Psykologisk rådgivning i pensjonisttilværelsen: hvordan det fungerer og dets fordeler

Pensjon er, av mange, det mest etterlengtede øyeblikket. Arbeidslivet tar slutt og de gylne årene begynner hvor du ikke lenger trenger å bekymre deg dele ut rapporter, holde møter, stå bak kassereren og andre virkelig stressende oppgaver og slitsom.

Imidlertid er det de som ser på dette som et øyeblikk med stor usikkerhet, og føler at de har mistet det som definerte dem og som strukturerte dagen deres. Fritiden blir kjedelig og følelsen av verdiløshet melder seg.

For å hindre at personen starter en prosess som vil føre til depresjon og isolasjon, er det veldig praktisk å planlegge pensjonisttilværelsen og gå til fagfolk for veiledning mot dette flotte endring.

Psykologisk rådgivning, både før og under pensjonering, er en nøkkelfaktor for å sikre høyeste grad av velvære Stilt overfor denne nye perioden av livet, i tillegg til å unngå helseproblemer, både fysiske og psykiske, og bidra til å nyte denne store friheten.

I denne artikkelen skal vi forklare hvilke prosesser som finner sted under pensjonisttilværelsen, hvordan man kan nærme seg veiledning til de som skal gå av med pensjon og noen nyttige strategier for å få mest mulig ut av det nye situasjon.

• Vi anbefaler: "De tre faser av alderdom, og deres fysiske og psykologiske endringer"

Pensjon, en stor forandring

Hver person er en annen verden og er også deres måte å møte endringer i livet på. Pensjon kan tilnærmes på mange måter avhengig av person. Faktorer som kultur, livserfaringer og opplevelser, type arbeid som utføres, familiestøtte og mange andre aspekter påvirker holdningen og måten det nye vil bli levd på periode.

Pensjon er slutten på arbeidslivet, på yrket som har vært gjort i mange år. Det er ikke overraskende at de fleste identifiserer seg med arbeidet de har gjort, og presenterer seg selv med etiketten på arbeidet sitt. Vi er psykologer, pedagoger, leger, luftfartsingeniører eller et hvilket som helst annet yrke. Vi viser oss til verden med disse yrkene, men når vi går av med pensjon, ser det ut til at følgebrevet vårt er utløpt, at det ikke lenger definerer oss.

Dette kan oppfattes, og i sannhet er det tap av en viktig del av egen identitet. Det genererer et visst tomrom, som kan føre til ulik defensiv atferd, ideer, tro og tilhørende følelser.

Hva kan vi gjøre for å forbedre livene til pensjonister?

De siste årene, og takket være utviklingen av vitenskaper fokusert på studier av eldre, som psykogerontologi, har det vært et spørsmål om presentere aldring som noe fatalt og fryktelig som når det først har kommet er kommet for å bli, men som noe som på en måte kan være å forhindre. Åpenbart, det er ingen menneskelig måte å hindre årene i å løpe, men du kan påvirke hvordan personen blir påvirket av dem, enten følelsesmessig eller kognitivt.

Disse vitenskapene behandler ikke pensjonering som den enkle slutten på arbeidslivet, men begynnelsen på en ny periode der Du kan få mest mulig ut av pensjonistens potensial, gitt at du nå har all tid i verden til å investere i deg selv seg selv. Du kan prøve å oppfylle drømmene dine, gjøre det arbeidet hindret deg i, og nyte en velfortjent hvile. Det skal bemerkes at alderdom ikke ble sett på som i dag. I gamle dager, og fordi det var få som nådde den tredje alderen, var det stor respekt for å bli i høy alder. Eldre ble sett på som referanser og kilder til kunnskap og erfaring.

Men takket være fremskritt innen vitenskap og spesielt innen medisin har forventet levealder i utviklede land økt, med mange flere mennesker som har nådd høy alder. På grunn av dette, Dagens kulturelle press er at alderdom er synonymt med sløsing, sykdom og begrensningerMens ungdom er det som fremmes som ønskelig og verdien å alltid opprettholde.

Hvorfor er det nødvendig å rådgi psykologisk i pensjonisttilværelsen?

Når du nærmer deg slutten av ditt yrkesliv, er det tilrådelig å søke veiledning i håndteringen av pensjonisttilværelsen. Målet med dette er å kunne tilegne seg strategier for å møte denne store endringen, og for å få mest mulig ut av den. God planlegging, fokusert på å reflektere over det som kommer, vil alltid være gunstig for forvandle den store mengden fritid som vil være tilgjengelig til svært produktive dager og lystbetont.

