Veiledning for å vite hvordan du kan gi følelsesmessig førstehjelp

Situasjoner der folk rundt oss har det vanskelig og vi har vanskelig for å vite hvordan vi skal reagere på gi dem støtte.

I disse tilfellene er det øyeblikk av usikkerhet, delvis fordi vi ikke vet om tiltakene vi tar på oss å hjelpe disse menneskene gir resultater, eller hvis de tvert imot utgjør en ekstra belastning for de som opplever en dårlig ting øyeblikk.

Veiledning for å vite hvordan du kan gi følelsesmessig førstehjelp

Da kan du lese noen grunnleggende ideer som vil hjelpe deg å veilede dine emosjonelle støtteinitiativer på best mulig måte.

1. Spør hva de vil ha fra deg

Når du møter en trist person, er et av de første spørsmålene du bør stille: Hva kan jeg gjøre for deg? Det er i dette øyeblikket den følelsesmessige støtten virkelig begynner, snarere enn å finne ut hva som har skjedd med ham. Prioriter hans velvære over nysgjerrigheten din for å vite hva som kunne ha skjedd med ham.

2. Lytt til det du blir fortalt

Å gi støtte er blant annet vet hvordan du skal lytte og legge til rette for at den andre kan lure

frigjør spenning. Derfor bør du ikke ta en så aktiv rolle at du tydelig leder forholdet mellom deg og den triste personen. Støtte er nettopp det: være villig til å hjelpe den andre personen, ta hensyn til hennes behov, og ikke mett henne med råd eller pålagte aktiviteter. Derfor er det viktigste du kan gjøre å øve aktiv lytting, det vil si å snakke mindre enn den andre personen og å gjøre det slik at hun er den som, hvis hun vil, kan uttrykke seg.

3. Ikke undervurder stillhetene

Du trenger ikke å føle deg ukomfortabel hvis tiden du bruker på å holde den andre personen selskap er full av stillhet: det er normalt. Ved å fysisk følge denne personen kan du allerede hjelpe dem, og ord er sekundære som oftest. Prøv også å få den andre til å legge merke til at det for deg ikke er noe problem å bo i lange perioder uten å si noe. På den måten trenger du ikke å handle ut av kompromiss.

4. Gråt er ikke dårlig

Det virker absurd å måtte si det, men det er aldri galt å huske dette. Nå for tiden gråt er mislikt, spesielt når det gjelder menn, og likevel er det en mekanisme som er tilstede i alle kulturer som tjener til å avlaste spenning, utmate organismen og på en måte avlaste seg selv. Det er også en god tid å styrke bånd gjennom klemSiden denne fysiske kontakten kan få personen som er trist fra det øyeblikket, føle seg mer skjermet og friere til å uttrykke tankene og følelsene som rammer dem.

Du kan utfylle dette punktet ved å lese følgende artikkel: "Hvordan gi dårlige nyheter? 12 emosjonelle nøkler "

5. Respekter personvernet deres

Gi følelsesmessig støtte til noen betyr ikke at vi inngår en pakt med vedkommende som du tilbyr selskap i bytte for å avsløre alle årsakene til hans tristhet. Den ene siden av denne følelsen av nød er verbaliserbar, men det er en annen som uunngåelig forblir i privatliv og er subjektiv, eller personen foretrekker å ikke avsløre det. Det er viktig å respektere det.

6. Se på viktige detaljer

Noen som går gjennom dårlig tid, er i stand til å bruke mye tid på å gruble på hva som skjer med dem eller fokusere på følelsene deres, og derfor er i stand til å glemme viktige ting i hverdagen. Hvis du kan, kan du prøve å være der for å se om denne personen har utsikt over viktige ting både i den daglige planleggingen og i de små bevegelsene og bevegelsene de kan gjøre.

7. Respekter deres ønske om ensomhet

Det er mange mennesker som de foretrekker å være alene når de er triste. Derfor ikke insistere på å være sammen med dem hva de sier og hva de gjør. Ved å gi dem et rom, kan du hjelpe dem med å komme seg, og i alle fall kan du alltid avklare at de kan stole på selskapet ditt når som helst hvis de når som helst har lyst.