Metafor som et terapeutisk verktøy for drøvtyggeres tanker

I en tidligere artikkel publisert i Psychology and Mind, snakket jeg om defusion av forvrengte, dypt påtrengende og vanligvis drøvtyggende tanker. Og teknikken med kognitiv defusjon som en terapeutisk strategi for å unngå å ta disse tankene bokstavelig. Jeg inviterer deg til å lese den.

Her vil vi fortsette å ta opp disse påtrengende tanker, som forårsaker ubehag, forstyrrer oss og kan til og med gjøre livene våre bitre, gjennom kognitive defusjonsteknikker, hvis funksjon i hovedsak er å sette ut i livet stille spørsmål ved visse produkter av sinnet, etablere tvil om sannheten til ens egne tanker. Disse kontekstuelle psykoterapiteknikkene bruker ofte metaforer som en måte å fremme en mer meningsfull defusjon for våre pasienter.

Profesjonelle bruker metaforer og allegorier for å gjøre endringsarbeid, på en eller annen måte, mer lekent. En effektiv defusjon gjennom metaforer kan virkelig endre måten å tenke på til de som lever i troen på at deres negative, irrasjonelle, dysfunksjonelle tenkning definerer dem som mennesker.

• Relatert artikkel: "Terapeutisk defusjon av forvrengte tanker: hva er det og hvordan fungerer det?"

Defusjonsmetaforer

Ofte hører vi i ordene til våre klienter talefigurer som de prøver å beskrive sin psykiske lidelse med. I noen former for moderne terapier og bevis på effektivitet, brukes bevisst metaforer. Metaforer, som andre elementer i kognitive defusjonsteknikker, brukes i retning av undervisning som i virkeligheten, Det er ikke nødvendig å endre de tankene som kan forstyrre oss for å komme videre og utvikle et liv tilfredsstillende.

Faktisk, Defusjonsteknikker gir vanligvis opphav til nye måter å fokusere på, for å fortelle en tanke, fordi defusjon ikke er en fornektelse av at det å endre en tanke ikke har sine fordeler, viser det ganske enkelt at vår Plagsomme eller motproduktive tanker trenger ikke forsvinne for at vi skal kunne ta kontroll over livene våre på en adaptiv måte. og effektiv.

Som enhver teknikk, vil noen metaforer som brukes for kognitiv defusjon av drøvtyggende og påtrengende tanker ha en større terapeutisk innvirkning på noen klienter enn på andre. I alle fall, generelt sett, påvirker bruken av defusjonsmetaforer positivt tre grunnleggende akser av erfaringsmessig aksept og kognitive og atferdsendringer.

• Du kan være interessert: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og drift"

Strategier for å oppnå endringer

Disse tre strategiene eller terapeutiske aksene bidrar til å identifisere områdene av klinisk interesse som det er betydelig konsensus om dens betydning, for eksempel motivasjon, tenkning, forhold eller fleksibilitet psykologisk; og som kan handles gjennom terapeutiske prosedyrer som inkluderer bruk av metaforer.

• En første strategi består i å hjelpe klienten med å skjelne (funksjonsanalyse) forholdet mellom det du gjør og de problematiske konsekvensene du opplever.
• Den andre av disse strategiene er å fokusere på klientens kompetanse til å lære å opprettholde en observasjonsavstand, uten unngåelsesatferd, for å forstå hvordan de tankene, følelsene og følelsene dukker opp som forårsaker betydelig ubehag.
• Til slutt består den tredje strategiske aksen i å utvikle evnen til avklare og differensiere hva som er viktig for deres liv og hva som ikke er det, og hva som vil være de konkrete handlingene som vil bidra til å følge retningen som passer vår klient.

Vi må alltid huske på at det ikke finnes noen "metaforterapi", men at bruken av den i psykoterapi bidrar til å etablere kongruenssituasjoner. med konteksten til problemet og kan oppmuntre klienten til å ta i bruk andre strategier enn de de hadde brukt som svar på tankene sine. drøvtyggere. Terapeutiske metaforer gjør det lettere for personen å lære noe nytt og nyttig i møte med konfliktene som har ført dem til våre konsultasjoner.

Erfaringsøvelser som metaforer

I erfaringsøvelser i psykoterapi foreslår vi ulike typer aktiviteter med klienten i retning for å takle problemet som forstyrrer deg, og som vi håper vil være gunstig for prosessen terapeutisk. De passende metaforene å bruke som kilder i erfaringsøvelser er de som er laget i dialog med terapeuten.

Men i øvelsene som vi blir enige om mellom pasient og terapeut, kan allerede utviklede metaforer brukes som også tjener til å plassere personen vi behandler i nuet. Det vil si at de er i stand til å kollapse den nostalgiske grublingen fra fortiden og den forventningsfulle grublingen av angst. Metaforer er en god forbindelsesbro med tankene vi må akseptere og handlingene som kan endre dem., slik at klienten beveger seg i den retningen han ønsker.

De erfaringsmessige øvelsene som vi kan utvikle som metaforer kan avsløre for oss måten vi samhandler med våre problematiske tanker, i stedet for å fokusere på innholdet i disse erkjennelsene og den urovekkende opptattheten av endre dem. Metaforer må tillate personalisering og følgelig få klienten til å få en mer intens opplevelse som lar dem ta avstand fra drøvtyggende, tvangstanker og påtrengende tanker, og fra terapeuten, muligheter til mer konstruktivt å adressere sine reaksjoner.

Endelige betraktninger

Avslutningsvis vil jeg understreke viktigheten av at defusjonsmetaforer har egenskapen til få til å etablere et språk, en ny måte å snakke på, som gir muligheten til å løsrive seg fra repeterende tanker. Som andre former for defusjon av forvrengte tanker, er det tilrådelig å utnytte det terapeutiske potensialet som metaforer gjør tilgjengelig for våre intervensjonsstrategier; både de som kan genereres i det terapeutiske forholdet, så vel som de som vanligvis er en del av Verktøykasse av psykoterapeuten.