De 6 typene reaksjoner på en traumatisk hendelse (og deres egenskaper)

Vi kjenner alle noen eller har selv opplevd en traumatisk hendelse. Enten det er en bilulykke, en naturkatastrofe, et traume forårsaket av en annen person, en brann eller et overfall, er det mer enn studert at det setter et avtrykk på hjernen vår.. Faktisk er posttraumatisk stresslidelse (PTSD) knyttet til hyperaktivitet i de områdene av hjernen som prosess frykt og i sin tur en hypoaktivitet i frontalområdene med ansvar for beslutningstaking, løsning av problemer osv

Du lurer kanskje på: Hva er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)? Det er en psykisk helsesykdom som dukker opp etter en skremmende situasjon enten fordi du har opplevd det eller vært vitne til det. Symptomene kan begynne innen en måned etter eksponering for den traumatiske hendelsen, men det er merkelig at det er tider når de ikke dukker opp før år senere. Symptomatologien griper fullstendig inn i dagliglivet til den berørte personen, så vel som i deres mellommenneskelige, kjærlige eller arbeidsforhold.

Det kan antas at spekteret av følelser, følelser og reaksjoner på et traume er svært bredt siden det avhenger mye av hendelsens art, alderen til person, mengden støtte personen mottar etter hendelsen, hvis de har hatt noen traumatiske opplevelser før og selvfølgelig deres fysiske og psykiske helse i øyeblikk. Dermed,

det er avgjørende å ikke dømme eller bagatellisere atferd som stammer fra traumer.

I dagens artikkel, basert på vitenskapelige bevis, vil vi analysere de ulike reaksjonene som kan oppstå i møte med en traumatisk hendelse. De vanligste kan grupperes i en rekke psykologiske, emosjonelle, fysiske og atferdsmessige reaksjoner. Vi vil understreke at dette er helt normale reaksjoner og i de fleste tilfeller forsvinner de som en del av den naturlige restitusjonsprosessen. I de tilfellene som varer i årevis, er det da vi kunne begynne å snakke om PTSD diskutert ovenfor.

• Vi anbefaler deg å lese: "Emosjonelt traume: hva det er og hvordan man oppdager det"

Hva er traumer?

Siden vi kommer til å nevne traumer gjennom denne artikkelen, vil vi ta en pause på hva traumer er. Ordet kommer fra gresk og betyr sår. Det er å si, Det er et varig sår som kan være forårsaket av å lide av intens frykt eller til og med ved å føle seg ute av stand til å håndtere fare tilstrekkelig.. Som vi nevnte før, er det ikke alle som følger samme linje når det kommer til atferd etter traumer og faktisk er det 3 forskjellige typer traumer som vi bør nevne:

• akutte traumer: Oppstår fra en enkelt stressende eller farlig hendelse.
• kroniske traumer: Oppstår på grunn av gjentatt og langvarig eksponering for svært stressende hendelser. Et tydelig eksempel er overgrep mot barn.
• komplekse traumer: Ved eksponering for flere traumatiske hendelser.

Kan en person utvikle symptomene, oppleve de samme følelsene og utføre atferdsmønstre som ligner på de som har vært i en traumatisk situasjon/hendelse? Svaret er ja, og det er kjent som sekundært eller stedfortredende traumer. Det skjer mye i fagpersoner innen helsetjenester, nødhjelp, sosial eller sivil beskyttelse og i generelt alle de jobbene som jobber daglig med traumer, lidelse, skjørhet og sårbarhet.

Vi sikter til betydelig følelsesmessig utmattelse hos denne gruppen mennesker. Traumatiske hendelser kan være isolerte hendelser, eller kontinuerlige eller gjentatte. Imidlertid er det en organisasjon i Storbritannia kalt Mind som lister opp følgende potensielle årsaker til traumer:

• Trakassering
• Trakassering
• Fysiske, psykiske eller seksuelle overgrep
• seksuelle overgrep
• Trafikkulykke
• Føde
• Livstruende sykdommer
• Plutselig tap av en kjær
• bli angrepet
• Lider av en kidnapping
• terrorhandlinger
• Naturkatastrofer
• Krig

Vi ønsker selvfølgelig å gjøre det klart at enhver traumatisk opplevelse er gyldig og har rett til å bli kontaktet med empati og omsorg. Tross alt kan enhver opplevelse med en ødeleggende kraft for personen, det være seg på grunn av deres verdier, ideologier, prinsipper eller meningen med livet, utløse et traume.

Reaksjoner på en traumatisk hendelse

Så variasjonen i reaksjoner på traumer er at hvis 4 personer gikk gjennom samme hendelse, kan alle 4 reagere helt forskjellig. Med andre ord er den samme hendelsen i stand til å forårsake traumer hos noen mennesker og ikke hos andre.

