Panikkanfall: hva er de og hvordan behandles de?

Panikk oppstår når en person får et angstanfall og ikke klarer å identifisere årsaken til angrepet.. På denne måten forstår personen at de følelsene de opplever kan være et tegn enten på at livet deres er i fare, eller at de blir gale eller til og med begge deler.

Angstens virkelighet

Normalt blant de mest karakteristiske angstfølelsene som de vanligvis rapporterer Personer som lider av panikkanfall inkluderer blant annet takykardi, en følelse av kvelning, kortpustethet, en følelse av uvirkelighet, munntørrhet, skjelving og/eller svette.. De kan være mange flere og også veldig spesifikke avhengig av personen og detaljene.

Alle disse responsene genereres fordi det sympatiske nervesystemet (SNS) utløses; et system som alle mennesker har og som tilhører det autonome nervesystemet (ANS), det vil si at det utløser autonomt eller automatisk, og det er et primitivt system som har gjort det mulig for oss å overleve som art gjennom historien (og forhistorien, for den saks skyld). antatt).

La oss forestille oss i ditt tilfelle at det for tusenvis av år siden dukket opp en mammut med en støtende intensjon i landsbyen til en stamme av primitive mennesker. I det øyeblikket noen av disse homos ser det enorme og hornede dyret, utløses deres sympatiske autonome nervesystem uten videre, og forbereder dermed kroppen deres på kamp eller flukt. Det er å si,

pulsen akselererer, pupillene utvider seg og øynene utvider synsfeltet, musklene De opprettholder tonen, fordøyelsen stopper, munnen går tom for spytt og hele kroppen er klar til å avverge, hold deg helt stille for ikke å bli sett eller stikke av. Hvis dette autonome systemet mislyktes, ville ikke det primitive mennesket reagere med den flid som situasjonen krever, og ville trolig bli eliminert i løpet av få sekunder av mammuten.

Tenk deg i dag. Og se for deg at du skal krysse et grønt lys og du ser en bil i 90 km/t komme rett for å treffe deg. Hva kommer til å skje? Kommer du til å bli som om ingenting har skjedd? Kommer du til å be kroppen din om å øke hastigheten for å reagere? Det som kommer til å skje er at uansett hva du tror, ​​vil ditt sympatiske autonome nervesystem på spinalnivå trigge og forberede deg til å reagere raskt; Hjertet ditt kommer til å gå en mil i timen, pupillene utvides og synsfeltet vil utvide seg, musklene vil De må enten stikke av eller få deg til å holde deg stille og ikke fortsette å krysse (som i dette tilfellet er hva samme).

Med enkle ord, sjokket som kommer inn i kroppen din lar deg reagere eller lammer deg som en alternativ reaksjon.. Og dette er takket være det sympatiske nervesystemet. Det samme skjer som skjedde for tusenvis av år siden da en mammut dukker opp uventet i stammens landsby.

Hva er da panikk eller panikklidelse med eller uten agorafobi?

Når en person er rolig hjemme, på jobb eller på gaten og deres Sympatiske ANS utløses uten åpenbar årsak. Det vil si uten bevis for et differensierende element som personen forstår at angrepet har skjedd. Noe som å si: uten at mammuten er der.

Det viser seg at mennesker er veldig komplekse og Vi kan tenke på noe som skremmer oss uten at dette er fysisk foran øynene våre, og dette kan trigge vårt sympatiske autonome nervesystem akkurat som om vi så det.. Selvfølgelig i dette tilfellet og å spille litt ord for oss ville dette systemet ha lite å like... Det ville heller vært et uvennlig system for oss... Vi var rolig og plutselig bam! All angst utløses... Vi føler oss angrepet uten et tilsynelatende angrep.

Videre hender det at vi faktisk er klar over veldig lite. Det anslås at vi er klar over mindre enn 95 % av det vi tenker, ser og/eller oppfatter. Som en ubevisst "mammut-type" idé kan ha krysset tankene våre eller vi har ubevisst oppfattet en kontekstuell ledetråd som for oss gjør oss akkurat som mammuten i eksemplet med befolket. Vårt sympatiske nervesystem har utløst av seg selv og uten åpenbar årsak, og vi vet heller ikke hvordan Hvorfor opplever vi takykardi, svette, skjelving, munntørrhet, pustevansker? svelge.

Kort sagt, vi har ikke identifisert angstutløseren fordi ingenting har skjedd med tilsynelatende rettferdiggjør det, vi har ikke sett noen bil som skulle treffe oss og selvfølgelig heller ikke ingen mammut. Faktisk var vi rolig hjemme eller på jobb og hjertene våre raste. Så vi blir redde og tenker at vi sannsynligvis er alvorlig syke, og derfor virker det opplagt at vi skal dø eller at vi kommer til å få et hjerteinfarkt fordi noe ser ut til å være galt i kroppen vår og hjerte. Dette er panikk.

Vi vil referere til panikk med eller uten agorafobi. Hvis personen har sluttet å gå ut eller unngår situasjoner med flere mennesker der de forstår at de kanskje ikke blir hjulpet. Eksempel: buss, T-bane, kjøpesenter, etc. Ordet Agora kommer fra gresk og betyr møte, torg eller byrom tenkt som et sosialt, politisk eller administrativt senter. Derfor oppstår Panikk med agorafobi når personen har sluttet å gå til visse sosiale områder i frykt for ikke å bli hjulpet hvis de fikk et panikkanfall. Han tar for eksempel ikke bussen i tilfelle han får panikkanfall fordi han tror han kan dø mens han er der uten å få hjelp.

Behandling

Panikk er en av de vanligste angstlidelsene, og behandlingen er ikke spesielt komplisert så lenge personen er villig til å gjøre endringene og møte situasjonene og sensasjoner. Kort sagt, så lenge du stoler på terapeuten foran deg.

Fra en kognitiv-atferdsmessig tilnærming ble personen i den første fasen av behandlingen vanligvis informert om hva Panikk er, slik jeg har gjort i første del av denne artikkelen. Deretter, i påfølgende økter, tilpasses denne informasjonen til de spesielle situasjonene i personens liv. person og forklarer ved å gjøre en funksjonsanalyse hvilke handlinger og situasjoner som opprettholder problem.

Men fra andre tredjegenerasjons terapier som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gis ingen teoretiske forklaringer av denne typen. Personen er heller ikke informert om at panikk er en lidelse som sådan. Vel, virkelig psykiske lidelser er ikke annet enn klinisk nyttige entelechier. De har ingen reell eksistens. Fra ACT er behandlingen av problemet, etter min erfaring, like eller enda raskere, effektiv og varig over tid. José Luis López «Cheli».