Psykoterapi som et scenario for å lære av erfaring

Det er et populært ordtak som sier "Ingen tar fra deg baila'oen". Og selv om det er sant, fordi erfaringene er uutslettelige, er et annet helt annet tema å lære fra baila'o. Ingen tar bort baila'oen, men ikke alle lærer av den, og for dette gjentar de stadig, om og om igjen.

Det er ikke nødvendig å fokusere på akkumulering av erfaringer, men på å lære av dem å få et fyldigere liv.

• Relatert artikkel: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

Viktigheten av å vite hvordan man kan lære av erfaring

Det foregående knytter seg til uttrykket som tilskrives den spanske filosofen og forfatteren George Santayana og som sier at den som ikke kjenner sin fortid er dømt til å gjenta den i fremtiden. Menneskehetens og enkeltpersoners historie er full av eksempler der de samme feilene og konfliktene har blitt gjentatt om og om igjen.

Hvis vi ikke reflekterer over tidligere erfaringer, hvis vi ikke trekker lærdom, og hvis vi ikke bruker den kunnskapen til å ta mer informerte beslutninger i dag, vi risikerer å gjenta de samme negative mønstrene i fremtiden.

Det var dette den engelske psykoanalytikeren Wilfred Bion refererte til da han ringte for å lære av erfaring. Men dette er ikke hvilken som helst oppfordring: det er utfordringen utvikling av mennesket, og innebærer å dyrke evnen til å tolerere og reflektere over emosjonelle interaksjoner og hendelser som er opplevd. For denne forfatteren er erfaring en kompleks prosess av interaksjon med omverdenen og med vår egen psyke.

• Du kan være interessert i: "Selvkunnskap: definisjon og 8 tips for å forbedre den"

Øke selvbevissthet i terapi

Selv om folk hele tiden lærer av sin egen erfaring alene, det vil si uten profesjonell hjelp, Et optimalt rom for å utføre denne prosessen er psykologisk terapi., som har mange funksjoner og omfang. En av dem er å være et laboratorium for å lære av erfaring; det vil si, i nøkkelen til et populært ordtak, lær av dansen og lær av fortiden. Psykoterapi er det ideelle stedet å gjøre denne refleksjonen som Bion inviterer til. Og det er ideelt, siden terapeuten der kan inneholde de følelsesmessige opplevelsene slik at pasienten kan transformere dem til læring gjennom en prosess som, selv om den kan være smertefull, må tolereres for å lykkes. havn.

Det ligger i terapeutens evne til å inneholde pasientens opplevelser slik at de kan tenkes på. Denne prosessen innebærer for terapeuten å lytte, forstå og akseptere følelser og tanker uten å dømme eller avvise dem. Og for pasienten innebærer dette å tillate «å være innesluttet», som innebærer å være mottakelig og la sine egne følelsesmessige opplevelser bli forstått og bearbeidet av andre.

Pasienten har imidlertid også en svært aktiv rolle; må tåle usikkerhet og tvetydighet, fordi vi ofte står overfor situasjoner der det ikke finnes klare løsninger eller svar. Slik sett må man være åpen for utforskning, betraktning av ulike perspektiver og refleksjon. Bare gjennom følelsesmessig tilbakeholdenhet og åpenhet for nye ideer kan vi lære av erfaring og utvikle en dypere forståelse av oss selv og andre. Et annet viktig aspekt i Bions tankegang er nysgjerrighetens rolle i å lære av erfaring. For ham er nysgjerrighet en mental holdning som driver søken etter kunnskap og utforskning av nye ideer.

Det er evnen til å stille spørsmål, undersøke og ikke ta for gitt det vi tror vi vet. Nysgjerrighet lar oss være åpne for konstant læring og hjelper oss å overvinne barrierer som begrenser vår forståelse.

Kort sagt er det å lære av erfaring, ifølge psykoanalytiker Wilfred Bion, en kompleks prosess som involverer evnen til å reflektere over interaksjoner. følelser og tankemønstre: med andre ord er det evnen til å lære av dansen og å lære av fortiden for ikke å gjenta den i fremtiden. framtid. Det krever imidlertid en aktiv rolle fra terapeutens og pasientens side orientert mot toleranse for tvetydighet, nysgjerrighet og åpenhet for nye ideer. Å lære av erfaring gir oss mulighet til å utvikle en større forståelse av oss selv og andre, og hjelper oss å vokse og utvikle oss på vår vei til kunnskap og visdom.