Frykt for fiasko: Når du forventer et nederlag immobiliserer vi oss

Ingen tviler på at livet er fullt av tilbakeslag og øyeblikk av ubehag eller smerte, men det er også sant at mye av vår sykdom er laget av vår egen fantasi. Frykten for å mislykkes er et perfekt eksempel på dette..

Og det er det, selv om vi har en tendens til å tro at vi er fundamentalt rasjonelle vesener og at vi handler i samsvar til logikk når vi tar transcendentale avgjørelser som vil påvirke oss mye, sannheten er at den ikke er det Så; bare å tenke mye på fiasko kan fungere som en felle det begrenser vår frihet.

Frykten for svikt som en mental felle

Mye av det vi gjør er født av frykt for å mislykkes. Å handle på en bestemt måte og ta handlinger på en bestemt måte er ikke det samme som å være proaktiv; Selv om det høres rart ut, er det ting vi gjør nettopp fordi de tillater oss å forbli i en passiv tilstand, det vil si i vår komfortsone.

På denne måten vil vi kunne lage veldig kompliserte planer og å prøve veldig hardt bare å lage en overbevisende unnskyldning (foran andre) som gjør at vi ikke trenger å starte det prosjektet som begeistrer oss.

Frykten for å mislykkes er noe som lammer oss, men som samtidig gjør oss villige til å bruke tid og krefter på å ikke forlate komfortsonen og slippe å møte risikoen for mislykkes.

Analyse lammelse

Det morsomme med frykten for fiasko er at den kan kamufleres på mange forskjellige måter. For eksempel kan det ved visse anledninger ta form av analyse lammelse. Dette er et begrep som brukes til å referere til øyeblikkene der det å ha en eller flere beslutninger får oss til å bli igjen uten å velge uten noen av de tilgjengelige alternativene.

Analyse lammelse kan forstås som en fiasko i veien for å ta rasjonelle beslutninger når ingen av alternativene er gode nok, men det kan også være frykt for svikt forkledd som rasjonalitet. De tenkende øyeblikkene hvor avgjørelser knapt blir tatt, og når de gjør det, forsvinner de for å returnere oss til utgangspunktet frustrerende som eksisterer, men som også har en annen negativ konsekvens: de holder oss på plass uten å kunne bevege oss, med alle konsekvensene at bærer.

Bekjemp frykten for å mislykkes

Teoretisk er ikke frykten for å mislykkes i seg selv, fordi den er rett og slett en følelse ubehagelig basert på rasjonelle ideer: hva det vil bety å mislykkes i målene våre, er kanskje ikke så positivt som hva det ville innebære å være vellykket, og hvis dette var tilfelle, ville det bety at prosjektet eller avgjørelsen betyr lite for OSS.

I praksis, når vi slutter å tenke på frykten for å mislykkes, er det vanligvis fordi det har blitt et problem, et hinder.

Y hvordan kan man unngå at frykten for å mislykkes skader oss? For dette kan du følge disse retningslinjene.

1. Skriv ned et beslutningstreet

Skriv ned på et ark papir mulighetene som ligger foran deg, med deres forskjellige grener der de mulige konsekvensene av hver av dem er representert. Ved siden av hvert av alternativene, skriv ned sannsynligheten for at du tror de har for å skje forutsatt at du har tatt alle de tidligere beslutningene som fører til det punktet. For å gjøre dette estimatet så rimelig som mulig, du kan be om en ny mening.

Skriv deretter ned ved siden av hvert mulige scenario i hvilken grad du vil eller ikke liker det alternativet. Ved å kombinere disse to typer informasjon for hvert av alternativene, kan du lage et annet "beslutningstreet" der grenene er ordnet fra venstre til høyre i henhold til mulighetene for deres forekomst, og du kan farge hver enkelt med en palett med farger som går fra rødt til grønt og som uttrykker i hvilken grad du vil at hver ting skal skje.

Dette fargede beslutningstreet kan hjelpe deg mye med å gjøre rasjonell beslutningstaking overlejre frykt for å mislykkes.

2. Sett deg kortsiktige mål

Når du er klar over alternativet som er rasjonelt mest hensiktsmessig for deg og at alt som skiller deg fra Hun er enkel frykt for å mislykkes. Å sette kortsiktige mål er den ideelle måten å forplikte seg til den avgjørelsen. Dette vil også gjøre det vanskeligere å falle i "Jeg skal gjøre det i morgen", Hva kan være en form for frykt for fiasko kamuflert.

3. Forplikte seg til å gjøre det foran andre

En annen måte å holde frykten for å mislykkes fra å lamme deg, er å forplikte seg til å gjøre det som skremmer deg foran andre. På denne måten kan du bruke på egen hånd mot logikken med frykt for å mislykkes, når du begynner å frykte muligheten for ikke å holde ord.

På en eller annen måte for å bekjempe denne tilstanden av psykologisk lammelse det er bra å finne måter å tvinge deg selv til å gjøre det rette, og dette alternativet er effektivt (unntatt i tilfelle patologisk avhengighet, i så fall er det viktig å gå til en spesialist).