6 nøkler for å "ha leppetjeneste" og kommunisere mer og bedre

Frykt for samtaler er en faktor som kan begrense livskvaliteten for mange mennesker. Det er mennesker som har en tendens til å være tilbaketrukket og isolert i sitt eget mentale univers bare på grunn av frykten for ikke å vite hvordan de skal klare seg dialoger eller å gi et dårlig bilde av seg selv, å blokkere uten å vite hva hun skal si, eller rett og slett å være synlig nervøs.

Selvfølgelig er det forskjellige grader og intensiteter der frykten for å snakke kan gis, men sannheten er at det å være forankret i en beskjedenhet Selvdrepende kan begrense våre muligheter og vår frihet ved å gjøre livene våre unødvendige kompliserte.

Anbefalt artikkel: "10 triks for å være mer sosial og morsom"

Hvordan ha mer leppe? Lære å snakke uten frykt

Å løse denne lærte frykten krever krefter, tid og fremfor alt øvelse, men å ha noen teoretiske referanser kan bidra til å gjøre denne prosessen enklere og mer utholdelig. Å lese tastene nedenfor kan være en god måte å møte denne utfordringen i de tidlige stadiene av å forbedre din evne til å "ha leppetjeneste."

1. Bli kultivert

Dette er et trinn som krever dedikasjon i årevis, og hvis verdi, selvfølgelig, går langt utover dets implikasjoner i vår måte å forholde seg til mennesker... i tillegg til å være veldig stimulerende og morsom. Ganske enkelt, vi kan utvide vår referanseverden ved å lære om nye emner og bløtlegge oss med ting som du ikke visste før.

Husk at en god samtale nesten alltid er beriket med kulturelle referanser som har å gjøre med elementer som ikke er tilstede i det nærmeste miljøet der dialog. Hvorfor ikke begynne å elske det vi liker for å utvide vår kunnskap?

Dermed kan en samtale om våre interesser eller områder for studier og arbeid få verdi og relevans hvis det er mange temaer som interesserer deg og som du vet ting om. Men også, vår selvtillit vil bli bedre hvis vi tror at vi alltid vil ha samtaleemner i praktisk talt alle situasjoner, noe som vil gjøre det vanskeligere for oss å blokkere oss selv fordi vi ikke vet hva vi skal si.

2. Gå ut av komfortsonen med selvinstruksjoner

Hvis vi tar utgangspunkt i en situasjon der å starte en samtale eller delta i en som allerede pågår, vanligvis produserer nerver, vi må anta at forbedring av kjønnsleppene vil medføre anstrengelser og øyeblikk med noe ubehag. Dette faktum vil føre til at hvis vi ikke gjør noe for å avhjelpe det, inntar vi en passiv holdning når vi kan snakke og unngå å innlede dialoger med andre mennesker eller svare med monosyllables og korte setninger for ikke å sette vårt image i fare før resten. Til syvende og sist for å sikre at de ikke blir kjent med oss ​​for mye.

Hvis vi ønsker å bryte denne dynamikken, må vi "tvinge oss selv" til å delta i komplekse dialoger, og gi avkall på kortsiktige mål (ikke utsetter oss for nerver og risikoen for å se dårlige ut) til fordel for langsiktige mål (har et rikere sosialt liv og forbedre vår måte å forholde oss til mennesker på). Det enkle faktum å begynne å skape situasjoner med flytende kommunikasjon i medvirkning til samtalepartnerne våre, er i seg selv grunnlaget for hva det er å ha leppetjeneste.

Selvinstruksjoner

Selvinstruksjoner er en del av denne løsningen. Applikasjonen består ganske enkelt av å sette personlige og veldig spesifikke mål og mål som skal utføres sekvensielt i begynnelsen av prosessen med å snakke med noen. For å holde selvinstruksjonene enkle, må vi huske dem når vi vil begynne å snakke, og også Vi må lære å fortelle hva som skjer med oss ​​og hva vi opplever med disse instruksjonene vi har utenat.

Å gi opp unnskyldninger

En første gruppe selvinstruksjoner bør være rettet mot å oppdage unnskyldningene vi bruker for å unngå å måtte snakke og dermed nøytralisere dem. På denne måten, hvis vi innser at vi holder fast ved en ide som lar oss fortsette uten dialog med noen og bli i vår komfortsone (for eksempel "virker sliten, bedre ikke bry ham") det faktum å bli varslet mot denne formen for rasjonalisering av unnskyldningene vil føre til at vi blir tvunget til å fortsette med den planlagte planen.

