Må jeg alltid være glad?

I denne artikkelen vil vi forstå giftig positivitet som den livsfilosofien som fremmer obligatorisk positiv tenkning, demonisering visse følelser og tanker som vi anser som ubehagelige, for eksempel sinne eller tristhet, og prøver å dekke dem med tanker og følelser positivt.

Som du kan forestille deg, har også følelser, som resten av evnene og egenskapene som finnes hos dyr, en funksjon. I dette tilfellet kan vi si at de er det sensorer som gir oss informasjon om miljøet, hvor mye vi tilpasser oss situasjonen vi opplever, våre behov osv. Derfor, bare ved å se på den generelle ideen om denne giftige positiviteten, burde vi allerede innse det Denne måten å prøve å møte livet på ser ut til å være feil, men... Hvordan påvirker det oss at det er slik for øyeblikket tilstede?

• Relatert artikkel: "De 5 prinsippene for positiv psykologi"

Effekter av giftig positivitet

Til å begynne med vil kontinuerlig nekte å gjenkjenne ubehagelige situasjoner, følelser og tanker være en del av en unnvikelse av dem og vil hjelpe oss å vise et positivt ansikt. "perfekt" som hjelper oss å ha det bildet som vi tror andre forventer av oss, som vi liker å vise, men som hindrer oss i å komme i intim kontakt med menneskene i kretsen vår. rundt.

Sannheten er, Å være konstant på vakt for å undertrykke disse ubehagelige følelsene bruker mye energi, sliter oss ut, og hindrer oss i å lære av situasjoner og utvikle en ferdighet så viktig som motstandskraft.

Ved å ikke tillate oss selv visse følelser eller tanker, er det umulig for oss å bruke følelser med deres original funksjonalitet, det vil si som sensorer som sender oss helt nødvendig informasjon om hva som er skjer. Og derfor vil det være mye mer komplisert for oss å tilpasse oss optimalt til situasjonen vi opplever og komme overens en lærdom for fremtiden, siden all vår innsats vil være rettet mot å undertrykke følelsene som dukker opp.

Videre, ved å frata oss selv de viktige læringene vi må gjøre når vi står overfor visse problemer i livet, reduserer vi også vår evne til å møte og løse problemer.

Selv om denne livsfilosofien ikke virker spesielt nyttig, er vi for tiden omgitt av den. Og på sosiale nettverk lever vi i en verden av perfeksjon, moro og lykke. Når vi går inn på profilen til en offentlig person, en venn eller bekjent, kan vi tenke at han eller hun har et perfekt liv, i motsetning til oss. Vi belønner innhold som bare viser lykke og moro og vi vil at vårt virkelige liv, det utenfor nettverkene, skal være det samme som profilen til menneskene jeg følger. Dette fremmer avvisning av ubehagelige følelser som jeg kan føle i mitt daglige liv, det er mulig at jeg til og med føler meg dårlig eller engstelig for å være føle dem, og med det vil tanken om at «jeg skal bare fokusere på det gode» eller at «hvis jeg bare tenker positive ting vil tiltrekke dem» bli mer og mer sterk.

Hele denne situasjonen som vi opplever i samfunnet vårt får meg ikke bare til å undertrykke visse følelser og tanker, men når jeg opplever dem føler jeg at Det er noe jeg ikke har det bra eller som jeg ikke burde føle på den måten, som genererer skyld og angst (ubehagelige følelser) som jeg vil prøve å undertrykke igjen. Denne sirkelen vil gjenta seg til personen føler at de ikke orker mer, at de er tomme eller frakoblet seg selv.

• Du kan være interessert: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Symptomer på giftig positivitet

Jeg skal gi deg noen tegn slik at du kan gjenkjenne om du bruker denne tanken i ditt daglige liv i stedet for følge deg og forstå deg i situasjoner, følelser eller tanker som, til tross for at de er ubehagelige, er en del av vårt liv:

• Du ignorerer når kroppen aktiverer følelser som sinne eller tristhet med utsagn som minimerer det du opplever "det kunne vært verre"
• Du bruker fraser/bekreftelser som hjelper deg minimere andres problemer og du presser dem til å tenke positivt i situasjoner der de uttrykker misnøye.
• Du føler deg skyldig for å føle visse følelser som du mener gjør deg svak.
• Du maskerer hvordan du føler deg fra galleriet og noen ganger til og med fra deg selv.
• Du ignorerer situasjoner som får deg til å føle deg sint eller andre ubehagelige følelser.

Avslutter …

Husk at emosjonell modenhet innebærer å vite hvordan vi skal følge oss selv i vanskelige situasjoner og lære av dem.

Jeg anbefaler det hvis du føler at du er følelsesmessig overveldet eller at du har det vanskelig identifisere hvordan du føler deg, søk hjelp fra en profesjonell for å hjelpe deg å kjenne deg selv og ta vare på deg selv følelsesmessig