Eksisterende tomhet: 5 tips for å vite hva du skal gjøre med livet ditt

Psykisk liv kan ikke bare forstås med de kjemiske reaksjonene som oppstår i hjernen vår siden vi føler følelser, vi har følelser, og vi oppfatter verden basert på vår erfaring og vår tro. Faktisk søker vi alle mening i livene våre ...

Livets mening har fanget interessen til forskjellige filosofiske og psykologiske strømninger som eksistensialisme eller humanisme, og fokuserer på eksistens, bevissthet og lykke, som påvirker mange andre spørsmål som ontologi, vitalt formål, etikk og fri vilje, etc.

Men hva skjer når noen ikke finner mening i livet sitt? Deretter vi snakker om eksistensiell tomhet eller eksistensiell krise. I dag vil vi gå i detalj med dette emnet.

• Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livet vårt”

Hva er eksistensiell tomhet

Det eksistensielle tomrummet er en melankolsk reise der personen ikke klarer å visualisere fremtidenDen vet ikke hvor den er eller er kjent, og den er ikke i stand til å se fremover fordi den mangler viktige mål. Dette kan få personen til å lide store eksistensielle kvaler, og i tilfelle en løsning kan det føre til en depressiv tilstand.

Enkeltpersoner som møter et eksistensielt tomrom de kan bli psykologisk torturert på jakt etter et svar de ikke finner. Men hvis de ikke tar grep, kan denne situasjonen bli en ond sirkel.

Den eneste måten å unnslippe denne sammenhengen er i selvkunnskap og i å oppdage ønskene man har for å kunne oppdage de vitale målene og kjempe for dem. Derfor er løsningen i selve oppvåkningen. Fremtidssvaret ligger i nåtiden, i å vite hvem jeg er, hva jeg gjør her, og hvor jeg skal.

Krise for selve eksistensen: følelsen følelsesmessig tom

Viktige mål er nødvendige for å holde oss motivert, for når vi ikke finner mening i livet vårt, kan forvirring og tristhet ta over oss. Den eksistensielle tomheten får oss til å føle psykologisk ubehag fordi vi begynner å stille spørsmål ved årsakene til vår egen eksistens.

I virkeligheten er eksistensiell tomhet en identitetskrise som finner sted når livet vårt er ute av kontroll. Så våre mentale ordninger er ikke tilpasningsdyktige, og vår selvtillit lider siden den ikke har en solid base eller en referanseramme for å lede den. Hva gjør jeg her? eller hva er meningen med livet mitt? Det er noe vi kan spørre oss selv om.

Oppdag hvem vi er og hva vi ønsker for oss er nøkkelen til vår personlige utvikling og å leve i en positiv sinnstilstand. Med andre ord vil introspeksjon hjelpe oss til å tråkke på bakken i nåtiden, for å kunne gå mot fremtiden vi ønsker.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon”

Å være følelsesmessig intelligent, nøkkelen til å overvinne det

I nyere tid er et konsept som har revolusjonert måten mennesker forholder seg til oss selv på, emosjonell intelligens. Et begrep gjort kjent av den amerikanske psykologen Daniel goleman, og som for tiden brukes i forskjellige felt: utdanning, arbeidskraft, sport og klinisk. Når det gjelder dette siste området, har emosjonell intelligens vist at den forbedres selvkunnskap, selvmotivasjon, styring og regulering av følelser og i tillegg menneskers velvære og lykke.

Siden Salovey og Mayer (1990) introduserte konstruksjonen, har mye forskning vist fordelene med emosjonell intelligens. Som vi forklarte i vår artikkel “De 10 fordelene med emosjonell intelligens”Favoriserer beslutningstaking og personlig utvikling, som har mye å gjøre med eksistensiell tomhet.

I virkeligheten bringer eksperter på personlig utvikling, som trenere, verktøy for emosjonell intelligens til coachees, fordi et individ ikke kan forstå seg selv uten riktig selvkunnskap og egen håndtering følelser.

Emosjonell intelligens muliggjør en person bli bedre kjent og planlegge realistiske mål, som er nøkkelen til å komme seg ut av det eksistensielle tomrummet og bli hekta tilbake til livet. Emosjonell intelligens hjelper til med å legge til side identitetskrisen, og lar deg leve livet tydeligere, både i nåtiden og i fremtiden.

Hva du skal gjøre med livet ditt når du ikke finner riktig vei

Siden å komme seg ut av den eksistensielle tomheten har å gjøre med å finne den ekte identiteten til hver enkelt, er det forskjellig for hver enkelt å møte denne situasjonen. Med andre ord, banen som skal spores er forskjellig for hvert emne, og det krever vilje fra hver enkelt for å unngå å bli fanget i denne negative spiralen.

Psykologer håndterer tapt mennesker til daglig, at de ikke liker jobben sin, heller ikke livet eller at de er sammen med en partner som ikke virkelig gjør dem noe bra. De er fremdeles der av frykt for å forlate komfortsonen, for frykt for usikkerhet, for frykt for å møte sitt sanne jeg... Lykke finnes i seg selv, i personlig utvikling og selvrealisering viktig for hver.

Tips for å overvinne den eksistensielle tomheten

Nedenfor kan du finne noen tips for å overvinne den eksistensielle tomheten

1. Kjenn deg selv

Som vi har kommentert i tidligere linjer, er det nødvendig å kjenne deg selv å vite veien å gå i livet, Ikke vær redd for dine ønsker. Hvis du vil forbedre nivået av emosjonell intelligens, kan du finne noen nyttige kurs i artikkelen “De 6 beste kursene i emosjonell intelligens og personlig utvikling”

2. Sette mål

Å sette mål er nøkkelen til ikke å føle den eksistensielle tomheten. Vitenskapelige studier bekrefter at mennesker som setter realistiske mål og mål har større mental velvære og er mer motiverte. Faktisk er dette nøkkelen til å unngå depresjon.

3. Godta virkeligheten

Mange ganger er frustrasjon og eksistensiell tomhet også en konsekvens av urealistiske forventninger og ikke å akseptere virkeligheten. Når vi aksepterer oss selv som vi er, forsvinner den eksistensielle tomheten.

4. Lev nåtiden

Å akseptere deg selv gir ingen mening om du ikke lever nåtiden i sin helhet. Det er bra å sette målene, men det er nødvendig å alltid huske hvor vi starter fra.

5. Søk hjelp

I noen tilfeller er forvirringen slik at det er veldig vanskelig å se fremover. Da er det nødvendig å ha psykologfagfolk som kan hjelpe mennesker til å overvinne den eksistensielle tomheten og møte den rette retningen mot et fullt liv.