Å vite hvordan du skal håndtere lykke: en praktisk guide

For noen dager siden hadde jeg en veldig interessant samtale med en kollega og god venn, om livet og hvordan jeg skal møte det ordentlig.

Hans erfaring, som min, når jeg snakker med pasienter og også med bekjente og venner, er generelt oppsummert livet oppleves som noe komplisert og lykke som noe eterisk, uvesentlig og stadig unnslipper. At det er en forgjengelig tilstand, midlertidig kort, nesten uoppnåelig, at den er der et sted, at den ikke er avhengig av seg selv, at den ikke kan kontrolleres ...

Men kan du være lykkelig selv når du er nedsenket i smertefulle situasjoner? Avhenger lykke utelukkende av det man har oppnådd, eller at alt rundt oss er perfekt og strålende? Avhenger ikke lykke av hvordan vi klarer det?

• Relatert artikkel: "De 10 nøklene til å være lykkelige, ifølge vitenskapen"

Hva er egentlig lykke?

Lykke blir vanligvis beskrevet som en tilstand av stor åndelig og fysisk tilfredshet med fraværet av ulemper eller snubler. Det er en tilstand som ville oppnås når vi oppnår våre mål.

Imidlertid er det folk som, til og med å dekke dine grunnleggende behov (har arbeid, ressurser, bolig, familie og venner osv.) er ikke lykkelige... Hvorfor skjer dette?

Her bør vi nevne hva som kalles sosialpsykologi Kontroll lokus (LC). Det handler om troen (og dens antagelse), avhengig av hvilke hendelser som skjer med oss utelukkende fra eksterne krefter som vi ikke kontrollerer (Ekstern LC) eller fra vår egen innsats (LC Innvendig).

Det er klart at vi viser ikke alltid en eneste LC til enhver tid, siden det er et kontinuum som vi beveger oss i henhold til hendelser, men vi setter en trend.

Lær hvordan du skal håndtere lykke

Dermed vil de med en intern LC være mer sannsynlig å ta ansvar for sine egne handlinger, de vil bli mindre påvirket av meningene til Andre vil ha en tendens til å oppfatte seg selv som effektive og sikre på sine forpliktelser, vil ha en tendens til å gjøre en innsats i det de gjør, og vil rapportere at de er lykkeligere og uavhengig.

Av ulemper, de med en ekstern LC, klandre krefter utenfor dem for alt som skjer med dem, har en tendens til å tilskrive flaks eller tilfeldigheter suksess eller fiasko de oppnår, de tror ikke de er i stand til å endre sitt situasjon gjennom din egen innsats, ofte føler deg håpløs eller maktesløs i møte med situasjoner vanskelig; dermed er de mer sannsynlig å oppleve det som er kjent som "lært håpløshet."

Hvordan vi lærer å håndtere lykke gjennom kontrollDerfor påvirker det sterkt hvordan vi har det.

Hva betyr det å være lykkelig?

I vår erfaring (min personlige og også min kollegas) lykke ligger i oss, er en intern tilstand av fred og velvære. Vi må skille det fra glede og tilfredshet, siden dette er flyktige følelser.

Allerede Aristoteles han nevnte at "lykke avhenger av oss selv." Lao Tzu forsto for sin del at «lykke ligger i evnen til å leve og nyte det nåværende øyeblikket, For hvis du var klar over fortiden eller stadig projiserte fremtiden, ville du utvikle angst og understreke".

Når vi klarer å stille vårt sinn, administrere og nyte nåtiden vår og hvem vi er, vi kan føle oss nedsenket i et hav av fred og velvære, som får oss til å oppleve den etterlengtede lykken. Når vi forstår det på denne måten, blir det en nesten konstant tilstand, ikke så uklar, som varer selv i smertefulle eller kompliserte øyeblikk i våre liv.

Vær glad Det betyr ikke at du i et bestemt øyeblikk ikke kan gråte til en tapt, eller du kan bli stresset av en bestemt hendelse, tvert imot, den tilstanden vil tillate oss å ha flere ressurser og styrker til å takle disse hendelsene, siden vår måte å Tenking vil ikke avhenge av det ytre, det vil være fremmed for det, være i stand til å tilpasse seg hver omstendighet, slik at vi kan se utgangen av tunnelen til enhver tid, og gi det lyset som styrer og løfter oss.