Hvordan ikke være besatt av frykten for å kaste bort tid

Du har sikkert noen gang følt at du kastet bort tid når du utførte en aktivitet som du anså som "ikke-produktiv", kommer til å tvangstanke at du burde gjøre deg selv mer nyttig.

Mange mennesker kan komme til å føle at deres daglige tid blir bortkastet når de i teorien dedikerer den til å gjøre noe som fyller dem opp eller gjør dem glade, spesielt hvis de ikke gjør det. passer med arbeidsmarkedets logikk og den konstante søken etter lønnsomhet i pengemessige termer på den ene siden, eller husarbeid og familieansvar på den andre. annen.

Denne besettelse med å ikke kaste bort tid kan bli et ekte psykisk helseproblem, og generere betydelig slitasje på mellomlang og lang sikt. Derfor vil vi i denne artikkelen fokusere på en idé som er like viktig som den er enkel: behovet for å ha tid til å miste det.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å få mest mulig ut av døgnets timer"

Nøkkelideer for å unngå å bli besatt over å kaste bort tid

Hvis du i hverdagen legger merke til at stress, angst eller til og med følelsen av skyld tar over deg for det enkle faktum å ha noen minutter som du ikke vet hva du skal bevilge, eller hvis du har antatt at fritiden din alltid skal investeres i trening, få venner eller gjøre noe at det generelt gir deg følelsen av å samle fremgang... Alt dette er et tegn på at du ikke har etablert et sunt forhold til tidsstyringen din. tid.

Derfor vil jeg nedenfor vise deg en rekke ideer og prinsipper som du kan bruke i hverdagen for ikke å bli besatt av frykten for å "kaste bort tid".

1. Verdi tid for oss selv for å bevare mental helse

Noen mennesker er besatt av ideen om at all tid brukt daglig på å være produktiv på en eller annen måte, det vil si at vi må utføre aktiviteter som gir oss en fordel, uansett hva være. Men vi må overvinne den forestillingen om permanent produktivitet.

Slik sett er det å begynne å tenke på tiden vi bruker til oss selv som verdifull det første skrittet for å unngå å falle inn i skyldfølelsen i situasjoner av denne typen. Og for dette er det viktig å ikke miste av syne at vi ikke er roboter, men levende vesener med behov som ikke kan uttrykkes i ord eller i tall (ikke engang de på bankkontoen vår).

psykisk helse er nøkkelen For å ha en god livskvalitet, og for å opprettholde den, er det nødvendig å ha fritid og stunder med fritid som ikke trenger å omsettes i konkrete eller lett identifiserbare gevinster. Det er en egenomsorgsprosess.

• Du kan være interessert i: "Egenomsorg gjennom praktisering av Mindfulness og selvmedfølelse"

2. Å vite at å koble fra hjelper oss å tenke nytt

Medisinsk vitenskap har vært i stand til å demonstrere at i øyeblikk av avslapning er når beste ideer og også løsninger på komplekse problemer som vi kan sitte fast i eller blokkert. Stress fører til at vi oppfører oss gjennom automatikk for å svare på svært kortsiktige behov, mens øyeblikk av ro tillater oss å blande ideer og mentale bilder for å gi opphav til kreativitet.

Tiden vi dedikerer til introspeksjon eller rett og slett til å koble av fra arbeidet med å dedikere oss til lette hobbyer og uten store påstander kan hjelpe oss til å kjenne oss selv bedre, til en intellektuell prosess der vi begynner å tenke nytt på nytt at vi tror vi vet om "jeget", for å bryte en viss psykologisk treghet og tenke utover de klassiske ordningene vi bruker vanemessig.

Dette gjør at vi kan trekke nye konklusjoner fra andre synsvinkler som kan være svært nyttige for å løse gamle problemer eller finne nye løsninger på fremtidige problemstillinger.

På samme måte, som angitt, i øyeblikkene vi dedikerer til oss selv og der vi har nok avslapning og komfort, vi kan sette i praksis prosesser med dyp personlig selvkunnskap som gjør at vi kan bli bedre kjent med hverandre og ta viktige beslutninger med større kriterier.

Selverkjennelse skjer ikke hvis vi ikke har den tiden som tar oss til å stille oss selv de viktige spørsmålene, den tiden som lar oss være avslappet, kvalitetstid med oss ​​selv.

• Relatert artikkel: "Hvordan takle avhengighet for å jobbe? 6 effektive strategier"

3. Oppmuntrende øyeblikk med avslapning hjelper oss å "tilbakestille"

Bruk avslapningsrutiner i hverdagen vår lar oss gi slipp på bekymringer som har holdt oss i en tilstand av lammelse fordi vi ikke tør å møte den sanne sak som provoserer dem. Det er en måte å "tilbakestille" sinnet vårt til å lukte med fornyet styrke til utfordringene som livet gir oss, og gjennom andre tankebaner som ikke har blitt skåret ut av angst.

Avspenningsteknikker hjelper oss med å finne tilstander av fysisk og følelsesmessig balanse og lar oss ta livet med en bedre filosofi, å verdsette andre gode ting vi har, i stedet for å besette det negative, for eksempel følelsen av å miste kontrollen tid.

Folk som mener at de kaster bort tid når de ikke dedikerer den til jobb eller noe annet betalt aktivitet gir vanligvis høye nivåer av stress, angst eller andre psykologiske patologier tidligere.

Ved å bruke effektive avspenningsteknikker i praksis, vil vi kunne redusere enhver form for psykologisk forstyrrelse og inngå en tilstand av velvære basert på følelsesmessig balanse.

Noen av disse teknikkene kan være bevisst pust, progressiv avslapning, yoga, meditasjon eller pilates.

• Du kan være interessert i: "Rumination: den irriterende onde tankesirkelen"

4. Å verdsette det vi har i livet er avgjørende for å nyte det

For ikke å bli intenst besatt av å kaste bort tid når vi bruker kvalitetstid med våre nærmeste venner eller slektninger, er det viktig å verdsette noen små ting som får oss til å forstå livet. liv. Hvis vi bare tar hensyn til målene våre, vil frustrasjonen ta over rutinen vår.

For eksempel, når vi er sammen med et familiemedlem, bør vi tenke på hvor heldige vi er som har dem og at vi bør utnytte tiden vi har med den personen.

Å verdsette viktigheten av nære mellommenneskelige relasjoner eller ta hensyn til flaksen som vi har i livet, vil vi være i stand til å bringe frem de aktivitetene som oppfyller oss uten å måtte være det produktivt.