Motstand mot endring: 10 nøkler for å overvinne den

Endring er en prosess som er nært knyttet til tilpasning fra mennesket til miljøet, som er kjent som evolusjonær endring. Imidlertid er endringen ikke bare biologisk (for eksempel når årene går og vi merker endringene i kroppen vår), men den kan også skje på et psykologisk nivå. Slik sett er det knyttet til personlig utvikling.

På et personlig nivå har endring den karakteristikken at det avhenger av oss selv, det vil si at vi kan utføre en rekke handlinger og vi kan forvandle vår holdning for å fremme vår personlige vekst.

Imidlertid kan vårt sinn, som til andre tider kan være vår beste allierte, også spille triks på oss og motstå forandring. Det er det som er kjent som motstand mot endring, som forekommer både på et personlig og organisatorisk nivå.

• Relatert artikkel: "10 tips for å nå dine mål"

Hvordan overvinne motstand mot endring

Fordi det er en individuell og personlig prosess, ingen kan endre en annen person hvis de ikke vil endre seg. Personlig transformasjon krever selvrefleksjon, selvbevissthet, å sette klare og realistiske mål, bruke tid og energi, og krever åpenbart vilje.

Siden endring ikke er lett, nedenfor kan du finne en liste over anbefalinger for å overvinne motstand mot endring.

1. Vær selvbevisst og kjenn deg selv

En person som ikke er i stand til å visualisere endringen klarer ikke å forandre livet sitt. Dette er grunnen til at du må være klar over fordelene med endring.

På samme måte er det viktig å kjenne deg selv og vite hva dine behov, ønsker, følelser og tanker er for å gjennomføre endringsprosessen. Motstå forandring har mye å gjøre med ens egen tro på livet og også med selvtillit. Å vite hvor du er og hvor du vil, er det første trinnet å endre.

2. Eliminer begrensende tro

Når noen kjenner seg selv og går gjennom en prosess med selvrefleksjon, kan oppdage begrensende og svekkende tro som hindrer deg i å bevege deg fremover. Det er disse troene som hindrer oss i å endre oss, det vil si motstå endring. For eksempel kan det være lurt å bytte karriere, men vi kan føle oss som en fiasko som tenker at andre De vil kritisere hvis vi velger det alternativet, eller vi kan til og med tro at vi er svake eller uverdige og respektert.

I virkeligheten er det bare egnet for modige mennesker å ta en beslutning av dette kaliberet. Å oppdage begrensende tro først og eliminere dem senere er nødvendig for å overvinne motstand mot endring.

3. Gå ut av komfortsonen din og sett deg selv på prøve

Å motstå forandring har mye å gjøre med ikke å forlate komfortsonen, med å ville bo på det stedet som er behagelig for oss, der vi ikke trenger å møte frykten vår. Og er det at forandring krever å møte usikkerheten, og dette kan få oss til å føle oss usikre og til og med engstelige. Å overvinne frykten for usikkerhet er nødvendig for å slå motstanden mot endringer.

• Relatert artikkel: "Det du mangler ved å bo i komfortsonen din"

4. Forbedre selvtilliten

Oppfatningen av selveffektivitet eller selvtillit er troen vi har om vår evne til å utføre visse oppgaver. Å ha lav selvtillit betyr at vi vil motstå endringer, i den forstand at vi ikke vil være i stand til å gjennomføre det; vi vil føle oss usikre i møte med problemer, selv om de har en relativt enkel løsning. Endring er ikke lett, og hvis vi ikke har nok tillit til oss selv, vil det være vanskelig å komme videre når ting blir kompliserte.

5. Sett deg realistiske mål

Motstå mot endring har også å gjøre med ikke være i stand til å se for seg fremtiden og fordelene ved å endre seg. Å sette mål er veldig motiverende og er den beste måten å overvinne denne motstanden på. Nå må målene være klare og realistiske, ellers kan vi kaste inn håndkleet på forhånd.

6. Åpne opp for å endre

Endring har mye å gjøre med en persons holdning, fordi den knapt kan endres hvis personen ikke har viljen til det. Ønsker å endre er ikke verbalisering at vi ønsker å transformere livet vårt (som er kjent som falsk selvtillit), men å være på farta og ta små skritt for å oppnå det vi ønsker.

7. Planlegg endringen

Som nevnt er det viktig å være klar over hvor vi er å vite utgangspunktet vårt og hvor vi vil hen. Det er også kommentert at det er nødvendig å visualisere målene vi ønsker å forfølge, da det er motiverende. Imidlertid er det også bra å unngå motstand mot endring, å planlegge denne endringen og vår transformasjon. Dette gjør at du kan holde deg motivert på mellomlang og lang sikt. Å ha svært fjerne mål kan motivere oss på et bestemt tidspunkt, men ikke på en daglig basis.

8. Ta ansvar

Motstand mot endring kan oppstå fordi personen ikke tar ansvar for problemene og foretrekker å unngå dem eller lete etter årsakene til dem utenfor, det vil si skylden på andre for deres feil. Det er lettere å gjøre dette og vente på at ting endres på egenhånd. Vel, dette skjer sjelden, så for å endre må du styrke deg selv og ta ansvar for transformasjonen.

9. Gi opp offeret

Å ikke ta ansvar kan også føre til en voldsom holdning. Igjen, denne oppførselen er unngående, med andre ord, ogDet er en motstand eller en fornektelse. Victimism forhindrer endring og er en atferd som fører til motstand mot endring. Å ta ansvar er også å forlate offeret.

• Relatert artikkel: "Kronisk offer: Mennesker som klager over vice"

10. Se en ekspert på personlig eller organisasjonsutvikling

Noen ganger har det ingen effekt å følge de forrige trinnene, og det er nødvendig å søke profesjonell hjelp for å forbedre vår Emosjonell intelligens, vår selvtillit, utdanne oss til å kjenne oss selv bedre og planlegge klare og realistiske mål osv. De trenere og positive psykologer De er eksperter på personlig utvikling og kan derfor hjelpe oss med å overvinne motstand mot endring. Å sette deg i gode hender er nøkkelen til å overvinne motstand mot endring,