Er det mulig å besvime av stress?

Når vi snakker om å besvime, snakker vi om å midlertidig miste bevisstheten om seg selv. Besvimelse oppstår vanligvis når ikke nok blod når hjernen på grunn av et blodtrykksfall. Dette er også kjent som besvimelse, som kan oppstå isolert eller plutselig i uker eller måneder, for å ende opp med å forsvinne.

I de fleste tilfeller er personene som opplever disse kontinuerlige episodene med besvimelse eller besvimelse personer som på grunn av jobben eller daglige aktiviteter, har de en tendens til å tilbringe for mye tid på steder med høye temperaturer, fulle av andre mennesker eller hvor de må være på beina for mange timer. Av denne grunn fremhever helsepersonell påvirkningen av stressende eller utmattende situasjoner som triggere for besvimelse eller besvimelse.

Stress har en negativ innvirkning på helsen vår, og øker risikoen for å få fysiske problemer som hjerteinfarkt eller søvnproblemer. Å ha blackouts kontinuerlig kan bli en invalidiserende situasjon, og det kan også den som lider av dem oppleve farlige situasjoner, da det er mulighet for å oppleve dem i ukjente miljøer eller involvere risikoer.

I denne artikkelen skal vi snakke om muligheten for å lide av blackouts på grunn av stress, undersøker årsakene disse har og eksistensen av strategier eller måter å forhindre at de oppstår.

• Relatert artikkel: "Typer stress og dets triggere"

Hva er det som besvimer?

Det kliniske navnet på besvimelse er vasovagal synkope eller nevrokardiogen synkope. Vasovagal synkope kan være forårsaket av forskjellige faktorer, som stress eller uforholdsmessige reaksjoner på stimulering som kan generere mye angst, frykt eller overraskelse. Utløserne for vasovagal synkope er et plutselig fall i hjertefrekvens og blodtrykk. Som et resultat avtar cerebral blodstrøm og bevisstløshet oppstår.

Generelt er disse episodene ufarlige og krever ikke spesifikk behandling.; når den fortsatte eksponeringen for de utløsende stimuli slutter, slutter disse episodene vanligvis å vises. Faren for å besvime er å skade deg selv som følge av episoden, enten ved å være i en farlig situasjon når det skjer eller ved å befinne deg i ukjente sosiale situasjoner.

Blant de vanligste symptomene før besvimelse på grunn av vasovagal synkope, kan du oppleve: hud blekhet, ørhet, innsnevret tunnelsyn, kvalme, varmefølelse, kald klam svette og syn uskarpt. Under en besvimelse som denne kan du få plutselige og unormale bevegelser, langsom og svak puls og utvidede pupiller. Vanligvis varer disse blackoutene ikke mer enn noen få minutter.

• Du kan være interessert i: "Tilstand med minimal bevissthet: symptomer og årsaker"

Hvilke triggere kan det være?

Noen av de vanligste triggerne er:

1. fysiske triggere

Som vi har nevnt tidligere, være i situasjoner eller miljøer med svært høye temperaturer, svært overfylt eller dårlig ventilert, kan være årsaker til besvimelse. Også stå for lenge eller reise seg for raskt.

2. følelsesmessig stress

Følelser som frykt eller overraskelse, og følelsesmessige opplevelser som angst eller smerte, kan forårsake et blodtrykksfall som utløser en besvimelse som disse.

3. hyperventilering

Hyperventilering oppstår når en person puster for fort. Dette senker CO2-konsentrasjonen i blodet og blodårene smalner. Blodstrømmen til hjernen avtar og det kan oppstå besvimelse.

• Relatert artikkel: "De 4 typene pust (og hvordan du lærer dem i meditasjon)"

4. Medisinske problemer

Noen hjerteproblemer, anemi eller lav blodsukkerkonsentrasjon kan føre til at man lettere besvimer enn i befolkningen generelt.

5. graviditeter

Under graviditet oppstår endringer i sirkulasjonssystemet, komprimere store blodårer og delvis blokkere blodtilførselen, noe som kan redusere blodstrømmen til hjernen.

Hva skjer i kroppen?

Når en person utsettes for de utløsende stimuli eller stressfaktorer som er omtalt ovenfor, aktiveres det sympatiske systemet. nervøs, den som opptrer i situasjoner med frykt eller skrekk, og produserer hjertebank, hjerteakselerasjon, svette og økt spenning arteriell. For å motvirke disse plutselige stigningene, slår det parasympatiske systemet plutselig inn., som er ansvarlig for å dempe eller redusere denne agitasjonen. Dette får blodårene til å utvide seg og genererer et plutselig blodtrykksfall, noe som forårsaker en reduksjon i hjertefrekvensen.

I disse prosessene er vagusnerven svært viktig, siden det er den som stimuleres gjennom triggerne til besvimelse, og det er i sin tur nerven som aktiverer det parasympatiske systemet. Vagusnerven er den lengste nerven i menneskekroppen og har et betydelig antall grener som går fra hjernestammen til den nederste delen av tarmen. Gjennom hele løpet har den kontakt med de fleste av hovedorganene i menneskekroppen.

Hver gang vi inhalerer og puster ut luft, skiller vagusnerven ut acetylkolin til hjertet vårt. Dette stoffet virker som et beroligende middel, stimulerer avslapningsresponsen og gjør det intervaller mellom hjerteslag reduserer og forbedrer hjertefrekvensvariasjonen.

I utgangspunktet kan vi si at besvimelse genereres av en plutselig og kontinuerlig handling av både det sympatiske systemet og parasympatisk system, aktiverer en rekke fysiologiske endringer som får kroppen til å gå inn i en deaktiveringstilstand midlertidig.

• Du kan være interessert i: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Hvordan forhindre besvimelse?

For å avslutte artikkelen kan vi presisere at ja; Det er mulig å besvime på grunn av stress eller fortsatt eksponering for stressende stimuli. Derimot, Det finnes måter å identifisere disse situasjonene på og prøve å unngå å besvime.. Deretter foreslår vi en rekke måter å forhindre eller unngå besvimelse på grunn av stress:

1. legg deg ned hvis du kan

Å ligge ned bidrar til å forhindre besvimelse fordi det gjør det lettere for blod å nå hjernen, spesielt ved å løfte føttene litt. Når du føler deg bedre, vær forsiktig når du reiser deg og gjør det veldig sakte og len deg på noe eller noen hvis du kan.

2. Legg hodet mellom knærne

I likhet med den forrige, letter denne posisjonen også ankomsten av blod til hjernen. På samme måte er det viktig å være forsiktig når du reiser deg opp igjen.

3. hydrat

Generelt, innta nok væske gjennom dagen Det er viktig for helsen, spesielt etter fysisk aktivitet eller til tider når det er veldig varmt.

4. Aktiver blodsirkulasjonen

For å bedre blodsirkulasjonen er det positivt å unngå å sitte lenge, gå turer og strekke ut ben og muskler.

5. Unngå varme, overfylte eller dårlig ventilerte omgivelser

Fortsatt eksponering for varme kan føre til et spenningsfall lettere enn i godt ventilerte og kjølige omgivelser.