Lykke coaching: hva det er og hvilke mål det løfter

Lykke coaching er spesifikk trening for å lære folk å være lykkelige, skaffe seg et repertoar av svar, basert på teknikker og strategier, rettet mot det uunnværlige målet om å vite hvordan man skal håndtere og øke nivåene av velvære, tilfredshet og lykke gjennom årene i våre liv, over alle andre spørsmål.

Normalt gjøres det samtidig med psykoterapi, men i tilfeller der det praktisk talt ikke er noen psykopatologi (det vil si det vil si at det ikke er noe ubehag, eller tegn eller symptomer som indikerer at det er psykiske problemer) bare spørsmålet om lykke.

Når folk kommer på konsultasjon for at vi skal hjelpe dem, nesten fra begynnelsen, i tillegg til å dempe deres symptomer og former for ubehag, må vi lære dem å jobbe for å være lykkelig, å vite hvilke ting som er viktige i lykke og i hvilke proporsjoner, for å oppnå et godt gjennomsnittlig nivå av lykke personlig.

• Relatert artikkel: "De 6 typer coaching: de forskjellige trenerne og deres funksjoner"

Hva er lykke fra et coachingsynspunkt?

Lykke er basert på ideen om at forsterkninger (hyggelige opplevelser) er større enn straffer, både i våre handlinger og i vår informasjonsbehandling.

Det vil si at det vi gjør, fører til at vi har mer inntekt enn utgifter på mellomlang og lang sikt på grunn av våre svar, men også at vi oppfatter det i hjernen vår, for hvis ikke er det som om det ikke eksisterer (faktum som skjer vanlig).

Hva er grunnlaget for lykkeopplæring?

Dette er de viktigste trinnene og kravene for å anvende coaching som brukes for å oppnå lykke.

1. Vet hvor vi er og hva vi vil

Nøkkelen er å ha objektive og sanne data om lykke. Normalt er det mye av innholdet vi har om det, feil når vi bruker dem til å tro at de er sanne og vi ikke er lykkelige, kollapser vi og vi blir frustrasjon fordi vi ikke vet hva som ikke fungerer; det er rett og slett at dataene er feil, og åpenbart kan ikke resultatene være gode, siden vi går imot riktig kunnskap.

I denne forstand er det viktig å bruke all vår intelligens så nøyaktig som mulig, ved å bruke for å maksimere Applied Real Intelligence, alltid ledet av det som skal være hovedmålet i vårt hierarki med viktige prioriteringer.

Intelligens er evnen til å skille mellom hoved og tilbehør, og på grunn av virus forstyrrer de vår intelligens, produsert av våre genetiske, kulturelle og patologiske programmer, er det vanskelig for oss å ha rett, og forbli for ofte med det sekundære, og miste primære, så eksterne resultater og tolkninger er vanligvis dårlige, og skaper ikke gode og nye muligheter for lykke.

• Du kan være interessert: "De 6 beste trenerkursene i Madrid"

2. Stabilitet

Vi må også oppnå den høyeste gjennomsnittlige lykke i våre liv på en stabil måte, uten å se på noe annet hensyn eller unnskyldning for ikke å prioritere det, for ellers vil vi alltid ha noe å ikke føle oss bra og være ulykkelig.

3. Bruk gode attribusjonsstrategier

På den annen side er det grunnleggende undersøke tilskrivningen av årsakene vi gjør til det som skjer med oss, på alle områder, både positive og negative. Det vil si å kunne virkelig vite hva som forårsaker de forskjellige situasjonene vi lever i.

Dermed, hvis vi feiltolker det som skjer i og rundt oss, er det umulig å få tak i kunnskap for å generere gyldige konklusjoner og gjøre nøyaktige modifikasjoner, og vi vil ikke lage nyttige regler som tjene oss.

Husk alltid behovet for å fremme med motivasjon og utholdenhet bruken av Intelligent Responses (IRS), som er de som fører oss til Profitable Responses (RRRR) på en vital måte; alltid ser på mellomlang og lang sikt, for hvis vi ikke gjør denne beregningen med vår viktige oppførsel både i tanke og handling, vil det være umulig for oss å være lykkelige.

4. Bruk Global Intelligence (GI)

Dette består i å bruke vår virkelige intelligens på alle områder av livet vårt; arbeid, forhold, hobbyer, hvile... uten å etterlate noen, siden vi også må oppnå en bestått poengsum Hva med fysiske forhold: Selv om vi har veldig godt sukker, vil vi ikke glede oss godt hvis vi har kolesterol gjennom taket Helse.

5. Oppmuntre observasjon og stell av vårt Smart Life Consumption (CVI)

På denne måten vil vi ha en tendens til å lure på hvordan vi bruker tiden vår på dagene, ukene, månedene og årene. Tiden løper uten at vi er klar over det, og vi glemmer ofte at det er begrenset, at det vi har brukt ikke kommer tilbake. Derfor er det praktisk å stille spørsmål ved å lære hvordan vi gjør det best mulig og så snart som mulig.