Psykologen Yolanda Segovia snakker om depresjon

Vi har alle følt tristhet på et tidspunkt i livet, noe som kan være normalt i situasjoner som forårsaker mye smerte. For eksempel når partneren vår forlater oss eller når vi ikke består en viktig eksamen for oss.

Men når tristhet varer i lang tid og alvorlig påvirker livene våre, kan vi lide av depresjon, en psykologisk lidelse som må behandles for å gjenvinne vårt mentale og følelsesmessige velvære.

• Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon”

Vi intervjuet psykologen Yolanda Segovia

For tiden snakkes det om depresjon med total normalitet, og statistikk viser at det rammer 2,4 millioner mennesker i Spania.

I dagens artikkel intervjuer vi Yolanda Segovia, samarbeidspartner ved Mensalus Institute of Barcelona, ​​​​betraktet en av de beste psykologklinikkene i landet vårt, for å hjelpe oss å forstå hva depresjon er og hva vi kan gjøre for å overvinne det.

Jonathan García-Allen: Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon har depresjon økt bemerkelsesverdig det siste tiåret. Hva tror du er årsaken til dette faktum?

Yolanda Segovia: Det stemmer, det har økt bemerkelsesverdig, og er en av de mest utbredte stemningslidelsene i dag. Jeg tror at det ikke er én enkelt årsak, men samspillet mellom biologiske, psykososiale og personlighetsfaktorer. Hvis vi snakker om de siste 10 årene, kan det skyldes den økonomiske krisen som har ført til tap av arbeidsplasser, og generert mange tilhørende vansker, men også økningen i forventet levealder, jo høyere stressnivå vi opplever og forbruk av stoffer giftig. Dette kan være faktorer som forklarer denne veksten, i tillegg til stressende livshendelser, medisinske endringer eller nevrologiske lidelser, blant annet.

Hva er forskjellen mellom tristhet og depresjon?

Tristhet er en følelse som oppstår fra følelsen av tap, som kan være av en kjær, en jobb, et brudd, en personlig kapasitet... Depresjon er imidlertid en hyppig psykisk lidelse, hvor den konstante manifestasjonen av tristhet er et kjennetegn, i tillegg til tap av interesse for tidligere likte aktiviteter, manglende evne til å utføre dagliglivets aktiviteter i en periode fortsatte.

Å kunne manifestere noen av følgende symptomer, tap av energi, endret appetitt, endringer i søvnvaner, Vansker med å konsentrere seg, huske og/eller ta hensyn, skyldfølelse eller håpløshet, og tanker om selvskading eller selvmord.

Hvordan kan vi identifisere om vi er deprimerte?

Vi må presentere kjernesymptomer på depresjon, som patologisk tristhet, tap av interesse og evne til nyte, samt en reduksjon i energi som betinger aktivitetsnivået og produserer utmattelse overflødig. I tillegg kan vi observere irritabilitet, pessimisme om fremtiden, tap av selvtillit eller de nevnte symptomene.

Vi må også observere vedvarende symptomer over tid og deres alvorlighetsgrad, for å differensiere en endring i vår vanlige funksjon, av det klinisk signifikante ubehaget som forverring i noen områder av livet vårt innebærer.

Det er vanlig at mange går til fastlegen når de opplever de første symptomene på depresjon. Imidlertid bekrefter vitenskapelige studier at psykologisk hjelp er nøkkelen til å overvinne denne lidelsen. Hva er fordelene med å gå til psykolog når en person lider av en depressiv lidelse?

Akkurat, det er vanlig at depresjon blir diagnostisert og behandlet i primærhelsetjenesten, selv om noen ganger pasienten henvises til psykiater eller psykolog.

Det er fordelaktig å gå til psykolog fordi intervensjonen tillater en helhetlig behandling, adresserer tanker, følelser og atferd og fremmer endringer som tillater en mer tilpasningsdyktig funksjon til personen som lider av en depressiv lidelse, også med tanke på arbeidet med å forebygge tilbakefall. En annen fordel som jeg synes er viktig å fremheve er at prosessen vil være sentrert om personen, og dermed vurdere deres individuelle forskjeller.

