Hvordan unngå at frykten for ikke å finne jobb begrenser deg?

Det er svært sannsynlig at du noen gang har møtt den kompliserte prosessen med å lete etter en jobb. Ved mange anledninger ender det vi tror kommer til å være raskt og enkelt opp med å bli en veldig lang prosess som påvirker vår mentale helse. Når vi opplever tilbakevendende avslag på jobbtilbud, vil våre selvtillit kan være svekket, føle at "vi ikke er i stand til oppgaven" eller "vi er ikke nok", noe som kan ende opp med å utarte til utvikling av frykt til utvelgelsesprosessene.

Men ikke bekymre deg; Du er ikke den første personen som har opplevd disse tankene, og du vil heller ikke være den siste. Utvelgelsesprosessene og jobbsøkingen kan innebære mye energi fra vår side, og ved mange anledninger avhenger de av et sett med faktorer som vi ikke har kontroll over. I de fleste tilfeller kan du bare gjøre det du tror vil være best og være fornøyd med det.

Arbeid skal ikke være noe som definerer eller begrenser oss i vårt daglige liv. Ja, i systemet vi lever i er det utenkelig å ikke jobbe, men dette skal ikke definere hele vår identitet som mennesker. Hvis søket etter en jobb eller profesjonelle prosjekter forvirrer deg mye og det begynner å skremme deg til å tro at du aldri vil finne noe du liker, er denne artikkelen for deg. Vi kommer til å

lær hvordan du kan forhindre at denne frykten for å ikke ha en betalt jobb begrenser oss og diskutere ulike strategier for å tilrettelegge for dette.

Forstå frykten for ikke å finne jobb

Som alltid når vi har en bekymring som opptar for mye tid i tankene våre Det første trinnet bør være å forstå det og utdype årsakene til at vi har det slik tilbakevendende. Frykten for ikke å finne en jobb er en veldig vanlig bekymring i dagens samfunn på grunn av verdien som den har vært forbundet med i århundrer med arbeidsstyrken og produktiviteten. I tillegg, De siste årene har økonomisk usikkerhet og endringer i arbeidsmarkedet skapt angst og frykt hos mange..

For å overvinne denne frykten og forhindre at den begrenser oss i våre daglige liv og beslutningstaking, er det viktig å ta hensyn til årsakene som genererer dem og effektene de har på oss:

1. Hvorfor oppstår dette problemet?

Blant de vanligste årsakene vi kan finne frykt for avvisning, manglende tillit til egne evners og troen på at det ikke er nok muligheter tilgjengelig. I tillegg, når du ikke har jobbet på lenge "på din side" eller med det som virkelig interesserer deg, er det vanlig at du utvikler tanker knyttet til at «du er ikke verdt det», siden du har vært foruten gjør det. Denne usikkerheten kan gjøre at du opplever at du ikke vil være nok for noe jobbtilbud knyttet til det, noe som til slutt kan føre til at du slutter å prøve.

• Relatert artikkel: "Psykologi av arbeid og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

2. Hvilke konsekvenser får det?

Som vi allerede har kommentert, har denne langvarige frykten for ikke å finne jobb kan føre til at dette søket avbrytes, nøye seg med en jobb som ikke var det vi ønsket i begynnelsen, men som hadde lettere tilgang. Dette trenger ikke alltid være dårlig i seg selv; Ved mange anledninger kan jobbsøkingen gjøre at du oppdager nye jobber du ikke visste og som du ikke visste at du kunne tenke deg å utføre. Det er ille når denne forlatelsen av prosessen får deg til å føle deg mindreverdig og skader selvtilliten din, genererer stress og angst og påvirker livskvaliteten vår generelt.

Strategier for å overvinne frykten for ikke å finne jobb

Som vi allerede har kommentert tidligere, kan vi utvikle strategier for å forhindre denne frykten lamme og begrense oss, i tillegg til å ta vare på vår psykiske helse gjennom dette prosess. Disse strategiene kan hjelpe oss å ta kontroll over følelsene og handlingene våre, og hjelpe oss å utvikle selvtilliten og motivasjonen som er nødvendig for å bevege seg mot våre mål fagfolk.

Husk at det ikke er en lineær og umiddelbar prosess å overvinne frykten for ikke å finne en jobb. Å tilpasse seg denne situasjonen krever tålmodighet, utholdenhet og en positiv tankegang. Det er viktig at du tar i bruk strategiene som vi skal foreslå, og tilpasser dem til dine personlige behov; hver person fungerer på en konkret og annerledes måte. Noen strategier er:

1. Fremme selverkjennelse

Det første trinnet for å ta vare på deg selv i denne prosessen vil være å utvikle din selvkunnskap tilstrekkelig til være bevisst dine styrker, evner og prestasjoner. Identifiser områdene du virkelig ønsker å utdype og hvor du kan finne lidenskapen din eller noe du vil jobbe med i lang tid. Å være veldig tydelig på hva du vil vil tillate deg å skille deg ut på arbeidsmarkedet og vil gi deg selvtillit til å møte utfordringene, samt som lar deg vite med sikkerhet hvilken type utvelgelsesprosesser du står overfor, unngå de som prøver å lure deg eller sette deg ned

