Iboende motivasjon: hva er det og hvordan kan du fremme det?

Når du snakker om motivasjon og, spesielt, indre motivasjon, er det første vi vurderer: Hva får folk til å handle slik de gjør?Hva får en person til å fortsette å oppnå et mål (for eksempel å bestå en konkurranseprøve) til tross for smerten og innsatsen dette innebærer? Hvorfor er det mennesker som er i stand til å fortsette i en oppgave, og i stedet utsetter andre den eller starter andre samtidig uten å fullføre noen av dem? de?

Studiet av indre motivasjon er et tema i grunnleggende psykologi. Vi vet at mennesker handler av grunner: enten for å få det de trenger (mat, penger, prestisje ...), eller for å unngå det de frykter (hindringer, sykdommer, straffer ...). I denne artikkelen skal vi prøve å finne ut hva det er og hvorfor det er så viktig.

Kort historisk gjennomgang av indre motivasjon

For å forstå hvor den psykologiske konstruksjonen av indre motivasjon kommer fra, er det viktig å vite hva de er opprinnelsen til dette konseptet knyttet til de mentale prosessene knyttet til det som motiverer oss. Disse går tilbake til tider da psykologi som vitenskap ikke engang eksisterte.

Motivasjon har hele tiden vært gjenstand for nærvær. Allerede Platon Han snakket om sinne, mot, instinkter, Aristoteles nevnte mål, fokuserte Epicurus på jakten på nytelse og flukt fra smerte.

Fra grunnlaget for vitenskapelig psykologi vil vi huske McDougall (1908) som brukte instinkter som en forklaring på atferd, til Freud (1910) med ubevisst motivasjon. Selv om watson behaviorisme og av Skinner De taklet ikke dette problemet siden de forsto læring som den eneste handlingsmotoren, til ny-atferdsmessig gjennom Clark skrog (1943) så at læring ikke var nok til å utføre en atferd.

Det er ikke før de personlige årsaksteoriene på 70-tallet (De Charms) og teorien om selvbestemmelse, tilbake på 80-tallet (Deci og Ryan), at den indre motivasjonen begynner å bli snakket om.

Hva er egenmotivasjon?

Iboende motivasjon har sitt utspring i individet, og er drevet av behovene til leting, eksperimentering, nysgjerrighet og manipulasjon, som i seg selv betraktes som motivasjonsatferd dem selv. Iboende motivasjon er med andre ord den typen motivasjon som administreres selv, og som disponerer individet til å streve mot å nå et mål.

Iboende motivasjon er ifølge Deci et underliggende behov hos individet for sosial kompetanse og selvbestemmelse.. Det vil si at oppførselen som utføres i fravær av noen tilsynelatende ekstern beredskap, anses å være iboende motivert. Å utføre aktiviteten er et mål i seg selv, og dens ytelse gjør at motivet kan føle seg autonomt og kompetent, viktig for riktig utvikling av sunn selvtillit

Vi kan alle gi et eksempel på indre motivasjon i våre liv: delta i frivillighet, altruistiske handlinger, gjør jobben vår bra, søk etter mer kunnskap, selvforbedring i realiseringen av en sport, realisering av hobbyer ...

Til slutt er årsakene som fører til å aktivere et atferdsmønster iboende for personen. Ingen eksterne stimuli er nødvendig som i ytre motivasjon, men de utelukker ikke hverandre. Det vil si at du kan utføre en aktivitet du er iboende motivert for (å hjelpe andre), men også få en ekstern belønning (penger).

I motsetning til det som oppnås med ytre motivasjon (ytre belønninger), med egenmotivasjon oppnår vi opplevelser, følelser av effektivitet og mestring av oppgaven. Tre relaterte følelser dukker vanligvis opp:

• Selvbestemmelse og autonomi: å være regissørene i vårt eget liv.
• Konkurransen: kontrollere hva vi gjør, oppleve mestring av våre evner.
• Forhold: samhandle, holde kontakten og bry deg om andre.
• Tilfredshet for å gjøre noe av deg selv og kjent

Først trodde man at begge typer motivasjon var uavhengige, men Deci og Lepper viste at en aktivitet som hadde en høy egeninteresse kunne bli redusert hvis belønninger ble innført, dette faktum ble kalt effekten av overjustering. Merkelig nok mistet motivet interessen. Den negative effekten av belønningen er kjent som den skjulte prisen for belønningen.

