De 6 søylene i aksept og engasjementsterapi

I de senere årene har anvendelsen av nyere terapeutiske strømmer i klinisk praksis i psykologi fått spesiell relevans. Således, til den tradisjonelle kognitive atferdsterapi, har en kraftig konkurrent dukket opp tredje generasjon kontekstuelle terapier. Det omfatter aksept og forpliktelsesbehandling. La oss se hva det er basert på.

• Relatert artikkel: "Hva er tredje generasjons terapier?"

Grunnleggende om aksept og engasjementsterapi

Fra perspektivet om aksept og forpliktelse, er det forstått at opprinnelsen til psykopatologi vil bli funnet i en "psykologisk stivhet". De 6 prosessene som er en del av denne stivheten vil være følgende:

1. Kognitiv fusjon

Refererer til prosess der verbale hendelser (tanker) utøver sterk kontroll over vår oppførsel. Det vil si når en person oppfører seg etter hva han mener, uavhengig av om konsekvensene av å gjøre det er negative for personen. Dette hindrer oss i å kunne kontrastere vår opplevelse med virkeligheten.

2. Erfaringsmessig unngåelse

Det foregår cnår personen ikke er villig til å holde kontakten med sine personlige indre opplevelser

(tanker, følelser eller fysiologiske opplevelser) og gjør alt for å unngå å oppleve dem. Unngåelse av negative følelser, for eksempel; tristhet, ensomhet, frykt, angst, skyld osv.

3. Fraværende fra nåværende øyeblikk

Det refererer til oppmerksomhetsstivhet og overvekt av fortid og fremtid. Dette forhindrer personen i å være i det nåværende øyeblikket, som er forbundet med smerte, drøvtygging, bekymringer osv.

4. Jeg-konsept

Henvis til en måte å forholde seg til seg selv i henhold til kategorier, evalueringer og navn. Det vil si at personen prøver å være den de sier de er. Hva som favoriserer selvbedrag.

• Du kan være interessert: "https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconcepto"

5. Mangel på klarhet og engasjement for verdier

Når personen ikke er i kontakt med sine egne verdier eller disse verdiene ikke blir identifisert, tap av mening i livet oppleves.

6. Inaktivitet / impulsivitet

Dette er atferdsmønstre for å unngå handlinger eller overdreven handlinger som har som mål å redusere aversive emosjonelle tilstander.

Hvordan oppnå psykologisk fleksibilitet?

Målet med aksept og engasjementsterapi er å eliminere psykologisk stivhet og oppnå "psykologisk fleksibilitet".

Nemlig har til hensikt at personen skal være i kontakt med det nåværende øyeblikket, som et fullt bevisst menneske uten behov for forsvar (med virkeligheten som er, ikke hvordan det hevder å være) og vedvarer i en atferd eller endrer den basert på egne verdier valgt ut. Det er da når personen kan oppnå psykologisk helse, bestående av en åpen, fokusert og engasjert holdning.

For alt dette er det basert på bruken av følgende prosedyrer, forstått som pilarene i aksept og engasjementsterapi:

1. Av fusjon

Den prøver å svekke den funksjonelle dominansen til kognitivt innhold. Nemlig at personen kan forstå tankene, minner eller tro som elementer som oppstår, men de representerer ikke absolutte sannheter.

2. Godkjennelse

Målet er at personen skal akseptere de følelsesmessige aspektene av den menneskelige opplevelsen. Det tar sikte på å åpne et rom der personen opplever disse emosjonelle aspektene, uten å dømme dem, uten å bli mentalt viklet inn i dem. Det handler om vilje til å være åpen, mottakelig og fleksibel.

3. Oppmerksomhet på nåtiden

Vær oppmerksom på hva som skjer på en fokusert, frivillig og fleksibel måte. Så det Det er mulig å reagere tilstrekkelig på de naturlige hendelsene som oppstår i hvert øyeblikk.

4. Jeg-kontekst og jeg-innhold

Selvet som kontekst forstår selvet som en prosess og som et sted hvorfra det som er til stede kan bli lagt merke til, uten å bedømme det. Det vil si, forstå et selv, her og nå.

5. Verdier

Verdier er ikke fastsatte mål eller mål. Snarere representerer de livsretninger fritt valgt, konstruert, uoppdaget og sosialt i fokus. Avklaringen av disse verdiene gjør det mulig for personen å være involvert i løpende aktivitetsmønstre.

6. Forpliktet handling

Det handler om forpliktelse til atferdsretningslinjer. Eller hva er det samme, materialisere verdier i nåtiden.

Psykologisk intervensjon i aksept og engasjementsterapi

Malaga psykolog Ana Romero Gómez, ekspert på aksept og engasjementsterapi i skapet Psykologer Málaga PsicoAbreu, understreker at det er en kompleks og vitenskapelig godkjent terapi som bare skal utføres av fagpersoner som er spesialister i denne trenden.