Grit: en viktig komponent i suksessens psykologi

La oss være ærlige, vi ønsker alle å lykkes med det vi gjør. Det er mange bøker som gir råd om hvordan vi gjør det. Til tross for så mye informasjon der ute... ser vi fremdeles etter den perfekte oppskriften som vil tillate oss å komme dit så raskt som mulig og kanskje uten mye anstrengelse. Vi er besatt av å få resultater, og vi fokuserer lite på prosessen. Men for å smake på de søte fruktene av å se våre viktigste mål oppnådd, kreves det mye mer enn intensjon og ønske, det krever innsats.

I denne artikkelen vil jeg dele det jeg har lest om forskningen til Angela Duckworth, en ledende professor i psykologi ved University of Pennsylvania, om suksessens psykologi.

Denne forskeren har intervjuet ledere fra verden av næringsliv, salg, kunst, sport, journalistikk, medisin, feltet militær, pedagogisk og retten til å prøve å oppdage hva som får dem til å skille seg ut i sitt yrke, og selv om det absolutt er kjennetegn spesielt i hvert felt, spesifikke kvaliteter og fordeler, har funnet at lidenskap og utholdenhet er det som skiller det store oppnåere.

Han kaller kombinasjonen av disse to elementene grus.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva er grus? Dette er komponentene

Lidenskap, mer enn intensitet og noe midlertidig, refererer til å fortsette med våre mål over tid. Ha konstant forpliktelse og dedikasjon til dem, ikke endre interesser så lett. Det har en klar og definert livsfilosofi. Duckworth forklarer at det er å ha et primært mål som er et mål i seg selv. Dette målet fungerer som et kompass som styrer livet vårt og det gir mening av de andre målene på lavere og mellomnivå som vi setter oss for å oppnå det høyere målet.

Når vi ikke roper, kan dette delvis skyldes at målene vi har satt oss på lavere nivåer ikke er i samsvar med vår primære interesse. Vi vil kanskje oppnå noe, men i sannhetens øyeblikk forfølge mål som ikke er relatert, og som følgelig tar oss bort fra vårt mål.

På den annen side er utholdenhet det tendensen til ikke lett å gi opp målene når tilbakeslag kommer underveis. Det innebærer besluttsomhet og viljestyrke.

Talent er ikke så relevant som vi tror

I vår kultur har vi en tendens til å legge for mye vekt på "medfødt" talent fremfor innsats, og antar mange ganger at hvis vi har lite talent, vil dette ikke tillate oss å gå veldig langt. Duckworth, vurder det å overvurdere talent kan være skadelig siden “vi overfører at andre faktorer som grus ikke er like viktige som de egentlig er”. Hvis vi tenker på det, kan vi se at talent ikke er nok til å forklare prestasjoner.

En person kan ha talent og fremdeles kaste bort det, ikke vise det, ikke bruke det. På den annen side garanterer talent ikke nødvendigvis at personen har lidenskapen og utholdenhet for å fullføre det du startet, at du kan komme deg videre når det går vanskelig. Det er folk som kanskje tror at med talentet de har er nok, og at det lønner seg mer å ikke gjøre en innsats for å polere den og utvide grensene. Når vi legger for mye vekt på talent, risikerer vi også for tidlig å utelukke andre mennesker hvis potensial også er verdifullt.

Duckworth påpeker at mens talent er viktig, teller innsats to ganger. Men når vi ser en idrettsutøver eller en annen person som opptrer med stor fortreffelighet, og vi er forbauset, tilskriver vi det vanligvis at personen har en naturlig og spesiell gave. Vi ser vanligvis ikke summen av hverdagshandlinger; treningsprosessen, engasjementet, timene med innsats, øvelse, erfaring og læring som har ført til at han har høy ytelse.

Kornutvikling

Kornet kan utfolde seg. Forskning har avdekket fire psykologiske egenskaper som mennesker med grus har til felles; interesse, praksis, formål og håp.

1. Renter

Det refererer til å jobbe med det som tiltrekker og motiverer oss. Forskning har vist at folk som har et yrke som samsvarer med deres personlige interesser er det generelt lykkeligere med livet sitt, presterer bedre, er mer nyttige for sine kolleger og beholder jobbene sine mer vær.

Derimot, lidenskap er ikke noe som oppdages plutselig, uten mer, som vi vanligvis tror. Det tar tid og krever i prinsippet å utforske ulike interesser med en avslappet og morsom holdning, uten å utøve for mye press, fordi det er et funn av funn. Når vi først har oppdaget nye interesser, må vi aktivt stimulere, kultivere og utvikle dem over tid.

Duckworth forklarer at "å føle interesse for noe tar tid og energi, men også en viss disiplin og ofring." For å utvikle våre interesser er det nødvendig å jobbe hardt, studere, øve og gjøre en innsats. Du har kanskje en lidenskap, men hvis du ikke presser deg selv, vil du ikke skille deg ut eller utvikle den. Men det er også sant at hvis du ikke er lidenskapelig eller interessert i det du gjør, vil det koste deg mye mer å holde ut på det.

