Emosjonell avhengighet: hva er det og hvordan du kan overvinne partnerens avhengighet

Våre forhold oppstår fra kjærlighet, tiltrekning og vennskap, men mange ganger uten å innse det, forvandles de til en slags avhengighet til partneren vår fordi vi har skapt en følelsesmessig avhengighet.

Følelsesmessig avhengighet er mer vanlig enn du tror, ​​mange ganger er vi ikke engang klar over det at vi har det, og det skjer med både kvinner og menn, fordi vi alle trenger det båndet affektiv. I dag forklarer vi hva er følelsesmessig avhengighet, og vi gir deg noen tips for å løse dettil.

• Relatert artikkel: "5 tegn for å oppdage et giftig forhold”

Hva er emosjonell avhengighet?

I ethvert affektivt forhold vi har, er det normalt at en følelsesmessig avhengighet genereres. Det er en overlevelsesmekanisme som alle mennesker har skapt siden barndommen, først med foreldrene våre og senere med de menneskene vi anser som viktige i våre liv, er det en måte å føle på sikkerhet.

Men når denne tilstanden av følelsesmessig avhengighet blir veldig høy, er det når det blir et problem. Noe som narkotika- eller alkoholavhengighet skjer, det som skjer er at

vi blir psykologisk avhengige av partneren vår og det båndet som binder oss. Det er et vedlegg, en følsom krok, et behov for kjærlighet som ender med å hindre forholdet og gjøre det giftig.

Følelsesmessig avhengighet, også kjent som kodeavhengighet eller som affektiv tilknytning, forekommer hos kvinner og menn, selv om det i tilfelle menn vanligvis er vanskeligere å løse, siden Menn skammer seg over å føle seg følelsesmessig knyttet til noen og søker ikke hjelp som en konsekvens av sexisme.

Hvorfor skaper vi følelsesmessig avhengighet av noen

Den følelsesmessige avhengigheten som vi skaper siden barndommen, genererer vi den fordi vi trenger sikkerhet om forholdene vi bygger. Dette forbedrer faktisk bånd, en følelse av beskyttelse og selvtillit.

Avhengig av omstendighetene vi har vokst opp i, er det mulig at denne ideen om sikkerhet rundt båndene til foreldrene og søsknene våre (hvis vi har dem), har gått gjennom øyeblikk av følelse av usikkerhet, eller vi har hatt en overbeskyttende barndom, noe som resulterer i et mønster i tankene våre som gjør oss usikker på romantiske forhold, blir en av årsakene til emosjonell avhengighet.

Som en konsekvens av ovenstående, vår lave selvtillit er hovedårsaken at vi genererer følelsesmessig avhengighet overfor partneren vår. Mangel på selvtillit er det som får oss til å føle det store behovet for hengivenhet, fordi vi tror at vi ikke er nok for den andre personen, vi føler oss skyldige og vi kritiserer stadig oss selv. Til slutt utøver vi konstant forakt for oss selv.

• Relatert artikkel: "De 4 typene selvtillit: definisjon og egenskaper”

Følelsesmessig avhengighet konverterer alt vakkert om kjærlighet og parforholdet som lykke, beundring for den andre personen, styrken til vokse og forbedre seg som mennesker, respekt, toleranse og forståelse, i stillestående og skadelige forhold der lidelse råder og hvor vi adopterer en patologisk oppførsel av underkastelse overfor partneren vår.

Hvordan kan jeg vite om jeg har følelsesmessig avhengighet

Følelsesmessig avhengighet kan dukke opp i forskjellige grader, og nå ekstremer som er totalt skadelige og smertefulle for oss. Det er forskjellige symptomer eller atferd som kan hjelpe deg med å identifisere Hvis du lider av følelsesmessig avhengighet, vil vi fortelle deg nedenfor.

1. Du føler at du ikke er opp til partneren din

Å føle beundring for partneren din er i seg selv en del av kjærligheten, og det er virkelig noe vakkert, men det er helt annerledes enn føler deg underordnet partneren din og å hele tiden tenke at du ikke er nok, og at du ikke fortjener det til tross for at du vet at partneren din er med deg.

2. Du føler kontinuerlig at du trenger den andre

Du kan tilbringe hele dager med partneren din, uker til og med, men du har alltid følelsen av at du trenger å tilbringe mer tid med ham eller henne. Å skille seg fra partneren din genererer angst uansett hvor lite tid, trenger du at han alltid skal være ved din side fordi du ikke tåler fysisk avstand, langt mindre ikke ta hensyn til deg.

3. Usikkerhet om fremtiden for forholdet ditt

Du kan aldri være sikker på forholdet ditt og fremtiden det kan ha. Det er du faktisk stadig på vakt for usikkerhet, slik at du føler deg misunnelig på andre mennesker, på øyeblikkene / rommene som partneren din nyter uten deg, og du er redd for at forholdet ditt vil ende.

4. Du venter på hjertesorg

Du har en konstant følelse av at dette fantastiske forholdet er for ekte til å være sant, og at det må ta slutt fordi du ikke synes du er verdig kjærlighet. Da er du det venter på at en dag skal ta slutt og at partneren din forlater deg.

5. Slutt å være deg

Hvordan føler du deg redd for å miste partneren din som du ikke føler deg verdig til, da du slutter å bekrefte deg selv personlig. Det vil si at du ikke viser din smak, dine behov eller dine ønsker, men du behager de fra partneren din, du gjør det han / hun liker, du behager ham og du tynner deg ut i hans behov.

Hvordan overvinne følelsesmessig avhengighet

Etter å ha gjennomgått din atferd i forhold til forholdet ditt, kan du innse om du har emosjonell avhengighet eller ikke.

Så enkelt som det høres ut, er det faktisk en av de vanskeligste trinnene, men den du bør begynne med: slutte å forvirre hva kjærlighet egentlig er og godta at noe er galt i forholdet ditt fordi du er følelsesmessig avhengig av partneren din. Når du har gjort det, be om hjelp; Du vil innse at familien og vennene dine er villige til å hjelpe deg og følge deg i denne prosessen.

Nå er den største læringen og arbeidet du må gjøre å gjøre lære å elske deg selv. Fordi fra det stedet, det av egenkjærlighet, vil du være i stand til å bryte alle de giftige mønstrene som får deg til å lide så mye, og derfor vil du være i stand til å overvinne følelsesmessig avhengighet.

Du må bygge om og vise deg mer og mer som du er, slutte å leve i skyggen av det du tror partneren din forventer av deg. Dette vil ikke få deg til å miste partneren din, men det vil gjøre deg mer attraktiv, fordi du vil projisere din egen kjærlighet.

Ikke glem at du er fantastisk og at du er full av dyder, at du selv må lære å se og verdsetter mer enn noen annen, og at den eneste høyden du skal være i er din seg selv. Stol på deg selv og hvem du er og elske deg selv. Ikke gjem deg, den største gaven du kan gi verden er å elske deg selv.

• Relatert artikkel: "Hvordan elske deg selv? 6 tips for egenkjærlighet”