Angsten din kan stamme fra uløste barndomstraumer

Vitenskapen gjør oss stadig tydeligere på at barndommen er en viktig periode i den følelsesmessige utviklingen til mennesker.

Derfor, ikke overraskende har traumatiske hendelser som oppleves på dette stadiet en betydelig innvirkning på mental helse gjennom hele livet, med angst som en av lidelsene som mest sannsynlig vil oppstå som et resultat.

• Relatert artikkel: "Hva er traumer og hvordan påvirker det livene våre?"

Koblingen mellom barndomstraumer og angstproblemer

Enhver hendelse som forårsaker en destabiliserende effekt på den emosjonelle utviklingen til barnet kan påvirke til måten han senere vil møte verden på og måten han vil forholde seg til andre på resten.

I tillegg, angst oppstår som en naturlig reaksjon fra kroppen på truende situasjoner. Dens rolle er grunnleggende for menneskelig overlevelse, siden den hjelper oss å unngå eller møte farene som kan oppstå.

Problemet oppstår når dette fenomenet blir kronisk eller uforholdsmessig i forhold til virkelige situasjoner.

La oss se hvorfor traumatiske opplevelser i barndommen bidrar til utviklingen av angst i voksenlivet:

1. Overaktivering av nervesystemet ditt

Først av alt, når barnet opplevde vanskelige situasjoner, var det en overaktivering av nervesystemet, fremkalle kamp-, flukt- eller blokkeringsrespons, mer intenst i stressende situasjoner. Dette vil føre til en større følsomhet for stress i voksenlivet.

• Du kan være interessert i: "Deler av nervesystemet: funksjoner og anatomiske strukturer"

2. Internalisering av problemet

På andre plass, barn er "svamper" som absorberer oppførselen til de voksne rundt dem. Hvis de voksne i ditt miljø uttrykte seg gjennom roping eller voldelige fysiske manifestasjoner, og genererte spenning, er det veldig Disse følelsesmessige reaksjonene vil sannsynligvis læres og gjentas i voksenlivet, og øker sjansene for stress og angst.

3. Emosjonelle problemer

For det tredje, når det er barndomstraumer, vil barnet ha vansker med å regulere og uttrykke sine følelser, noe som vil gjøre det vanskelig for dem å håndtere stress på en optimal måte. Dette vil med stor sannsynlighet vedvare inn i voksenlivet og føre til utvikling av angstlidelser.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

4. snøballeffekt

Endelig kan traumer øke sårbarheten for å utvikle psykiske problemer, nært knyttet til angst.

Et eksempel

Dette er hva som skjedde med Lucía, som fikk sitt første angstanfall i et overfylt kjøpesenter, dagen før juleferien i hennes første år på universitetet.

Plutselig kjente Lucia en økende følelse av nervøsitet. Hjertet hans slo raskt. Lydene begynte å virke høyere for ham; de skarpeste, uklare lysene. Han følte enorme problemer med å puste. Bena hans skalv og han ville ikke slutte å svette.

Sinnet hans var fylt med negative og katastrofale tanker: han trodde han skulle dø av et plutselig hjerteinfarkt.

Han var endelig i stand til å komme seg ut derfra og søke tilflukt i bilen sin. Så veldig nervøst ringte han vennen Antonio, som var psykolog. Han forklarte at han led av et angstanfall og ga ham noen retningslinjer slik at han kunne løse det uten å måtte gå til helsestasjon.

Noen dager senere møttes de for å snakke. Hun fortalte ham at hun siden ungdomsårene følte en kontinuerlig undertrykkelse i brystet. Jeg levde i "varslingsmodus" og tenkte at noe ille kunne skje når som helst. Men ingenting lignet det.

Med råd fra ham bestemte Lucía seg for å gå i terapi, hvor hun kunne oppdage at hun hadde vært vitne til fysisk og psykisk misbruk av foreldrene gjennom hele barndommen og ungdomsårene.

Foreldrene hennes, etter mange år med stridigheter, bestemte seg for å skilles da hun var ti år gammel. Det var ikke det som kalles en vennlig adskillelse, snarere tvert imot.

Ungdomstiden hans gikk med en følelse av konstant frykt og en følelse av overhengende fare i hans daglige liv.

Hele hennes barndomshistorie hadde en dyp innvirkning på hennes emosjonelle utvikling og hennes måte å oppfatte verden på, som hun Han så det som et fiendtlig og farlig sted, selv uten allerede å oppleve de konfliktfylte situasjonene han husket fra barndommen. Terapi tillot henne å utforske forholdet mellom barndommens frykt og hennes nåværende angst ytterligere.til den gradvis forsvant.

For å konkludere...

Den dag i dag er det solid vitenskapelig bevis som støtter at en traumatisk barndom er forbundet med økt risiko for å utvikle angstlidelser i voksenlivet.

For eksempel har ulike organisasjoner som APA (American Psychological Association) samlet omfattende forskning som støtter dette overgrepet, omsorgssvikt og eksponering for traumatiske hendelser i barndommen øker sannsynligheten for å utvikle angstlidelser senere i livet voksen.

Det er viktig å fremheve at tilnærmingen til angst knyttet til barndomstraumer krever traumefokusert terapi, som bidrar til å bearbeide og overvinne traumatiske opplevelser.

For at angsten skal forsvinne en gang for alle, er det nødvendig å gå til roten av problemet, for som psykoanalytikeren C.G. Jung: "Vi kan ikke endre noe uten først å forstå."