Hvilken er bedre, indre eller ytre motivasjon?

Vi må avklare at verken ytre eller indre motivasjon er "dårlig" per se, men det vil avhenge av hva stede som er i livet til hver person, konteksten av den samme og deres psykologiske situasjon og personlig.

Ekstrem motivasjon drives fra utsiden, enten av belønningskraften eller av den mulige straffen (s. for eksempel den studenten som begynner å studere kvelden før i frykt for å mislykkes og måtte betale høyere studiepoeng).

I disse tilfellene kan motivet se seg selv gjøre noe han ikke liker bare for belønningen (La oss tenke på alle de menneskene som gjør arbeid som ikke er iboende motivert av belønningen økonomisk). Denne typen motivasjon er tilgjengelig i hele samfunnet, selv utdanningssystemet er ekstremt motivert. Det store handikappet ved denne motivasjonen er at den ikke kan tilfredsstille behovet for selvbestemmelse.

Derfor er det nødvendig å utvikle og endre fra det indre til det indre, noe som er mulig ved å lage emnet oppnå nivåer av autonomi i oppgaven som utføres og tilby en kontekst eller miljø som letter forhold mellommenneskelig.

Et veldig tydelig eksempel på denne siste refleksjonen er å begynne å utdanne barn ved å fremme deres autonomi og selvrealisering gjennom behandle seg selv (det indre) i stedet for å fokusere utelukkende på de ytre belønningene / straffene for dem å utføre gjøremål. Dette er ikke så lett: Når det gjelder å gjennomføre aktiviteter og starte dem, er ekstrem motivasjon ofte nødvendig for å starte rutiner, spesielt hos barn. Når de først har startet og er blitt innlemmet i rutinen til motivet, ville det imidlertid være at de ble opprettholdt av egen motivasjon.

Takket være psykologi er det kjent at når motivasjon kommer innenfra, er det i stand til å få oss til å holde ut i oppgaven lenger; Derfor er det så viktig å oppmuntre det i prosesser som studier, konkurranseprøver eller i høytytende idrettsutøvere. Dette er blant annet slik at det å være iboende avhenger ikke så mye av situasjonene som oppstår rundt oss, og det hjelper oss å tilpasse oss hver situasjon og hvert hinder.

På den annen side må det tas hensyn til det det er ingen "ren" indre motivasjon, siden det alltid er knyttet til hendelser som skjer rundt oss. At det er mer nyttig å forstå det som et element som forekommer hos individet, snarere enn som noe som kommer utenfra, betyr det ikke at den individuelle praksisen og miljøet er intimt i slekt.

Hvordan fremmes denne typen motivasjon?

Vi vil basere oss fundamentalt på hva teorien om selvbestemmelse av Deci og Ryan foreslår. Et av de grunnleggende målene for å gå fra det indre til det indre er å fokusere på å møte våre behov for autonomi og selvbestemmelse.

Å tenke i form av "jeg må", "jeg burde gjøre ..." fører til at vi føler oss overveldet, presset og føler at vi er fulle av pålagte "obligatoriske" oppgaver. Vi føler oss bundet, og selv om vi får betalt for disse aktivitetene (som fremmer ytre motivasjon), er det kanskje ikke nok å få oss til å føle oss bra.

Det er positivt å prøve å legge til side ryggsekken til "Jeg har og jeg må" og begynne å tenke på "Jeg vil ha". Når vi tenker på hva vi vil gjøre, oppfyller vi våre behov for autonomi og selvbestemmelse. I dag på jobben min: Vil jeg føle at jeg har bidratt med noe positivt? Vil jeg føle at jeg har hjulpet noen andre? Vil jeg være fornøyd med innsatsen jeg har gjort? Vil jeg lære nye ting?

Så kan vi spørre oss selv: "for å oppnå det jeg vil gjøre, hva kan jeg gjøre for å oppnå det?" Når vi vurderer hva vi kan gjøre, oppmuntrer vi behovet for å føle kompetent og kontrollert i det vi gjør, og vi setter oss i førersetet til vårt liv. Det er i vår makt å velge å gjøre jobben vår bra, å velge å hjelpe en annen person, å velge å søke mer informasjon for å lære litt mer ...

Åpenbart vil vi ikke i alle situasjoner kunne bruke denne perspektivendringen, men det kan være nyttig reflektere over hvorfor vi gjør ting og hvordan vi kan endre de som ikke får oss til å føle oss bra og er kan endres.