Topp 10 meditasjonsapper

Dens utallige fordeler for fysisk og emosjonell helse har gjort at meditasjon kommer med stor styrke i verden av mobile applikasjoner.

Redusere stress, få kontakt med vårt indre “jeg”, forbedre oppmerksomhetsspennet, øke immunforsvaret, jobbe minne, løp vekk fra negative tanker, forbedre søvnhelsen, hjelp til å slappe av sinnet, reduser presset blod ...

Meditasjon har utallige fordeler for vår fysiske og psykologiske helse som er blitt vitenskapelig godkjent. Men å meditere riktig krever god veiledning, mye øvelse og fremfor alt kunnskap om teknikken.

• Vi anbefaler deg å lese: "De 7 fordelene med meditasjon støttet av vitenskap"

Derfor er det veldig vanskelig å meditere (i det minste riktig) uten guide. I denne sammenhengen er apper absolutt vår beste allierte, for bare ett klikk unna har vi tilgang til alle slags guidede meditasjonsøkter. Å meditere med en mobil er fremtiden for denne disiplinen.

Derfor er det mange mobilapplikasjoner som er lansert i dette markedet. Og med så mye konkurranse, må du vite hvordan du kan skille mellom hvilke som er de beste. Og dette er hva vi vil gjøre i dagens artikkel.

Hva er de beste appene for meditasjon?

Her tar vi med et utvalg av hva vi anser som de 10 beste meditasjonsappene, et utvalg som vi har utarbeidet etter forskjellige kriterier for kvalitet, brukbarhet, brukervennlighet, mangel på feil og mengde innhold.

Noen av applikasjonene vi vil se nedenfor er fantastiske valg både for de som nettopp har begynt i meditasjonsverdenen og for de som allerede er kjent med det.

1. Meg jeg

Meyo er en app som inneholder mange meditasjonsøkter. Som en meditasjonsapp ville den allerede fungere alene, men hovedpoenget og grunnen til at vi presenterte den i utgangspunktet er at meditasjon bare er en av dens utallige fordeler.

Veldig oppmerksom på lanseringen (gratis) uken 16. mars 2020, fordi Meyo kommer trampende. Med vitenskapelig støtte fra leger og psykologer i verdensklasse, oppmuntrer denne appen til enestående helsefremming. Han er en 360 ° helseassistent, noe som betyr at å forsvare at det å være sunn ikke bare er å være syk, men å få mest mulig ut av oss selv, å være lykkelig med det som omgir oss og kort sagt å nyte hver dag som om det var den siste, gir oss alle verktøyene for å ta vare på og forbedre vår fysiske helse og emosjonell.

Og selvfølgelig, i en app der du vil fremme helse på alle nivåer, kan ikke meditasjon være fraværende. Av denne grunn, og regner med indikasjonene fra psykologer og fagpersoner i meditasjonsverdenen, inneholder appen alle slags meditasjonsøkter som er tilgjengelige for den. De tilbyr brukeren, både nybegynnere og eksperter, avhengig av formålet med meditasjon: sove bedre, redusere stress, få kontakt med det indre "jeg", slappe av…

Uansett hva du trenger, vil Meyo ha mange guidede meditasjonsøkter å tilby. Men, som vi har sagt, slutter det ikke her. For å utfylle det og virkelig bære frukt, må meditasjon gå hånd i hånd med å fremme helse i alle aspekter av livet.

Sunn kosthold, treningsrutiner hjemme eller i treningsstudioet, sykling og løpeaktiviteter, yogatimer, tips for bedre søvn, øvelser for å forbedre tankene våre, tips for å redusere stress, måter å prestere bedre på jobben, tips for å uttrykke oss beste, retningslinjer for å lære å spare…

Meyo kan hjelpe deg med hva som helst ved å stille daglige utfordringer for deg å bli den beste versjonen av deg selv og gi deg mynter hver gang du fullfører en aktivitet (inkludert meditasjon) og som lar deg se fremgangen din i alt som er et sunt liv, i en veldig gledelig.

Meyo er en app for alt og for alle. Hans meditasjonskatalog er utmerket, og i tillegg inkluderer den også veiledning i alle de andre aspekter av livet for å oppnå en markedsføring av fysisk og følelsesmessig helse som til nylig virket utenkelig.

• Du kan laste den ned for Android og til iOs.

2. Gurumind

Gurumind er et veldig interessant alternativ siden det tilbyr meditasjoner basert på brukerens behov. I tillegg til å inkludere retningslinjer og leksjoner for å lære å meditere, inneholder den meditasjoner og ressurser å utføre avslapningsøvelser tilpasset problemer som søvnløshet, angst, frykt, dårlig humør, etc.

