De 5 typer hypnose (og hvordan de fungerer)

Du har sikkert sett i en film eller lest i en bok om hypnose, den psykologiske prosedyren - og til og med nesten mystisk - der en ekspert klarer å ta en person til en tilstand av semi-bevissthet og hvor du gjennom forslag kan endre noen aspekter av din oppførsel eller bringe gamle minner i tankene dine som ser ut til å ha vært glemt.

Imidlertid har denne prosessen mye vitenskap og ingen magiske triks bak gjennomføringen, i tillegg til at begge parters fulle vilje og arbeid er nødvendig for at resultatet skal bli gunstig. Når det er oppnådd, kan det gi mange fordeler for pasienten, i tillegg til å gi ham det nødvendige skyvet mot endring, som han på en mer ‘bevisst’ måte ikke kan oppfatte.

Har det å være hypnotisert noen gang fascinert deg? Vi vil I denne artikkelen vil du oppdage de forskjellige typene hypnose som finnes og hvordan hver av dem fungerer, samt fordelene og terapeutiske anvendelsene.

Hva er hypnose?

Som vi nettopp har nevnt, er hypnose et klinisk psykologisk verktøy som hjelper en person til å oppnå endringer i sin atferd eller i noen tilfeller, slik at du kan få frem noen glemte minner og rydde opp i blackouts (hvis det ikke er sykdom som årsaken). Det utføres gjennom en prosess av

meditasjon Y dyp avslapning, slik at personen kan få tilgang til informasjonen deres vidt og uten motstand.

Derimot, Det bør avklares at denne prosedyren ikke anbefales eller ikke har den samme funksjonaliteten hos alle mennesker, siden det må være viljen til å samarbeide og evnen til å slappe av kroppen. Noen pasienter kan slappe av og sovne helt, mens andre har problemer med å nå denne tilstanden og hypnose rett og slett ikke forekommer.

Hva er hypnose for?

Denne tilnærmingen implementeres når personen har gjennomgått en slags traumer som hindrer dem i å ta med seg noen type informasjon eller generere en handling, siden det ubevisste skaper en mur for å hindre at den lider av de negative følelsene til det nevnte episode. Som hjelper til med å overvinne dem og til å løse ulike problemer på en effektiv og varig måte.

Den er ideell for behandling av frykt, fobier, traumatiske opplevelser, avhengighet av visse stoffer (vanligvis alkohol og sigaretter), få ​​tilbake minner fra barndommen, endre noen atferd, blant andre mulige bruksområder.

5 typer hypnose og hvordan de fungerer

Hypnose gjøres ikke bare på en obligatorisk måte, dette vil avhenge av typen klient og målet du vil oppnå.

1. Tradisjonell hypnose eller forslag

Dette er den vanligste typen hypnose av alle, og også den eldste i historien, dens opprinnelse dateres tilbake til 1700-tallet. Det ble populært takket være Franz mesmer, som brukte en serie magneter for å bringe personen til en tilstand av semi-bevissthet gjennom dyremagnetisme, som foreslår at ved å overføre energi fra en sunn person til en syk, kan den helbrede. Denne praksisen vil senere bli kalt ‘mesmerism’ til ære for Mesmer.

Senere prøvde andre fagpersoner å gi en mer vitenskapelig og menneskelig sans for utøvelse av hypnose, begynner med James Braid som hevdet at dette var en tilstand i nervesystemet (i strid med det foreslåtte mesmerist). På den annen side tilskrev Pierre Janet en følelse av psykologisk dissosiasjon til han endelig nådde den mest moderne versjonen av klassisk hypnose, foreslått av Sigmund Freud, der han uttalte at denne metoden kunne brukes til å løse minner eller minner undertrykt og hjelpe pasienten til å overvinne et traume (grunnlag som ble brukt til teoriene om psykoanalyse).

Med dette i bakhodet kan vi si at tradisjonell hypnose (slik vi kjenner den nå) er basert på en klinisk-psykologisk prosedyre som fører til induksjon av en transe-tilstand gjennom total avslapning av sinnet av personen. På denne måten, i en tilstand av halv bevissthet, er det mulig å foreslå individet gjennom verbale instruksjoner som veileder hypnotisøren mot deres atferd, atferd eller innhold mental.

2. Ericksonian hypnose

Denne typen hypnose stammer fra et forslag fra den amerikanske psykologen og pioner innen psykoterapi Milton H. Erickson, som tydelig skiller seg fra den tradisjonelle når det gjelder bruken av det verbale innholdet som transe-tilstanden induseres med. I denne hypnosen, i stedet for å generere direkte forslag mot en bestemt vei (for eksempel å snakke om en bestemt oppførsel eller tanke) brukes en serie metaforer som personen er i stand til å gi en mer fleksibel, kreativ og åpen tale.

