sender oss signaler om at verden ikke er et så mørkt sted som vi tror. Som vi vil ha lært å rette oppmerksomheten mot det verste, også disse motstridende fakta vil bli ubevisst manipulert for å passe til vår visjon av virkeligheten, slik det for eksempel skjedde i saken til youtuberen Marina Joyce.

4. Traumer knyttet til fortiden

Traumatiske opplevelser, spesielt de som har å gjøre med hendelser som skjedde i barndommen (et viktig stadium der vi er spesielt følsomme for opplevelser) kan etterlate et merke som er vanskelig å viske ut og som med tiden vil generere en kjedereaksjon som fører til at vi depresjon.

For eksempel å ha drept et kjæledyr ved et uhell kan skade selvtilliten alvorlig, skape en aversjon mot muligheten for å skape nye affektive bånd og få de traumatiske minnene til å dukke opp som påtrengende bilder når som helst, noe som gjør utbruddet av depressive symptomer mer sannsynlig. Det samme kan for eksempel skje i tilfeller av seksuelle overgrep i barndommen.

Det skal imidlertid bemerkes at alt avhenger av måten disse minnene tolkes på og situasjoner, siden disse opplevelsene i seg selv ikke trenger å utløse depresjon på noen måte. deterministisk.

• Relatert artikkel: "Psykiske traumer: konsept, realiteter... og noen myter"

5. Tendens til tvangstanking

Behovet for å lage livene våre passer perfekt med visse mentale opplegg er et kjennetegn på en tvangstankestil som, i tillegg til å lede mot konstant perfeksjonisme, kan øke risikoen for å oppleve depresjon. Årsaken er at livet neppe passer til disse forventningene om perfeksjon.