En Harvard-studie avslører 6 grunnleggende poeng for å være lykkelig

Det er mange undersøkelser som er utført for å lære mer om lykke. Enda mer i disse tider, hvor det er en stor besettelse å være lykkelig. Forskere har lenge prøvd å finne ut hva som gjør folk lykkelige, for dessverre er ikke alle det.

Hver av oss lever livet på forskjellige måter, og dette har positive eller negative konsekvenser for den emosjonelle tilstanden. Glade mennesker har sin måte å tenke og handle på, deres egen holdning til livet og andre, og til hendelsene som skjer rundt dem, noe som hjelper dem å opprettholde en mer varig tilstand av lykke.

I dagens artikkel skal vi snakke om forskning utført av Harvard University at den ikke har vart mer eller mindre enn 75 år, og at den har late som om den vet hva nøkkelen til lykke er. Så fortsett å lese, for dette interesserer deg.

Harvard University Longitudinal Study of Happiness

Harvard er det det beste universitetet i verden for å studere psykologi, og siden 1938 har den gjennomført En studie på lykke som hadde 268 fag. Resultatene ble publisert i en bok av George Vaillant i 2012, en psykiater som ledet forskningen fra 1972 til 2004. I flere tiår evaluerte forskere forskjellige områder i deltakernes liv og innhentet data fra forskjellige variabler, for eksempel intelligensnivå, inntekt, alkoholforbruk eller forhold mellommenneskelig.

Oppsummert, dette er konklusjonene i denne forskningen og derfor nøklene til lykke.

1. Verds kjærlighet fremfor alt annet

Studien konkluderer med at vi ikke bør undervurdere kjærlighetens kraft fordi det er nøkkelen til lykke.. Dr. George Vaillant bekrefter at det er to viktige ting å være lykkelig: ”En av dem er kjærlighet. Den andre er å finne en måte å møte situasjonene som får kjærligheten til å forlate.

Etter studien som kostet 20 millioner dollar og varte i 75 år, konkluderer psykiateren: “Lykke er kjærlighet. Full stopp ". Så, etter denne uttalelsen, må en ting være klar. Du må åpne hjertet ditt for å være lykkelig.

2. Meningsfylte forhold og forbindelser betyr mye

Dette er ikke nytt for denne studien, som mye forskning bekrefter at vennskap og familie er ekstremt viktig for vårt velvære og vår lykke. Faktisk er det vitenskapelig bevis som bekrefter at gode forhold til kolleger har en positiv effekt på å redusere stress, som er kjent som en beskyttende faktor.

Ikke bare det, men Valian sier ”ikke bare er sunne forhold en god indikator på tilfredshet i livet, men en sterk tilknytning til arbeidet vi gjør, gjør oss mer lykkelig ".

3. Ikke misbruk alkohol

Som ethvert stoff alkohol kan forårsake alvorlige helseproblemer for den som bruker det. Ikke bare det. men i tillegg er det i stand til å ødelegge liv. Studien fra Harvard University konkluderer med at det er en sterk sammenheng mellom alkoholmisbruk og depresjon og emosjonelle problemer. Faktisk er både alkohol- og tobakkbruk en av de største dødsårsakene.

Narkotika har mange negative effekter for mennesker. Vil du vite hva som skjer når vi spiser dem? Vel, klikk på denne lenken.

4. Penger gjør deg ikke lykkeligere

Resultatene av denne langvarige forskningen viser at penger ikke gir lykke. Derfor er det feil å tenke at vi må jobbe for å få maksimal økonomisk fordel.

Som Vaillant selv forklarer, "er det virkelig viktig å være lykkelig i arbeidet du gjør".

Men ikke bare gjør penger deg ikke lykkeligere, det endrer deg også som person. Endrer deg til det verre. Penger ødelegger mennesker, de er enkle å bestikke. Derfor er det viktig å kjenne resultatene av en annen studie utført i Spania, spesielt av en gruppe forskere fra Jaume I University of Castellón, der det konkluderes med at avvisning av bestikkelse gir mer stress enn aksepter det.

Det er vanlig at mange tenker at penger gjør deg lykkeligere. Og selvfølgelig, slik verden fungerer, er penger en grunnleggende nødvendighet. Å tenke at jo mer penger vi har, jo lykkeligere vil vi være, er en feil ide. Penger er i stand til å få oss til å tenke om våre egne prinsipper, og hver dag kan vi lese eller høre nyheter om mennesker som blir korrupte når de flytter store mengder “grønt gull”.

I tillegg er det populære uttrykket som sier at "penger beveger verden" enda mer sant etter å ha kjent resultatene av en studie fra University of North Carolina (USA) som konkluderer med at folk endrer atferd hvis det er penger involvert. Faktisk var gruppen av fag i eksperimentet i stand til å øke poengene sine på en verbal test når penger var involvert. Med andre ord, “pasta” gjør oss smartere ”.

Du kan lære mer om disse undersøkelsene i innlegget vårt: Vitenskapen hevder at penger er et stoff og ikke gir lykke.

5. Å være optimistisk gjør deg lykkeligere så lenge du er en samvittighetsfull person

I følge denne studien, optimisme gjør oss lykkeligere. Forskerne konkluderer med at "etter å ha observert evolusjonen til forsøkspersonene, fant vi at de blide og optimistiske barna var lykkeligere og levde i en avansert alder." Men den samme studien konkluderer også at samvittighetsfulle og ansvarlige mennesker viste høyere nivåer av livstilfredshet. Så optimisme alene gjør deg ikke nødvendigvis lykkeligere.

6. Du kan finne lykke når som helst i livet ditt, så det er aldri for sent å endre seg.

Lykke har mye å gjøre med hvordan vi tolker verden og derfor med vår måte å tenke på. Det er mennesker som kan være veldig ulykkelige i årevis, og som et resultat av en dårlig opplevelse, begynn å verdsette de små tingene fra dag til dag.

Dette viser at du kan lære å være lykkelig. Det er med andre ord mulig å gjøre ting for å være lykkeligere. Hvis du ikke er det, bør du fortsatt tenke på tankegangen din og dine daglige vaner. Kanskje du gjør noe galt.