Hvordan hjelpe en hypokonder? 7 nyttige tips

Hypokondri er den hyppige opptattheten av ens helse, og opplever overdrevne opplevelser av mulige fysiske symptomer som fører til mye alarmisme og bekymring.

Hypokondere er veldig bekymret for å lide av en sykdom, som fører til at de besøker dem mye til legen eller på en helt motsatt måte ikke skal til kontroller i frykt for hva de kan finne.

Å vite hvordan man kan hjelpe en hypokonder er ikke en lett oppgave, men det er mange måter å redusere ditt psykologiske ubehag på og unngå å slite ned din nærmeste krets. Deretter vil vi se noen måter å oppnå det på.

• Relatert artikkel: "Hypokondri: årsaker, symptomer og mulige behandlinger"

Hypokondri, et stadig mer vanlig problem

Hypokondri er et hyppig helseproblem, opplever alarmtanker om symptomer som kanskje ikke har noen medisinsk betydning. Dette syndromet har blitt forverret i internettalderen, gitt at ved å ha fri tilgang til medisinsk informasjon er det mange mennesker som tror de viser symptomer der det ikke er noen, eller overdriver opplevelser og relaterer dem til svært seriøs.

Det er også på grunn av Internett at befolkningen har tilgang til upålitelige informasjonskilder som utgir seg for å være sannferdige, noe som kan føre til at de tar upassende helsetiltak. Folk går i selvdiagnosefellen ved å lese disse mediene og tolke deres helsetilstand uten egentlig å vite hvordan man gjør det eller om det i det hele tatt er nødvendig å legge større vekt på hva symptomer.

Uansett årsak til hypokondri, er sannheten den på grunn av det lider personen fysiske symptomer, kronisk smerte uten reell organisk årsak og humørforstyrrelser. Overdreven helserelatert atferd kan føre til at personen har samtaler fokusert på helse eller å føle, nesten umiddelbart, noen av symptomene de har lest om eller de som har vært klar over.

Som et resultat besøker pasienten legen mange ganger for å finne diagnosen som rettferdiggjør hans antatte symptomer, og for å forstå lidelsen hans. Når legen utelukker sykdommen, føler pasienten lettelse, men etter en stund går han tilbake til sine gamle vaner. Det motsatte tilfellet kan også forekomme, at overdreven bekymring for sykdommen fører til at personen unngår leger av frykt for å bekrefte det.

Hvordan hjelpe en person med hypokondri?

Det er flere måter vi kan hjelpe mennesker som lider av symptomer på hypokondri.

1. Oppmuntre ham til å søke psykologisk hjelp

Når du prøver å resonnere med personen om hva som skjer med ham, risikerer du å komme inn et psykologisk spill som sliter oss ned og ikke hjelper.

Å vite hvordan man overvinner hypokondri er ikke en lett oppgave, og det er ganske sannsynlig at vi vil føle oss litt langt unna løsningen når vi samhandler med vår hypokonderbekjente.

I dette tilfellet, det er best å oppmuntre ham til å be om psykologisk hjelp, slik at en terapeut kan bruke riktig behandling og redusere symptomene sine, behandle frykt og besettelse med sykdommer.

2. forståelse og tålmodighet

Blant hovednøklene for å hjelpe hypokondere, er det viktig å være empatisk og tålmodig. Folk som er overdrevent bekymret for helsetilstanden sin Det siste de trenger er å se familien og vennene deres drive bort.. Dette kan føre til mer stress, noe som vil forverre deres psykologiske tilstand ytterligere.

Stress og angst har en direkte effekt på følsomheten for de minste symptomene, øker deres opplevde alvor og gir næring til frykt og bekymring. Det beste vi kan gjøre er å være tålmodige og forståelsesfulle og gi positive tilbakemeldinger.

I de fleste tilfeller, pasienter som lider av hypokondri de føler at de blir misforstått og dømt for å utføre atferd som kan virke overdrevet for andre.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

3. Ikke gjør negative vurderinger

Et annet av symptomene på hypokondri er at pasienter har en tendens til å forstørre ubehaget, noe som får de rundt dem til å gjøre negative vurderinger av sitt eget ubehag. Kommentarer som «du overdriver» eller «hvis det ikke er noe» hjelper ikke.

Du bør prøve å være empatisk og forstå at manifestasjonene dine er et resultat av hvordan du føler deg, bekymrer seg for at han lever som noe av liv eller død.

4. Unngå overbeskyttelse

Noen ganger hender det at det nære miljøet faller i fellen med å overdrive pasientens symptomer og gi næring til deres bekymring og tenker at han virkelig lider av en veldig alvorlig medisinsk tilstand, tenker at de kan gjøre noe for en slik innbilt sykdom.

Det må du forstå ja vi kan påvirke helsen til sirkelen vår, enten du har et reelt helseproblem eller ikke. Hvis du har det, er det best å oppsøke lege eller psykolog, når det er nødvendig. Hvis ikke, er det best å unngå å falle inn i spillet hans, men, som vi har sagt, unngå å dømme ham.

Overbeskyttelse bør også unngås hvis du har en faktisk medisinsk tilstand. Det er ting som ikke avhenger av oss, men av selve sykdomsforløpet.

5. Distraksjon

En av hovedkarakteristikkene til hypokondri er den konstante og obsessive opptattheten av enhver fysisk følelse. Personen kan ikke løsne oppmerksomhetsfokuset på noe fysisk problem de føler, noe som overdriver alvorlighetsgraden.

Det er av denne grunn at en god måte å redusere problemet ditt er få ham til å distrahere seg med hobbyer, som å lese, spille sport, lage mat, se serier, høre på musikk... Målet er å komme til å gjøre noe som bryter din tvangstanke med sykdommer.

6. Følg eksperter og offisielle kilder

Et av problemene med internettalderen er informasjonsoverbelastning. Dette kan komme fra forskjellige kanaler, for eksempel nettsider, direktemeldingskjeder der det legges ut svindel, eller rett og slett misbruk og feiltolking av informasjon fra pålitelige kilder.

For det første må pålitelig informasjon konsulteres på Internett, og for det andre, følge familiemedlemmet under dette søket for å relativere alvoret og realismen til slike symptomer. Forstå at hvis du ikke er lege, er det som finnes på internett kun informasjon som kan tolkes av fagfolk, og at det er nytteløst å lete etter det og lese det diagonalt.

7. Følg deg til legen

Som vi allerede har nevnt, går hypokondere vanligvis til legekontoret. Det beste som kan gjøres i disse tilfellene er å følge ham og, når besøket er over, fremheve hva hva legen har sagt, som indikerer hvorfor fagpersonen er en pålitelig og realistisk kilde til tilstanden din Helse.

Diagnosen legen har gitt er bekreftelsen eller avkreftelsen på at du har en medisinsk tilstand. Selvfølgelig kan det skje at legen har vært uaktsom, men i disse tilfellene kan du gå til en annen medisinsk vurdering, som vil avkrefte eller bekrefte den første diagnosen.

Bibliografiske referanser:

• Berrios GE (2001) Hypokondri. Konseptets historie. I Starcevic V & Lipsitt DR (red.). Hypokondri. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Anbefalinger for behandling av hypokonderpasienter". Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Abnormal Psychology with Cases (10. utgave). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.