Bruke selvinstruksjoner for å bryte isen

Den andre gruppen med selvinstruksjoner kan brukes for å starte samtalen, tvinger oss til å henvende seg til personen vi vil snakke med og engasjere dem i dialogen. Imidlertid kan det sies at selvinstruksjoner bør legges til side når dialogen allerede har vært startet, fordi å følge et manus for å snakke med noen vil få det til å virke kunstig og lite spontan.

3. Lær å lytte

En av de enkleste fasettene ved å delta i en samtale, er å la den andre personen ta tøylen på dialogen og temaet for samtalen. Dermed, hvis vi begynner å ta tiltak for å forlate frykten for å snakke, og det fortsatt er ting som koster oss mye innsats for å gjøre, å ta rollen som "lytteren" er et veldig godt alternativ å senere kunne komme videre fra derfra.

På denne måten vil du bli vant til å slappe av og bare følge tråden i samtalen. På denne måten, da du ikke vil oppleve nervene som noen ganger dukker opp når du hele tiden tviler på om det er bedre å si noe eller ikke, vil du være i stand til å være oppmerksom på hva som blir sagt og ha flere muligheter til å komme på kreative måter å bruke informasjonen du mottar for å returner det i form av passende, vittige eller generelt meningsfulle svar for alle andre.

Faktisk er evnen til å lytte og bidra med interessante elementer basert på hva den andre personen har sagt, et typisk kjennetegn på en god samtalepartner. Kjenner du begrepet aktiv lytting?

For å lære å snakke må vi lære å glemme bildet vi gir, og ganske enkelt fordype oss i det den andre personen sier, og lede nesten alle våre Merk følgende. Dette kan være komplisert hvis vi starter dialogen veldig nervøs, men med praksis kan den oppnås.

Du kan være interessert i å lese denne artikkelen: "14 beste sosiale ferdigheter for suksess i livet"

4. Mister frykten for kreativitet

Hvis vi endrer livsfilosofien vår slik at mer kreative elementer og stridende kan ha en plass i det, kan samtalene våre få naturlighet og evne til å underholde. For dette er det bra å starte med våre nære venner.

I stedet for å bruke vitser, som ofte er typiske og ikke er oppfinnelsen vår, hva kan det være å gjøre er å kommunisere direkte de ideene eller assosiasjonene som har skjedd for oss og som er det moro. Uansett om de er det eller ikke, normalt vil humoren vi kommuniserer dem smitte med andre gjennom smilet vårt og slik vi sier det.

Å se at andre reagerer positivt på disse spontane små verbale oppfinnelsene, vil igjen få oss til å tjene mer. selvtillit, som vil gjøre det lettere for oss neste gang, forsterke vår selvtillit og tillate oss å snakke mer væske.

5. Unngå falske monologer

Når det gjelder å miste frykten for å snakke, kan en del av oss spørre om at siden vi er nødt til å forholde oss til noen, i det minste handler vi som om det noen eksisterte ikke, adopterte rollen som monologer og overveldet publikum med en strøm av (utenat) setninger uten å vente for lenge tilbakemelding av de som lytter til oss. Derfor må det tas i betraktning at det i hver dialog må være et rom for naturlighet og empati.

Hvis vi planlegger å delta i en dialog og vi innser at vi forbereder lange setninger eller direkte et avsnitt om hva biografien vår kan være, det beste vi kan gjøre er å endre strategi og satse på kortsiktighet: ganske enkelt, å starte en samtale på en enkel måte og få den andre til å delta umiddelbart etterpå, for å etablere en empatisk forbindelse.

På denne måten vil vi allerede ha gjort det vanskeligste: starte en dialog. Vi tar oss av det etter at vi gjør denne brainstormingen til noe meningsfylt; Normalt skjer dette naturlig hvis vi har noe å si og vi ikke blir blindet av frykt.

6. Vær oppmerksom på hva som skjer i sammenheng

En del av samtalene er alltid relatert til konteksten de foregår i. Derfor når det gjelder snakk husk at det er visse konvensjoner og forventninger knyttet til plass og øyeblikket da dialogen etableres. Det er nødvendig å ta hensyn til dette for å tilpasse seg situasjonen, men utover veldig formelle sammenhenger som de som har med feltet å gjøre. profesjonelt og arbeid, er det ikke verdt å besette temaet, siden det kan drepe vår kreativitet og vår evne til å overraske.

Men i tillegg vil det å gi oppmerksomhet til hva som skjer rundt oss i sanntid gi oss muligheter til å holde samtalen flytende fra det vi observerer. Å se miljøet der vi snakker mer som en opphopning av muligheter for å mate dialogen snarere enn som et begrensende aspekt av den, vil gjøre det lettere for oss å miste frykten for samtaler.