Dette gjøres med den hensikt at personen kan senke forsvaret helt og kan snakke fritt om hva det enn er som har ført dem til terapi. Denne typen hypnose er ideell for de som har problemer med å slappe helt av, de kan ikke forlate blanke sinn, er vanskelige å foreslå, er motvillige til hypnose, eller har problemer med å stole på prosess.

Det skal bemerkes at mange mennesker har en tendens til å forvirre forfatteren av denne prosedyren (Milton H. Erickson) av evolusjonær psykolog og disippel av Freud, Erik erikson.

3. Nevrolingvistisk programmering (NLP)

Vi kan si at dette er den mest innovative og aktuelle typen hypnose som eksisterer, selv om hypnoseprosedyrer som f.eks Slike, hvis de deler metodene sine og sine mål, som er å endre personens tenkning og påvirke en mer gunstig oppførsel for seg selv. Og dermed, Tankemønstre og språk brukes til å fremme gunstige endringer i måten personen handler på og forbedre dine psykologiske ferdigheter.

Den ble utviklet av Richard Bandler og John Grinder, som ga sin egen tolkning til metodene som ble brukt i Ericksonian hypnose, men legge til litt mer fokus på språket, siden de hevder at det har et nært forhold til nevrologiske prosesser og talemønstre. oppførsel. Målet er at personen kan endre sin egen mentale tale slik at de har større kontroll over sine handlinger, for å forbedre sine evner.

Denne teknikken betraktes som en pseudovitenskap for kommunikasjon og personlig utvikling, selv om den er mye brukt i psykoterapi som tilleggsverktøy for å forbedre tilliten til noen pasienter eller veilede dem til å ta bedre beslutninger og oppløsninger av problemer.

4. Kognitiv atferdshypnose

Selv om det i begynnelsen av implementeringen som et forslag til psykologiske prosesser ikke ble akseptert nøyaktig av atferdsstrømmen på grunn av dets subjektive essens og som en prosess av det ubevisste sinnet (akseptert i dette tilfellet av psykoanalyse), med tiden og flere studier nå, har den kognitive atferdsstrømmen fått sin egen prosedyre for hypnose. Som er basert på en serie metoder basert på forslag om å gjøre direkte endringer i atferden eller oppførselen til personen.

Denne prosedyren utføres som et resultat hentet fra forskjellige tidligere metoder, for eksempel kroppsavslapping, bruk av fantasi, kreativitet og arbeid av personens eget trossystem.

Den store forskjellen som denne typen hypnose har med resten er at den brukes som en komplementær del av en større intervensjon med fokus på et problem i spesifikk (endre en repetitiv tanke, bryte besettelser, endre atferd, endre atferd, for eksempel arbeid for å overvinne avhengighet og problemer i søvn-våkne).

5. Autohypnose

Som navnet tilsier, det er en type hypnose som en person kan implementere på seg selv, redusere til den hypnotiske tilstanden gjennom autosuggestion og andre eksterne støtteverktøy slik at personen opprettholder konsentrasjonen og ikke distraherer tankene. Blant disse støtteverktøyene er taleopptak (der instruksjonene om forslag blir spilt inn), samt naturlige lyder som føre til avslapning eller enheter som klarer å endre hjernebølger for å gjøre tilstanden av bevissthet uskarphet og bringe den til halvbevisst.

Denne typen hypnose brukes primært til å kontrollere og fokusere på hverdagssituasjoner (for eksempel å rydde sinnet for å finne løsninger på et problem eller å komme vekk fra stress) for å styrke personlige ferdigheter og selvsikkerhet. Det er mye brukt til å møte en skremmende utfordring, overvinne en frykt, slappe av kroppen, hvile tankene dine, finn en balanse for søvn, eller stimuler deg selv til å starte en ny vane gunstig.

Hvis du er interessert i å gjøre denne praksisen, bør du ta hensyn til at en del av suksessen med den faller på din vilje til å få det til å fungere, samt å forplikte seg til å oppnå fullstendig avslapning av tankene og Kropp. Snakk med terapeuten din først for å vurdere fordeler og ulemper ved å prøve, hvis det er til din fordel, hvorfor ikke prøve det? Du kan bli overrasket over resultatene du kan oppnå, i tillegg til å lære deg en ny positiv teknikk.