Kan du overvinne frykten for å fly?

For noen mennesker kan det være en skremmende opplevelse å tenke på å fly på et fly.. Plutselig blir de oversvømmet av en rekke mørke tanker, vanligvis knyttet til muligheten for å miste livet. Disse tankene oppstår ufrivillig og er vanskelige å endre. Det er de som, av personlige eller arbeidsmessige årsaker, blir tvunget til å reise, noe som gjør flyturen til et øyeblikk med stort stress og ubehag.

I mer alvorlige tilfeller kan man ty til unngåelse ved å gi opp opplevelser som er like givende som bli kjent med andre steder, besøk familie eller venner som bor langt unna og ta til og med jobbene til dine kjære. drømmer. Men det er viktig å nevne at alle kan fly, hvis problemet håndteres på riktig måte.

Psykologien til fobier

Frykt er en primær følelse som varsler oss og forbereder oss til å møte farlige situasjoner, ekte eller imaginære.. Så snart vi føler frykt, aktiveres fysiologiske, kroppslige og atferdsmessige reaksjoner. Kroppen hjelper oss umiddelbart ved å frigjøre adrenalin og kortisol, det vil si at den forbereder seg på å reagere på stressende situasjoner.

Blodtrykk, hjertefrekvens og sukker heves slik at blod kommer med energi og i tilstrekkelig mengde, spesielt til musklene; I denne unntakstilstanden er vi klare til å møte fare, eller forberede oss på å flykte.

Hvis frykt er en naturlig menneskelig tilstand som hjelper oss å reagere selvsikkert når vi står overfor fare, hvorfor kan frykt for noen mennesker bli deres verste mareritt? Frykt slutter å virke i vår favør når den farlige situasjonen ikke er berettiget.. Det vil si, å gå nedover gaten og plutselig se en løve er ikke det samme som å gå nedover den samme gaten og "tenke" at en løve skal dukke opp.

På dette punktet kan vi referere til patologisk frykt eller til og med en fobi. Fobi refererer spesifikt til "intim frykt projisert på et eksternt objekt. Det er en intens og uforholdsmessig frykt for en situasjon eller stimulans som i prinsippet ikke skal utløse den reaksjonen.»

Frykten for fly

Den patologiske frykten eller fobien for å fly er et svært begrensende mentalt fengsel og mange mennesker lider av det. Spørsmålet er om flyskrekken kan kureres? Svaret er: definitivt ja. Ingen person ble født med flyskrekk, det er "en tilstand som ble utløst" fordi forskjellige faktorer ble blandet i deres psykiske struktur. av en sosial, personlig, reell, imaginær og/eller kollektiv orden.

Frykten for å fly begynner ved bunnen av hjernen der hippocampus er, det vil si vår primitive hjerne, Hjernen vår er som en søkemotor, den lagrer informasjon og, i en viss omstendighet, gjenoppretter og bruker den informasjonen. informasjon. For eksempel forbereder vi en tur, pakker kofferten og plutselig husker vi en dårlig opplevelse på en flytur, en film, en nyhetssak. noen luftkatastrofer og dermed angst aktiveres automatisk, adrenalinutslippet begynner, hjernen gjenopplever situasjonen som ble opplevd i en annen øyeblikk.

Heldigvis har vi også frontallappen, som er vår tenkende hjerne, og den vet at flyet er en av transportmiddel med lavest ulykkesprosent, det vil si at flyet er et av de vanligste transportmidlene. forsikring; men vi føler fortsatt frykt, og det er fordi strukturen i hjernen vår er adskilt: med en del av hjernen vår Vi forstår at flyet er trygt, men andre steder utløser en rekke minner eller feilinformasjon angst.

Behandlingen av denne tilstanden består i å omprogrammere hjernen. Det vil si at i stedet for at hjernen vurderer opplevelsen av å fly kun gjennom gamle bilder eller dårlige opplevelser, fungerer den slik at stole på ressursene som lar deg vurdere situasjonen på en annen måte og dermed miste frykten og gjenvinne tilliten til flygning. Med andre ord kan personen justere det rasjonelle vesenet med det emosjonelle vesenet for å aktivere en ny respons på stimulansen.

Det brukes teknikker som lar pasienten identifisere forstyrrende eller smertefulle minner for å bearbeide og omdefinere dem; identifisere feilaktige oppfatninger, irrasjonelle automatiske tanker og hvordan de skal håndteres; Spesialiserte puste-, avspennings- og visualiseringsteknikker brukes. Det er også svært viktig å gi pasienten faglig informasjon knyttet til luftfartens verden, både tekniske, operasjonelle og teknologiske aspekter.

Hvis frykten for å fly eller å være om bord på et fly overvinner deg, tenk på at med profesjonell intervensjon er det mulig for deg å overvinne den og nyte friheten og gleden ved å reise. Hos “Poder Volar” jobber vi med metoden skapt av Dr. Plá, med denne metoden har vi hjulpet tusenvis av passasjerer hvert år til å gjenvinne friheten sin.