I tillegg kan denne appen brukes gratis, og grensesnittet er så enkelt å bruke at det er mulig å meditere i et par klikk; det er perfekt å bruke i øyeblikket.

• For å se mer informasjon om Gurumind, gå til denne siden.

3. Insight Timer

Insight Timer er en av de viktigste meditasjonsappene. Den er designet for å fungere som et sosialt nettverk med fokus på meditasjon, siden det lar deg delta i diskusjonsgrupper med andre brukere og dele erfaringer og råd. Appen inneholder mer enn 100 meditasjonsøkter i sin gratisversjon som blir mer enn 5000 når du skaffer premiumversjonen, og har dermed en av de beste katalogene når det gjelder kvalitet og beløp.

Opprinnelig på engelsk, har appen allerede blitt oversatt til mer enn 20 språk, inkludert spansk.

4. Headspace

Headspace er laget av Andy Puddicombe, en engelsk buddhistmunk, og er en av de beste meditasjonsappene vi kan finne for både Android og iOS. Denne appen tilbyr hundrevis av 10-minutters meditasjoner av utmerket kvalitet. Det er ingen gratis versjon, og den er foreløpig bare på engelsk, selv om de har kunngjort at de jobber med oversettelsen til flere språk. Uansett er det fortsatt en av de beste appene for meditasjon.

5. Rolig

Som navnet antyder, Calm er en app som tilbyr meditasjoner som i dette tilfellet tar sikte på å slappe av sinnet og få brukeren til å koble fra all utvendig "støy". Redusere stress, koble fra sinnet, sove bedre, øke psykologisk velvære, forhindre angst... Dette er de viktigste fordelene som Den tilbyr dette programmet som er tilgjengelig på spansk, og at selv om det har en gratis versjon på en uke, fungerer det etter abonnement månedlig.

6. Dyp meditasjon

Deep Meditate er en app som forsvarer balansen mellom sinn og kropp det kan bare oppnås ved å meditere og sove godt. Derfor tilbyr applikasjonen en stor katalog med meditasjoner som forfølger dette målet: muskelavslapping, frakobling sinnet, bedre pust, lyder og avslappende musikk... Alt dette bidrar til å redusere stress og forbedre søvnkvaliteten vår. Uten tvil en utmerket meditasjonsapp for både nybegynnere og mennesker som allerede er introdusert for denne verden.

7. Intimind

Laget i Spania, Intimind er en app opprettet av et team av psykologer som tilbyr meditasjoner for å oppfylle forskjellige mål: redusere stress, utføre mer på jobben, forbedre personlige forhold og oppnå emosjonell balanse. Avhengig av hva brukeren ønsker, vil de gjennomføre noen økter eller andre, som varer mellom 10 og 20 minutter, og som åpenbart er tilgjengelige på spansk.

8. Føle

Denne appen er laget av Facilísimo-stiftelsen og er et fantastisk verktøy for meditasjon og at vi i tillegg bidrar til en god sak, siden det som samles inn med abonnement, brukes til å finansiere prosjekter ved av dette fundamentet, som oppfordrer vitenskapelig formidling, forskning og teknologisk utvikling for å oppnå et sunnere, mer økologisk og inkluderende samfunn.

Appen utfører først en velværeundersøkelse for å finne ut brukerens behov, og når de har svart på det, blir de tilbudt personlige meditasjonstimer. Den er utarbeidet i Spania av Complutense University of Madrid, så den er åpenbart tilgjengelig på spansk.

9. Stopp, pust og tenk

Viktigheten av å puste i meditasjonsøkter er enorm. Opptatt av dette har skaperne av denne appen utviklet meditasjonsøkter der hele pusteprosessen styres mer enn i noen annen applikasjon.

Som navnet antyder, sier appen at de virkelige fordelene med meditasjon oppnås hvis vi tar tre trinn: "stopp" den vi gjør helt og fokuserer på meditasjon, "puster" for å kontrollere våre tanker og følelser og, ved Til slutt, "tenk" på hvordan dette hjelper oss å slappe av og bli klar over at vi går inn i en absolutt tilstand av mental kontroll. Øktene varer omtrent 10 minutter.

10. Zenfie

En av Zenfies viktigste påstander er at, i motsetning til de andre, tilbyr meditasjonsøkter designet spesielt for barn, slik at også de kommer inn i denne verden og kan ha nytte av effekten av meditasjon.

Tilgjengelig på spansk, Zenfie er en app med en gratis 10-dagers versjon som inneholder mange forskjellige meditasjoner, som velges ut fra hva brukeren ønsker å: slappe av sinnet, sove bedre, aktivere kroppen, få kontakt med det indre "meg", overvinne stress og til og med løse spesifikke episoder av angst.