De 8 beste Mindfulness-sentrene i Madrid
Psykologen Javier Ares Arranz er en av de mest anerkjente Mindfulness-spesialistene i hovedstaden. Hans omfattende opplæring dekker veldig interessante felt innen psykoterapi, og han har spesialisert seg på Mindfulness and full bevissthet, så det kan være et flott alternativ hvis du vil fordype deg i denne typen disiplin anti-stress.
På Javier Ares-senteret finner du en vennlig og oppmerksom profesjonell som vil lære deg strategier basert på oppmerksomhet, nyttig for å lære å håndtere problemer som stress, angst og uro i livet i by.
Senteret MDM av klinisk psykologi ledes av psykologen Maria Diaz Medina, som med en erfaring på mer enn 10 år, har klart å spesialisere seg i psykologisk terapi basert på kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk terapi og også på teknikken for tankefullhet.
Forstyrrelsene som behandles i dette senteret er: depresjon, lidelser avledet av graviditet, selvtillitsproblemer, forholdsproblemer, stress, angst og humørsykdommer.
Senteret Mindfulness Vivendi Det er en annen av klassikerne som tilbyr psykologisk behandling basert på oppmerksomhet.
Dette senteret tilbyr spesielt det klassiske stressreduksjonsprogrammet eller MBSR, en teknikk som er basert på anvendelsen av Tidlig oppmerksomhet reduserer stress og angst, men gir en lang rekke senere fordeler.
Noen av teknikkene som tilbys av dette mindfulness-programmet er: lære å fokusere oppmerksomhet og regulere tanker, fokusere på nåtiden, forbedre responsen i stressende situasjoner og oppnå tilstander av avslapning i enhver situasjon.
Senteret Opplever Mindfulness Madrid er også en av de beste vi kan finne i byen, av de som er spesialister i anvendelse av denne interessante teknikken.
Senteret tilbyr et bredt utvalg av mindfulness-undervisningskurs og workshops, så vel som terapier til bedrifter og institusjoner og til pasienter både individuelt og i grupper.
Når det gjelder individuell oppmerksomhetspsykoterapi, kan vi markere at den er rettet mot både barn og voksne og som kan utføres basert på aksept og engasjementsterapi eller kognitiv terapi basert på tankefullhet. Disse teknikkene gir forskjellige fordeler for personen, blant hvilke vi fremhever: reduksjon av angst og stress, behandling av posttraumatisk stress og fobier, tvangslidelser og depresjon.
Senteret City Yoga Madrid har et bredt utvalg av kurs i yoga og mindfulness, så vel som Pilates, rettet mot barn, gravide kvinner, familier, selskaper og alle som vil lære noen av disse tre teknikker.
Det mest omfattende mindfulness-kurset er basert på 8-ukers MDSR-programmet, med fullstendig læring av teknikken. Denne læringen er først og fremst basert på å øve og lære meditasjon, strekke, slappe av og lære å regulere følelser og tanker.
Lærerne som har ansvaret for å undervise i kurset er fullt tilgjengelige for å undervise i alle teknikkene og avklare tvil som måtte oppstå. oppstår i prosessen, og i tillegg til det foreslås øvelser som skal gjennomføres hjemme for å konsolidere kunnskapen som er oppnådd i klasse.
Senteret Mindfulness Madrid Nord tilbyr sine kunder det MBSR-baserte mindfulness-programmet, slik at alle kan lære denne teknikken og høste de mange fordelene.
Programmet er tilrettelagt for voksne så vel som for ungdom og barn, og positive resultater er garantert.
Senteret Psyko-helse tilbyr psykologisk behandling for enhver lidelse som pasienten kan presentere og er ledet av psykologen Ana Lucas Prieto, en erfaren profesjonell spesialist i teknikken for oppmerksomhet, EMDR-terapi og også tilnærmingen kognitiv atferd.
Det er et annet av sentrene som har spesialisert seg på disse teknikkene, så det kan være et flott alternativ.
Det siste senteret vi skal snakke om er Mindfulness Corner, et senter som har kontorer i forskjellige byer i landet og som er spesialisert i å undervise i mindfulness-teknikken på en profesjonell måte.
Informasjonen og opplæringen om oppmerksomhet er fokusert på bedrifter, lærere, psykoterapeuter og generelt, alle som vil lære teknikken.