I sin forskning har Duckworth også funnet at modeller av grus, i tillegg til å oppdage noe de liker og utvikle den interessen, lærer å utdype det. De har en varig interesse, der de fortsetter å finne nyhet i det de gjør, er det alltid noe mer å lære og vite innenfor deres aktivitet. De hopper ikke fra ett prosjekt eller aktivitet til et annet helt annet, uten å velge noe spesielt.

Du kan være interessert: "Demotivasjon: hva er det og hva er dets typer?"

2. Øve på

Studier viser at menneskene med mest gråt er de som pleier å holde ut på noe mer enn resten. De bruker mer tid på en oppgave, og den tiden har høyere kvalitet. De ønsker å forbedre og utvikle seg fra en positiv sinnstilstand, som ikke er basert på misnøye. Anders Ericsson, en kognitiv psykolog, har lenge studert hvordan eksperter innen ulike fagfelt tilegner seg sine eksepsjonelle ferdigheter, og har funnet ut at tusenvis av tusen timer med bevisst praksis er påkrevd over mange år.

Denne typen praksis består i å sette et mål om forbedring eller selvforbedring som er tydelig og definert og som medfører en utfordring. Da krever det absolutt oppmerksomhet og stor innsats for å prøve å nå det målet. Øvelse skal tillate personen få umiddelbar tilbakemelding og informasjon om fremgangen din for å fokusere på dine svake punkter og forbedre ferdighetsnivået ditt.

Til slutt kreves repetisjon og forbedring av ferdigheten uten å glemme hvileperioder. Når målet er oppnådd, begynner jakten på et annet mål igjen. Det er viktig å gjøre bevisst praksis til en vane og etablere samme tid og sted å øve daglig.

3. Hensikt

Det er meningen at det vi gjør bidrar til andre menneskers velvære. Duckworth nevner at folk flest begynner med en interesse for noe for gleden av det. lærer å øve med disiplin og kommer deretter til å vurdere betydningen og formålet med hva gjør at. I studiene har han funnet at selv om glede har en viss betydning i livet til mennesker med mest grus, disse er mye mer motivert enn resten til å søke et meningsfylt liv sentrert på andre. Både interessen for noe og ønsket om å få kontakt med andre er avgjørende for at lidenskapen skal vare.

Tilsvarende de menneskene som ser på arbeidet sitt som et kall, snarere enn som et yrke eller karriere, har mer grus og er mer fornøyd med sitt arbeid og liv i generell. Noen anbefalinger for å dyrke en følelse av hensikt innebærer å tenke på hvordan vårt arbeid kan bidra positivt til andre og hvordan vi kan endre det, selv på små måter, for å matche våre kjerneverdier og være mer meningsfylt.

4. Håp

Det er tilliten til din egen evne og kontroll for å få ting til å gå bedre i fremtiden, basert på din egen innsats. Dette er et slags håp for mennesker med grus. Det er ikke et håp der ansvaret for at ting skal forbedres, faller på eksterne krefter som universet eller flaks.

Det handler ikke om å vente på at ting skal bli bedre på egenhånd. Det som fører til håpløshet er lidelsen vi tror vi ikke kan kontrollere. Det er når vi kommer til konklusjonen at vi kan ikke gjøre noe for å endre vår situasjon. I sine studier har Duckworth funnet at grusmodeller tolker motgang optimistisk. De tilskriver midlertidige årsaker til motgang, snarere enn permanente årsaker, som i tilfelle pessimistiske mennesker.

Han har også funnet i både ungdoms- og voksenstudier at roping går hånd i hånd med en vekstinnstilling. Ifølge Carol Dweck, professor ved Stanford University, tror folk med denne typen tankesett at intelligens, talenter, ferdigheter Ferdigheter, kvaliteter og personlighet kan utvikles og dyrkes gjennom innsats og kan dyrkes fra disiplin og erfaring. Derfor er de mennesker som har en tendens til å akseptere nye utfordringerDe liker læringsprosessen, vedvarer i møte med hindringer og når et høyt nivå av ytelse og prestasjoner.

Oppsummert…

Mennesker med grus er de som vet hva de vil oppnå i livet sitt, fordi de har begynt å oppdage, utvikle og utdype sine interesser. De har lært å holde ut i møte med hindringer og vie mer kvalitetstid og bevisst praksis til deres interesser, de ser mening og formål i arbeidet deres (uansett hva det er), og stoler på det gjennom egen innsats vil forbedre.

Bibliografiske referanser:

• Duckworth, A. (2016). Grus: Kraften til lidenskap og utholdenhet. Barcelona, ​​Spania; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Mindset: The New Psychology of Success. Tilfeldig hus; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe og Clemens Tesch-Romer (1993). Rollen med bevisst praksis i anskaffelsen av ekspertytelse. Psychological Review, Vol. 100, s. 363-406.