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

2. Sett klare og realistiske mål

For å gjøre denne prosessen enklere å følge, sett spesifikke, oppnåelige mål for jobbsøkingen din. På denne måten kan du etablere en konkret og detaljert handlingsplan som inkluderer konkrete grep for å nå disse foreslåtte målene. Del hvert mål ned i små, håndterbare oppgaver og feir hver lille prestasjon du har det kan hjelpe deg å holde deg motivert og måle fremgangen din underveis og over tid.

3. Søk muligheter for læring og faglig utvikling

Det er svært viktig at du tar hensyn til din akademiske og dyktige tilslutning til jobbene du ønsker å søke på. Hvis du tror du ikke har nok kunnskap, Det er aldri for sent å se etter nye muligheter for å lære., ved å bruke nettkurs, workshops, konferanser eller en hvilken som helst pedagogisk ressurs som kan hjelpe deg med å utvide kunnskapen din og forbedre ferdighetene dine.

Det er veldig positivt når man står overfor en utvelgelsesprosess at man viser at man er oppdatert med de siste trendene innen din bransje, er det veldig attraktivt at du vet hvordan du viser din evne til å tilpasse deg endringer som skjer i et miljø arbeid.

• Relatert artikkel: "De 10 typene jobbintervjuer"

4. Bygg et solid kontaktnettverk

Å etablere og pleie profesjonelle relasjoner er avgjørende under jobbsøkingen. Derfor er det veldig positivt at du knytter deg til personer i ditt interessefelt gjennom nettverksarrangementer, nettplattformer og fagforeninger.

Deltar aktivt i disse samtalene og viser genuin interesse for andres erfaringer og kunnskap. Ikke vær redd for å be om råd eller hjelp; Alle av oss går gjennom eller vil gå gjennom prosessen med å finne en jobb, og de fleste vil være villige til å hjelpe noen som de kan se seg reflektert i.

5. Bruk lokale og tilgjengelige ressurser

Det er mange lokale eller samfunnsressurser tilgjengelig for jobbsøkere, for eksempel jobbtavler, rekrutteringsbyråer, jobbmesser og diskusjonsgrupper. Du kan bruke disse verktøyene til å søke etter jobbmuligheter, undersøke selskaper og få verdifull industriinformasjon. Du bør heller ikke gå glipp av kraften i ditt personlige nettverk; Fortell dine nærmeste at du aktivt søker jobb, da de kan ha kontakter eller anbefalinger som er nyttige for deg.

6. Ta vare på din følelsesmessige balanse og mentale helse

Sist men ikke minst er det viktig opprettholde emosjonell omsorg gjennom denne prosessen, da det å kontinuerlig oppleve avvisning kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale helse og følelsen av verdi. Oppretthold sunne rutiner, sett grenser for å unngå utmattelse og utbrenthet, og finn også tid til aktiviteter som gir deg glede og avslapning. Omgi deg med et sterkt støttesystem som inkluderer venner, familie eller til og med online støttegrupper. Det kan også hjelpe å øve på stressmestringsteknikker, som meditasjon og dyp pusting, for å håndtere angsten som ligger til grunn for disse prosessene.

Stol på deg selv og at det ordner seg til slutt

Som vi har sett, finnes det ikke noe magisk middel for å unngå frykten for ikke å finne jobb. Denne prosessen er svært usikker og bestemmes av et ukontrollerbart antall faktorer; det eneste vi kan gjøre er å forholde oss til oss selv, selvtilliten vi har og vi utvikler og måten å overføre det til de arbeidsgivere og ansvarlige personer i en prosess med utvalg.

Hvorfor skulle ikke frykten for å ikke finne jobb begrense oss? Hovedsakelig, fordi alle mennesker er i stand til å åpne et gap i en arbeidsverden eller et sted som interesserer oss, og å få til det eller ikke avhenger i stor grad av strategiene som utvikle på egen hånd for å maksimere tilliten til oss selv og i utviklingen av mer spesialiserte ferdigheter eller kunnskaper for jobben vi er tildelt søke om.

Til syvende og sist handler det å finne en jobb om å vite hvordan man skiller seg ut fra mengden. For dette trenger vi bare tid og arbeid med tankene våre, og prøver å øke så mye som mulig vår selvtillit og selvtillit til å vite hvordan vi skal presentere oss selv som det beste alternativet for folk arbeidsgivere. Det er veldig viktig at du husker at en jobb ikke definerer deg eller gir deg mer verdi enn en annen; ikke begrense deg utelukkende til motivasjonen som en jobb kan ha på selvfølelsen din.