Hvorfor kan motstand gjøre det lettere for deg å lide av depresjon?

Når utlysningen åpnes, er det mulig at kandidatene som streber etter jobben som tilbys føler seg i større eller mindre grad nervøse. De kunne oppleve alt fra mild rastløshet og angst til en ekte følelsesmessig orkan. Innenfor dette spekteret av følelser, som tanker, fysiske sansninger og atferd også er knyttet til, er det mennesker som opplever de karakteristiske symptomene på depresjon.

Motstandere kan føle et betydelig fall i energinivået, miste interessen for andre aktiviteter som de vanligvis synes var hyggelige – eller til og med føler seg umotiverte av selve det faktum motsette—; Akkurat som de også kunne ha tanker om ruin og skyld i forhold til seg selv og sin arbeidssituasjon. I denne artikkelen skal vi utvikle faktorene som gjør at måten å takle motstand på, forårsaker fremkomsten av depressive symptomer.

• Relatert artikkel: "11 viktige studieteknikker for å lære mer"

Hvorfor er opposisjoner en tikkende bombe for følelsene dine?

Først av alt er det nødvendig å avklare hva en opposisjon består av for å bevege seg mot sitt mulige forhold til depresjon. En opposisjon er en utvelgelsesprosess som består i å gjennomføre flere eksamener eller prøver med sikte på å vurdere kompetansen til kandidatene til en tilbudt stilling.

Generelt sett er det vanligvis en eller flere ledige stillinger som kandidatene ønsker. Søkere må oppfylle et sett med forutsetninger for å søke. På slutten av prosessen vektes poengsummene som er oppnådd i de utførte testene for å for å avgjøre hvilke(n) kandidat(er) som er best egnet for en stilling i et selskap organisasjon. Denne typen prosedyrer er mye brukt innen offentlig forvaltning, men kan også brukes i store selskaper.

• Du kan være interessert: "Emosjonelle lidelser: typer, symptomer, årsaker og behandling"

Opplevelsen av å opptre i en opposisjon

Som vi bemerket i begynnelsen, kan det å delta i en opposisjon være en ekstremt stressende prosess. Dette er fordi det vanligvis er en eller flere personer som vurderer en annen basert på deres ytelse når de utfører visse oppgaver på et gitt tidspunkt. Det er et par problemer som kan noteres her. På den ene siden forventes det at det å bli bedømt av et utvalg eller en evaluator vil oppleves som en truende opplevelse. På den annen side tas prøvene inn et gitt øyeblikk. Dette betyr at De gjenspeiler ikke gjennomskinnelig kapasiteten til et individ, siden ytelsen deres vil bli påvirket av forskjellige variabler som dagens humør..

Videre er et individs problemløsning og kritiske resonnement aspekter som, selv om flere eller i mindre grad kan evalueres i en opposisjonskontekst, kan de bare sees brukt i en kontekst ekte. Testene klarer ikke definitivt å fange en persons evner, og det kan generere en følelse av hjelpeløshet hos kandidatene, noe som øker deres stress og angst. Det er imidlertid av en mer praktisk grunn at ytelse i disse testene avgjør om du får en stilling eller ikke.

Med denne konteksten i tankene er det mer enn forståelig at kandidater opplever følelsesmessige tilstander ubehagelig og ubehagelig, forseglet av angst, frykt eller mer komplekse følelser, som frustrasjon og håpløshet Hver av kandidatene har bagasje, en ryggsekk, full av tidligere læring, personlige historier, fortellinger med de som leser verden, som bestemmer hva de sier til seg selv og deres oppførsel i møte med denne viktige hendelsen i deres bor. Av den grunn er det sannsynlig at personer som har blitt avvist når de søkte jobb tidligere hyppige tanker som "Jeg vil ikke klare det" eller "Jeg er ikke forberedt nok på dette." post". Det er relevant å merke seg det Disse troene kan være helt i utakt med deres virkelige evner eller tiden de har investert i å forberede opposisjonen..

Dessuten forblir disse "negative" tankene og følelsene vanligvis ikke innesperret i abstraksjon. De har en tendens til å utløse spesifikk atferd som kan være enda mer skadelig for personen enn det de føler. For eksempel kan en person føle seg overveldet av usikkerheten forårsaket av å ikke vite det endelige resultatet av en motstand. Denne følelsesmessige reaksjonen er forventet og normal, siden verdifulle aspekter av livet ditt settes på spill når du søker som kandidat til en ny stilling.

Noen av dem kan være dine personlige prosjekter eller økonomisk støtte fra familiegruppen. Men for å roe ned de intense følelsene og tankene, kan du redusere tiden du bruker til forberedelse – «alt i alt, gjør hva du vil». gjør det, vil jeg aldri være i en slik posisjon» – eller jeg kan til og med gi opp å stille i opposisjonen – fordi «jeg er ennå ikke tilstrekkelig forberedt til å den"-.

På kort sikt kan denne unngåelsesstrategien være svært effektiv, siden personen vil begynne å føle en viss ro eller fred i sinnet å vite at du faktisk ikke vil få den stillingen, og det er ingenting du kan gjøre med oppnå det. Den overhengende og usikre faren for opposisjonen er der ikke lenger. Det største problemet er at På lang sikt vil personen ha gitt opp det prosjektet som de ønsket så mye i begynnelsen.. Den endelige balansen i situasjonen er ikke bare å ha mistet en jobbmulighet, men summen av store mengder lidelse. tillegg som ikke var der før, nemlig mer frustrasjon over å ikke møte opp, mer tristhet og flere negative tanker om seg selv samme.

En opposisjon kan lette symptomene på depresjon

Alt dette (tanker, følelser og atferd) kan gjøre det lettere for en person å slutte å utføre aktivitetene de pleide å nyte; at du føler deg lav i energi, holder deg i sengen hele dagen, appetitten og søvnplanene endres, og du lider av andre symptomer som er forenlige med depresjon. Det er vanskelig for, i den relativt korte tidsperioden en konkurranse eller annen utvelgelsesprosess varer, en person klarer å oppfylle de nødvendige diagnostiske kriteriene for å lide av en lidelse deprimerende. Imidlertid kan motstand være en av faktorene som utløser noen av de mest karakteristiske symptomene på denne psykopatologien.

Å ta en konsultasjon med en psykoterapeut er et flott alternativ for å kunne møte motstand mer effektivt.. Dette vil avhenge av hvilken tilnærming fagpersonen nærmer seg dette problemet fra, og kan ha som mål å stille spørsmål ved disse problemene. tro som pasienten har om seg selv og som hindrer ham/henne i å innta en tilpasningsdyktig holdning, eller på den annen side kan han/hun prøve å fremme forberedelsen av opposisjonen selv i nærvær av de smertefulle tankene og følelsene, arbeider med de personlige verdiene til konsulent. Uansett tilnærming, kan psykoterapi tjene til å endre aspektene ved personen som opprettholder symptomer som er forenlige med depresjon.

@professional (2074876)

For å håndtere følelser med motstanden din. I Optimalt nivå Vi kan hjelpe deg på en spesialisert måte.