Lider jeg av stress eller en angstlidelse?

Linjen som skiller visse teoretiske konstruksjoner fra andre er veldig fin, spesielt innenfor fagområder som psykologi. Og i løpet av de siste tiårene har noen konsepter blitt konseptualisert fra det vitenskapelige feltet, selv på motsatte måter. Derfor er det logisk at mange har vanskeligheter med å skille noen begreper. 'psi' av andre, enda mer når de brukes hver dag i dagligdagse språk, slik det skjer med understreke og angst: er en del av den andre? Er de synonymer?

Debatten tar et kvalitativt sprang når vi tenker at en person som et resultat av denne forvirringen kan ikke vite hva du skal gjøre med problemet ditt fordi du ikke vet om det du lider av er stress eller en psykisk lidelse. angst. Av denne grunn vil vi i denne artikkelen påpeke hovedforskjellene mellom både konstruksjoner og visse retningslinjer for skille stress fra en angstlidelse.

Hva er stress?

For det første kan vi starte med å definere stress som en adaptiv mekanisme som refererer til en rekke endringer fysiologiske mekanismer som lar en organisme tilpasse seg en stressende stimulus, som kan være aversiv eller ikke, som vi kaller stressor Mennesker og andre arter er permanent utsatt for miljøbelastninger, så deres tilstedeværelse representerer en endring av vår homeostase eller indre balanse. Dette, langt fra å være et problem, er en stor dyd. Det er derfor vi sier det

stress er en adaptiv mekanisme: Hvis det ikke var for det, ville vi ikke vært i stand til å oppføre oss på en måte som er i samsvar med det som skjer rundt oss (det lar oss for eksempel flykte fra en mørk bakgate hvor vi kan bli angrepet).

Imidlertid kan konstant eksponering for stressende stimuli føre til at stress blir kronisk, noe som kan påvirke helsen vår alvorlig. Det påvirker immunforsvaret vårt og fremfor alt nervesystemet vårt. For å takle stressfaktorer utløser kroppen først en nervøs sympatisk respons – og produserer fenomener som en økning i blodtrykket vårt, siden Den søker å sikre at glukose (det raske energidrivstoffet) og næringsstoffer reiser raskt gjennom blodet for å utføre en adaptiv respons på stress. stressor—; og dette er ikke nok, det fremkaller en endokrin respons. Den oppnår dette ved å aktivere hypothalamus-hypofyse-binyreaksen, resultatet av dette er overproduksjon av glukokortikoider, som hvis de vedvarer over tid, kan utløse alvorlige endringer, både atferdsmessige og kognitive.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan skille stress fra angst?

For sin del er angst vanligvis definert som en serie av atferd, fysiologiske reaksjoner, normale følelsesmessige opplevelser og uttrykk, som vi alle presenterer når vi står overfor en mulig trussel, det være seg Ekte eller ikke. Det første punktet hvorfor angst ofte forveksles med stress, er at det også involverer en adaptiv mekanisme. Å føle angst lar oss forutse fremtiden og vurdere mulige scenarier som en konsekvens av samme omstendighet., så det er viktig for beslutningstaking.

Når vi opplever angst, viser vi tegn og symptomer som lokalisert svette i hendene, vi føler oss nervøse eller rastløse, vi har hjertebank eller til og med takykardi. Som vi kan se, faller disse sammen med mange av symptomene på stress. Men for å skille de to konstruksjonene, påpeker noen forfattere det faktum at angst er en emosjonell respons. mot stress, så det kunne ikke tenkes isolert fra det, men snarere som en dimensjon til ved mekanismen tilpasningsdyktig. I forhold til denne ideen har American Psychological Association publisert en artikkel om saken der den påpeker det Stress er vanligvis forårsaket av en trigger utenfor motivet, som genererer symptomer som søvnløshet, tretthet eller sinne.

På den annen side er angst definert som overdreven bekymring for en stressfaktor - så vi kunne hevde at det er en del av dette kontinuumet - men at det vedvarer selv når stressfaktoren allerede er fraværende. På denne måten konfigureres en trussel som har en tendens til å være intern, ukjent og vag. Dette er grunnen til at det for noen mennesker er vanskelig å identifisere hvilke situasjoner eller gjenstander de føler seg engstelige for.

• Du kan være interessert: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

Forskjellen mellom angst og stresslidelser

Som vi har utviklet, er linjen som skiller angst fra stress skjør: begge er adaptive, universelle mekanismer, de tjener oss til å gi reaksjoner på omgivelsene, deres symptomer og tegn er ofte sammenfallende, og det samme gjør de mest effektive mestringsstrategiene for svar dem. Noen av disse er fysisk trening, god søvnhygiene, et variert og komplett kosthold m.m. Men når angst eller stress blir kronisk og blir en patologi, blir forskjellen mer tydelig.

Vi kan føle oss stresset i hverdagssituasjoner i livene våre, enten vi verdsetter dem positivt eller negativt.. Når det gjelder sistnevnte, kan de utløses av kortsiktige hendelser, for eksempel en jobblevering. i løpet av de neste dagene, men også på grunn av langsiktige fenomener, for eksempel diagnostisering av en sykdom kronikk. En stadig mer vanlig stresslidelse blant mennesker er brenne ut, også kjent som utbrenthetssyndrom, som spesielt rammer de arbeidere hvis arbeid involverer omsorg for mennesker, for eksempel leger eller lærere. En annen stresslidelse er posttraumatisk stresslidelse (PTSD), der personen etter en svært stressende eller traumatisk situasjon (som en trafikkulykke eller en overgrepssituasjon) gir symptomer som f.eks. depersonalisering, derealisering, affektiv anestesi - det vil si at det indikerer "ikke å føle noe" - og fremfor alt har det gjenopplevende fenomener eller tilbakeblikk av nevnte situasjon.

På den annen side er det en annen rekke lidelser som, selv om de er knyttet til stressende fenomener, deres komponent karakteristisk er utbredelsen av angst og unngåelse av omstendigheter som det kan komme til manifest. Noen av disse lidelsene er fobier, sosial angstlidelse, panikklidelse eller generalisert angstlidelse. I dem, personen presenterer vanligvis overdreven og ukontrollerbar bekymring om visse stimuli (enten reelle eller hypotetiske, nåværende eller ikke) som ender opp med å forstyrre deres daglige oppgaver på en negativ måte. For eksempel, hvis en person har en følelse av rødme og svette i kroppen, ledsaget av kognitiv komponent av hypervaluering av frykten deres, er det mulig at det er en forstyrrelse av angst.

Utover disse retningslinjene som vi har påpekt, er det også viktig å merke seg at linjen kan fortsette å være fin selv om man kjenner forskjellene mellom begge konseptene. Av denne grunn, for å vite med sikkerhet om noen lider av stress eller en angstlidelse, vil det være nødvendig å rådfør deg med en psykisk helsepersonell, i stand til å gi en nøyaktig diagnose og veilede behandling.