Slik hindrer FOMO deg i å utnytte fritiden

Sosiale nettverk setter oss i et sted med permanent forbindelse. La oss forestille oss situasjonen for en familiemiddag: et langbord der søskenbarn, søsken, tanter, til og med besteforeldre, alle spiser ved siden av telefonene sine. Det er ikke nødvendig at de bruker dem til å forklare forskjellen mellom den virkelige verden og den virtuelle verdenen som den massive distribusjonen av nye teknologier har ført oss til. Det er alltid en mulighet for at telefonen vibrerer fordi vi har mottatt et varsel eller at et uventet anrop ringer. Mobiltelefoner eller mobiltelefoner gjør oss alltid tilgjengelige i den virtuelle verden, slik at de når som helst kan bryte inn i våre ansikt-til-ansikt-bånd.

Denne dynamikken mellom to plan har gitt opphav til ulike fenomener som er knyttet til måten vi forholder oss til andre på. I digitale medier (men også i vitenskapelig kunnskap) er det utviklet nye konstruksjoner for å navngi erfaringene som sosiale nettverk har født. Noen begreper vi bruker refererer til måten mennesker knytter følelsesmessige bånd på. Mange andre henviser ikke bare til måten vi elsker, men også hvordan vi frykter. Blant de sistnevnte har vi FOMO – et akronym som reagerer på

Frykt for å gå glipp av eller «frykt for å gå glipp av» – så i denne artikkelen vil vi utvikle hva dette begrepet refererer til, hvordan det påvirker mellommenneskelige forhold og fremfor alt, Hvordan kan det hindre deg i å utnytte fritiden din?.

FOMO: hva er det?

FOMO oversettes som frykten som noen mennesker utvikler for å "bli utelatt" eller "gå glipp av noe". Det er en engstelig følelse som reagerer på muligheten for at andre mennesker lever gledelige og/eller givende opplevelser der man er fraværende.

Vi kan hevde at FOMO har eksistert siden begynnelsen av sosial tid, siden Frykten for å bli utelatt fra gruppeaktiviteter kan til slutt føre til en frykt forankret i å sikre overlevelsen til vår art.. For tusenvis av år siden trengte mennesker å knytte bånd til andre for å utvikle strategier sammen for å jakte, lete etter mat, beskytte oss mot ekstreme temperaturer og rovdyr og til reprodusere oss selv.

Det er derfor noen forfattere i dag plasserer FOMO som et fenomen knyttet til sosial angst. Imidlertid kan denne betydningen av begrepet være noe feil. La oss se litt mer om det.

• Relatert artikkel: "FOMO-syndrom: følelsen av at andre menneskers liv er mer interessant"

FOMO i lyset av skjermer

Definitivt, i FOMO er en iboende frykt for mennesker på spill: frykten for å bli avvist; å ikke tilhøre. Imidlertid kan dette fenomenet bare tenkes under det blå lyset på skjermene på våre mobile enheter. Vi vet at sosiale nettverk tilbyr et mangfold av ressurser og formater som vi kan få kontakt med andre uten for mange problemer. Noen forfattere hevder det Deltakelse i virtuelle verdener krever mye lavere inngangskostnader enn ansikt til ansikt, det vil si at innsetting i sosiale grupper og nettsamfunn er enklere, raskere og mer umiddelbar enn ansikt til ansikt. Du trenger bare å opprette en profil, et navn eller alias, og det er det, Du er inne.

Poenget er at, akkurat som sosiale nettverk involverer oss i "innsiden" med høy effektivitet og få vanskeligheter, De gir oss også et absurd uendelig antall muligheter for sosial interaksjon, ufattelige for ethvert menneske av kjøtt og blod. bein. Som om vi ikke hadde nok, hver dag er det flere sosiale nettverk og flere applikasjoner å koble til (som du, hvis du ikke bruker dem, risikerer hold deg ute). Flere alternativer overføres enn det som kan realiseres; De oppstår samtidig, uten begrensninger på mengde eller tid. Med dette scenariet føler folk som lider av FOMO seg overveldet av antall hendelser og situasjoner der de kan delta, men ikke er det.

• Du kan være interessert: "Avhengighet til sosiale nettverk: misbruk av det virtuelle"

Hvordan FOMO påvirker hvordan vi forvalter fritiden vår

Forskere er enige om at de som opplever FOMO har en tendens til å trekke seg mot sosiale medier oftere enn folk som ikke gjør det. Dette er fordi å fremkalle den virtuelle verden tjener til å dempe, i det minste midlertidig, frykten for å bli utelatt. Sosiale nettverk fungerer som formidlere mellom det noen forfattere kaller "psykologiske behovsmangler" og behovet for å forholde seg til andre. Sosiale nettverk er med andre ord et limbo som lar oss styrke de samme sosiale båndene som personen frykter vil bryte.

Risikoen for FOMO ligger imidlertid i det faktum at å gå til sosiale nettverk permanent som en Måten vi alltid holder kontakten med andre på kan påvirke hvordan vi fordeler tiden vår. gratis. Turkle påpeker det teknologien som alltid setter oss i kommunikasjon kan distansere oss fra sosiale opplevelser her og nå; Det vil si at det har høye kostnader ved å investere for mange timer på skjermene våre i stedet for å styrke de sosiale båndene som vi anser som meningsfulle for oss.

Kort sagt, vi vet at overbruk av sosiale nettverk kan være relatert til høyere nivåer av isolasjon, angst, depresjon og være knyttet til en større tendens til å lide av søvnløshet og fysiske forhold knyttet til overeksponering for skjermer. Selv om det å bruke enhetene våre ikke i seg selv er noe negativt eller farlig, knytter FOMO oss til verden digitalt slik at vi kan miste av syne hva som virkelig er viktig i livene våre. bor.

Derfor er nøkkelen å tenke på følgende: Hva er det verdifulle vi går glipp av ved å bruke for mye tid på sosiale medier på grunn av FOMO? Fritiden vår er vanligvis en tid der vi kan utføre mange aktiviteter – hobbyer, sport, hvile – som representerer eller materialiserer noe som er verdifullt for oss. Hva som er meningsfullt og hva som ikke er det avhenger av hver person: det kan bety å være kreative mennesker, ta vare på helsen vår for å tilbringe mer tid med barna våre, å utforske verden... Fritid er ett felt blant mange andre der vi kan bevege oss mot det livet vi ønsker å leve, og vi bør ikke la FOMO hindre oss. at.