1. emosjonelle reaksjoner

Den vanligste følelsesmessige reaksjonen på traumer er frykt og angst. Det er helt normalt å føle frykt når du opplever noe skremmende, og faktisk bekrefter eksperter det frykt etter traumer kan være enda verre enn på tidspunktet for traumet, og varer unektelig lenger. Du kan føle at frykten endelig avtar, men noe utløser en påminnelse om traumet og den intense frykten kommer tilbake. Heldigvis avtar frykten for de fleste over tid.

Følelser av sinne kan dukke opp etter et traume. Sinne mot personen som har forårsaket oss det vanskelige øyeblikket eller vi føler oss til og med sinte på oss selv for det som har skjedd. Det er også vanlig å bli mer irritabel enn normalt og at det er vanskelig for oss å forstå hvorfor vi eksploderer med menneskene rundt oss.

Å gråte og føle seg trist er en annen følelsesmessig reaksjon. Det er normalt å føle seg overveldet av en verden der alt virker fryktelig truende.. Dessuten er sorg helt vanlig når vi snakker om traumer som involverer tap av noen nære.

Å klandre seg selv for ikke å ha reagert annerledes eller for visse handlinger vi gjør er en følelsesmessig respons på traumer. Det er mennesker som føler ansvar for det som har skjedd med dem, som om de på en eller annen måte hadde forårsaket det.

Til slutt, følelsesmessig av, som om vi ikke har positive følelser og vi føler at alt går langsommere. Det er en del av nummenhetsprosessen at enkelte mennesker lider av å leve en opplevelse vanskelig, som tross alt er en del av forsvarsmekanismene som brukes av hjernen vår og kropp.

2. fysiske reaksjoner

Opprørt mage og problemer med å spise. Vansker med å sove og føler meg veldig sliten. Bankende hjerte, rask pust, svette, muskelspenninger, tretthet, konstant nervøsitet, blant mange andre.

3. frysereaksjon

Det er en måte å reagere på som hjernen vår velger i situasjoner med ekstrem trussel. Vi tar det for gitt at vi ikke kan gjøre noe, at vi ikke kan unnslippe, og derfor finner vi ikke strategier for å forsvare oss fra fare. Det er som om frykt lammer oss og kroppen og sinnet vårt er absolutt ute av stand til å reagere på situasjonen.

Når det går noen timer eller dager, er det vanlig at vi lurer på hvorfor vi reagerte slik og hvordan vi ikke gjorde noe den gangen.. Dette er en farlig tid da negative følelser som skyld, sinne, raseri, tristhet og til og med skam dukker opp som vi diskuterte tidligere.

4. flyreaksjon

En annen reaksjon på skade er å flykte. Som ordet sier, betyr det å rømme fra en situasjon. De er mennesker som ikke kan holde seg stille og bruke all sin styrke på å unngå og flykte fra situasjonen.

5. bekjempe reaksjonen

Det er holdningen til å kjempe og forsvare både seg selv og menneskene rundt seg.. De blir voldelige, aggressive og søker til slutt å bekjempe det som skjer med dem.

6. atferdsreaksjoner

Det kan være endringer i atferd etter traumer. Først av alt begynner mange mennesker å ikke stole på menneskene rundt dem. Når du går gjennom en skremmende opplevelse, er det vanskelig å vite hvem vi kan stole på og hvem som ikke kan. Vi kan begynne å bli mistenksomme overfor alle, for hvis en person kunne skade meg, hvorfor kunne ikke denne andre det?

Det er vanlig å lete seg rundt etter trusler ettersom disse menneskene ikke vil at smerten skal ta dem på vakt igjen. Derfor er de i en tilstand av konstant overvåkenhet som hindrer dem i å leve et tilfredsstillende liv. De føler seg på kanten hele tiden.

Sosial, arbeid, kjærlighetsisolasjon, irritabilitet, søvnløshet er andre klare eksempler på atferdsreaksjoner på en traumatisk hendelse.

konklusjoner

Hvis du har følt deg identifisert med artikkelen og nylig har vært gjennom en traumatisk hendelse, gir vi deg råd snakk med noen du stoler på i ditt miljø som du kan fortelle dine erfaringer, reaksjoner, følelser og tanker. Selvfølgelig, hvis du føler at situasjonen overvelder deg, gå til en profesjonell slik at du kan komme tilbake til et tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

Dessuten, hvis noen nær deg nylig har gått gjennom en skummel tid, anbefaler vi deg å tilby din støtte eller anbefale at de går til psykologisk terapi.. Husk at i de verste øyeblikkene i livet vårt redder den ubetingede støtten fra andre oss.