Hvorfor styrker det å vite hvordan man setter grenser i forhold selvtilliten?

Mange ganger er vi ikke klar over viktigheten av å sette grenser i våre mellommenneskelige forhold. Vi prøver å være best på alt og glede menneskene rundt oss, og dette får oss til å føle oss virkelig utslitte. Vi finner det vanskelig å si ordet «nei» av skyld og skam over å være «dårlige mennesker». Av denne grunn er det avgjørende å etablere sunne grenser for å respektere deg selv, ta vare på deg selv, føle deg trygg med deg selv og til slutt øke selvtilliten din.

Grenser regnes som forventninger eller behov som hjelper oss å føle oss beskyttet og komfortable i våre sosiale relasjoner.. Tross alt reflekterer disse hvordan du vil at folk skal samhandle med deg og omvendt. Som vi nevnte er det en komplisert oppgave for mange av oss å lære å si «ja» og «nei», men samtidig er det viktig å vite hvordan man setter gode grenser.

Vi må normalisere grensesetting som en form for egenomsorg siden det fører med seg ulike fordeler som å ikke la dem ta avgjørelser for deg, ikke handle basert på hva hva andre mennesker tenker ved å unngå konflikt, forstå at vi ikke er i stand til å glede alle, nyte personlig plass og ikke overse feil Jeg respekterer.

I dagens artikkel vil vi diskutere viktigheten av å vite hvordan du setter dine egne grenser, vite hva som er tillatt for deg og hva som ikke er det, og til syvende og sist, hva det betyr å sette disse imaginære barrierene i selvtillit. bli for å beskrive hvor dårlig etablerte grenser kan påvirke hensynet du tar til deg selv.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Typer grenser i forhold

Det er forskjellige typer grenser siden hver person etablerer sine egne og dette er helt normalt og nødvendig. De er smidd basert på verdiene og prinsippene til hver enkelt. I denne forbindelse, Vi kan klassifisere dem i forskjellige typer som vi vil nevne nedenfor:

• Fysiske grenser: De refererer til rom og fysisk kontakt. De er grenser som endres ikke bare i henhold til personen, men også i henhold til deres kultur. Et tydelig eksempel er måten å hilse på i forskjellige land.
• Intellektuelle grenser: Relatert til tankene og ideene til hver person. For eksempel politiske ideologier, eller tanker eller meninger om spesifikke situasjoner.
• Følelsesmessige grenser: Vi snakker om følelsene våre, hva vi deler eller ikke med menneskene som står oss nær.
• Seksuelle grenser: Her spiller respekt og lyst en viktig rolle siden det refererer til reglene som styrer seksualitet.
• Materielle grenser: Hva du ønsker å dele og med hvem av fysiske varer som bil, hus, klær osv.
• Tidsbegrensninger: Tiden jeg ønsker å tilbringe med en bestemt person.

Sammenheng mellom grenser og selvfølelse

Når vi nevner grenser, er det mange som feiltolker det og tenker direkte at dette refererer til å påtvinge andre våre ideer, verdier, ideologier og kriterier. Det handler ikke om å bruke ord som et våpen og å tvinge menneskene rundt oss til å handle som vi vil. Ganske motsatt. Det handler om å etablere sunne grenser og dermed la andre få vite nøyaktig hva vi trenger uten å føle frykt for avvisning. Likeledes vil vi understreke at vi ikke kan glemme hva andre føler og trenger fra oss.

Hvordan vi ser andre og hvordan vi ser oss selv har mye å gjøre med grensene vi setter. Tross alt utgjør disse imaginære linjene vår identitet, og følgelig vår måte å handle og være i verden på. I tillegg frigjør det oss fra det nevnte behovet for å like og like hver person rundt oss, og dermed oppnår vi det Negative følelser som skyld, sinne eller skam forsvinner og øker i sin tur selvbevissthet og selvtillit. selvtillit.

Selvtillit begynner å bygges opp i barndommen, og ifølge eksperter avhenger det i stor grad av informasjon som kommer til oss fra miljøet vårt som generelt sett de første leveårene er forstått fra foreldre og brødre. Og faktisk, uten å vite hvordan jeg skal si at det ikke er nært knyttet til lav selvtillit. Selvfølgelig, uten grenser, boikotter man hele tiden seg selv og dette har negative konsekvenser.

En person med lav selvtillit føler at de ikke har rett til å forsvare sine egne behov, og derfor reagerer den ganske enkelt ved å hemme presentasjonen deres. Følgelig kommer personen som føler seg uten denne anerkjennelsen til å vurdere at deres behov ikke er like viktige som andres og deres mindreverdighetskompleks øker.

Hvis man går ett skritt videre, fører mangelen på grenser på grunn av lav selvtillit til at personen ikke tar hensyn til sine behov, til å gjøre tjenester som i virkeligheten du ikke har lyst til å gjøre, vil du etablere avhengighetsforhold og til og med misbruk og vil ende opp med å påvirke din livskvalitet og velvære personale. Innerst inne er de mennesker som ikke kjenner hverandre og derfor ikke er klar over hva de ønsker og trenger til enhver tid.

Det er tydelig at det er en prosess som krever tid og utholdenhet, og kanskje nøklene til å kunne trekke de nødvendige grensene og dermed forbedre selvtilliten er det gode kommunikasjon, respekt og empati.

• Du kan være interessert i: "Sikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

Hvordan sette sunne grenser?

Først og fremst er det viktig å kjenne hverandre for å være tydelige på våre grenser. Vi må huske på at disse endres avhengig av situasjonen og personen vi er sammen med. Det er imidlertid avgjørende å ha en ubevegelig akse for å forstå når en annen person eller til og med oss ​​selv overtrer. Når du har oppnådd dette, er det viktig å aktivere alarmene og følge godt med. Du må identifisere de øyeblikkene som får deg til å føle deg dårlig. Eller sagt på en annen måte, vær oppmerksom på situasjonene der du tillater noe som tar deg bort fra den nevnte aksen.

Når du må uttrykke grensene dine, gjør det klart og konsist. Ikke rettferdiggjør deg selv, eller gå rundt bushen og se etter det rette øyeblikket for det. Forvent heller ikke at folk rundt deg skal forstå grensene dine med det første. Ikke alle kommer til å reagere på samme måte og det er ikke noe galt med dette. Godta reaksjonen den andre personen kan ha og unngå skyldfølelse. Husk at det ikke er din jobb eller ditt ansvar å hele tiden gjøre de rundt deg glade.