Ideelt sett bør bedrifter ha protokoller som vurderer hvordan de kan hjelpe arbeidere mer veteraner til å styre sin egen pensjonisttilværelse, og tar opp både økonomiske aspekter og fritid og relasjoner sosial. Det må være interesse for å kjenne tilstanden til de som skal gå av med pensjon, for å sikre at de skal kunne møte den nye situasjonen med en best mulig psykisk helsetilstand.

Usikkerheten rundt pensjonering er virkelig skremmende, og setter i gang en hel rekke bekymringer knyttet til det: økonomisk stabilitet, helseproblemer, livsrytme, tap av venner, tap av identitet ...

Folk som planlegger sin egen pensjonisttilværelse har en større tilpasning når denne perioden kommer, det vil si at de føler seg større tilfredshet og leve et fyldigere liv enn de som ikke har viet nok tid til å organisere dette periode.

Gitt viktigheten av pensjonering som en vital periode, er det av grunnleggende betydning at det utvikles en rekke strategier for å lette personens tilpasning til den nye endringen. Figuren til den rådgivende psykologen kan bli avgjørende i denne typen situasjoner.

Underveis i orienteringen legges det opp til hvordan fritid og andre sider ved pensjonering skal tas opp. Det er viktig å se tilbake på personens liv, forstå og liste opp deres personlige erfaringer, kunnskap og erfaringer, i tillegg til betydningen hun ga rollen hun spilte i organisasjon. Dette er for å slutte å se pensjonering som noe uunngåelig negativt og se det som den ideelle tiden for å utvikle det personlige potensialet til hver enkelt.

Under samtaler med veiledende psykolog, enten individuelt eller i gruppe, tas temaer opp: frykt for pensjonering, usikkerhet og oppfatningen av mulig tap, i tillegg til å foreslå aktiviteter og interesser som kan fylle fritiden og tomrommet etter å fullføre en jobb.

Det er av stor betydning at i disse øktene tilbys all nødvendig informasjon til den interesserte, fremme en dyp refleksjon over hva ditt nye daglige liv vil bli i tillegg til å hjelpe deg med å bryte tro og myter som holdes om denne viktige perioden.

Analysestrategier for pensjonering

Det er flere strategier som lar deg forberede deg på pensjonisttilværelsen og få mest mulig ut av det, forvandle det til personens autentiske gylne år.

1. Lage en liste

Sett inn steder som er trivelige, samt mennesker som kan være en god støtte under prosessen og aktiviteter og hobbyer som tilfredsstiller personen.

2. SWOT-analyse

Denne analysen evaluerer truslene, mulighetene, svakhetene og styrkene som denne nye perioden representerer. I tillegg lar den deg sette realistiske mål.

Dette verktøyet er mye brukt innen organisasjoner, men det kan brukes i den personlige sfæren og fokusere det for å tilfredsstille vitale mål.

3. Hold kontakten med andre

Det kan virke innlysende, men det er mange mennesker som ved pensjonering eller til og med før går gjennom en kort periode hvor de isolerer seg. Problemet er at noe som opprinnelig skulle være kort kan strekkes og isoleres.

Mange eldre bor alene og har ikke forlatt hjemmene sine på lang tid, noe som påvirker deres psykiske helse alvorlig. Derfor må vennskap dyrkes ved pensjonering.

Dette, i tillegg til å unngå å koble fra omverdenen, det vil hjelpe på selvtilliten til personen, gitt at til tross for at de ikke jobber lenger, vil det være folk som vil respektere deg og bry seg om deg.

Et sunt nettverk av venner har vært knyttet til færre fysiske og psykiske helseproblemer.

4. Søk etter ny kunnskap

Dataverksted for seniorer, språkkurs, nabolagskor... det er mange aktiviteter for seniorer som har blitt populært de siste årene.

På disse kursene lærer du ikke bare dynamisk og du resirkulerer, de lar deg også åpne sinnet når du møter nye mennesker.

Bibliografiske referanser:

• Albarracín D. og Goldestein E. (1994). Sosiale støttenettverk og menneskelig aldring ". I J. God dag. Aldrings- og helsepsykologi. Madrid. XXI århundre. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Alderdom som personlig og sosial selvrealisering. Madrid. Sosialdepartementet
• Buendía J. (1994). Aldrings- og helsepsykologi. Madrid. XXI århundre
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Forberedelse til pensjonering: gjennomgang av de psykologiske og sosiale faktorene som påvirker en bedre emosjonell tilpasning ved slutten av arbeidsprestasjonen. Annals of Psychology, 16 (1), 87–99