Hvor effektiv er psykoterapi i disse tilfellene?

Psykoterapi har vist en lignende effekt, til og med litt høyere, ifølge noen studier, til den av farmakologiske behandlinger.

Selv om kombinert behandling er hyppig og effektiv, er det mange analyser som mener at psykologisk terapi bør være behandling av valg, siden det viser en prosentandel av effektivitet som er litt høyere enn den farmakologiske, mangler de negative effektene av sistnevnte og virker i forebygging av tilbakefall. Selv om det er sant at du må ta hensyn til alvorlighetsgraden av depresjon.

**Når en person lider av depresjon, er inntak av narkotika avgjørende? **

Det avhenger av alvorlighetsgraden av den depressive episoden.I alvorlige tilfeller synes den kombinerte tilnærmingen den mest hensiktsmessige, mens i milde eller moderate episoder kan psykoterapi være tilstrekkelig.

Hvilke typer depresjon finnes?

Jeg tror en veldig bred, men likevel klar måte å skille mellom typer depresjon på vil være å skille mellom endogen eller biologisk depresjon og ikke-endogen eller reaktiv depresjon. I den første påvirker den genetiske komponenten hovedsakelig og eksterne faktorer mindre, i den andre, av psykologisk opprinnelse, påvirker mangelen på tilpasning til eksterne stressfaktorer. Vi kan også differensiere dystymi, som er av kronisk evolusjon og er relatert til personlighetsegenskaper.

I tillegg vil en annen mulig klassifisering være å spesifisere i detalj de forskjellige depressive lidelsene i henhold til diagnosemanualen DSM-5, som i sin Den siste revisjonen tar for seg ulike typer depressive lidelser, forutsatt en differensiert diagnosekategori for bipolar lidelse og psykiske lidelser. i slekt.

Kan vi gjøre noe for å forhindre utbruddet av depresjon?

Noen beskyttende faktorer ved depresjon kan være å nyte en god vurdering av oss selv, gjenkjenne og stole på andre egne ressurser, setter pris på de små detaljene i livet vårt, har et relasjonsnettverk som verdsetter oss, støtter oss og får oss til å føle flink. Lev også i nuet, sett pris på det vi har og ikke gi all oppmerksomhet til det vi mangler. Samt å drive med fysisk trening og dedikere tid til hyggelige aktiviteter.

Hvordan kan familiemedlemmer hjelpe en person med depresjon?

For en person med depresjon er støtten fra deres nære omgivelser, forståelse av deres situasjon, respekt og aksept for vanskene transcendental.
Det er viktig at familiemedlemmer erkjenner hvordan depresjon viser seg, hvilke symptomer og risikoer den er for å kunne ta vare på dem eller be om akutt hjelp om nødvendig, kan det også være nødvendig å vite effekten av medisinen, hvis ta.

Selv om symptomene som familiemedlemmet gir gjør det vanskelig å leve sammen, er det viktig at de stoler på det de vil forsvinne med riktig behandling, og fremfor alt skal de ikke tro at de oppfører seg slik for å tiltrekke seg oppmerksomhet eller Å bry. Når du er i tvil, er det alltid bedre å konsultere en profesjonell.

De kan også hjelpe familiemedlemmet ved å oppmuntre dem til å søke hjelp og til å følge de avtalte retningslinjene i den terapeutiske prosessen som bidrar til deres forbedring og/eller. be om familiehjelp for å hjelpe dere å lære sammen effektive måter å takle depresjon på.

Hvilke råd vil du gi til en person som går gjennom denne situasjonen?

Jeg vil foreslå at du søker hjelp til å ta de nødvendige skrittene for å redusere lidelsen din. Dessuten vil jeg oppfordre deg til å velge, introdusere eller beholde i livet ditt kun det som er bra for deg.