Psykologisk hjelp: hvordan vite om jeg trenger det og hvordan jeg finner det

"Jeg trenger hjelp". Noen få ord som vi vanligvis ikke hører ofte i dag, til tross for at det er mange mennesker som hele tiden lider og vil trenge noens hjelp. Selvtillitsproblemer, angst, konstant tristhet, opplevelsen av traumatiske hendelser som vi ikke kan overvinne ...

Vi snakker om mennesker som trenger psykologisk hjelp, men som ofte ikke kommer til henne av forskjellige årsaker eller ikke er sikre på om problemet deres krever profesjonell hjelp eller ikke.

I denne artikkelen skal vi snakke om når vi trenger denne typen hjelp og hvordan og hvor vi kan få den.

• Du kan være interessert: "Typer av psykologiske terapier"

Psykologisk hjelp: hvordan vet jeg om jeg trenger det?

Spørsmålet om når vi trenger hjelp fra en psykologspesialist kan virke lett å svare på, men sannheten er at mange folk synes det er veldig vanskelig å bestemme seg for å konsultere og til og med vurdere at deres ubehag ikke er nok til å søke hjelp profesjonell.

Sannheten er I klinisk praksis ivaretar psykologer alle typer mennesker, med forskjellige typer problemer

. Mennesker i alle aldre og tilstander kan gå til en psykolog, selv om det innen psykologi er forskjellige profiler av mer spesialiserte fagpersoner i visse sektorer, for eksempel barne- og ungdomspsykologi eller psykogeriatri.

Det er mange problemer som behandles eller som en psykolog kan gripe inn i. Det er vanlig at personer med stemningsproblemer, angst, følelsesmessige problemer går til en profesjonell og / eller selvtillit, personer med kognitive forstyrrelser, obsessive problemer (som OCD) eller psykotiske (for eksempel en schizofreni), posttraumatisk stresslidelse eller de med adaptive problemer eller vanskeligheter med å takle visse situasjoner.

Seksuelle dysfunksjoner og forholdsproblemer, mangel på kommunikasjon eller tilstedeværelse av familieproblemer er aspekter som også kan føre en person til konsultasjon. På samme måte kan andre mulige effekter være læringsproblemer, å oppnå egen identitet eller høyt arbeidsnivå. Familierådgivning eller psykoedukasjon eller å takle en sykdom kan også utføres av en psykolog.

Men ovenstående er bare eksempler. Egentlig alle som presenterer ethvert problem som forårsaker dyp psykologisk lidelse (enten vi snakker om en identifisert lidelse eller ikke) eller vanskeligheter med å tilpasse seg miljøet som omgir dem, kan de søke profesjonell hjelp. Det er mulig at vi i noen tilfeller står overfor en adaptiv prosess eller kommer fra en situasjon som vi ikke vet hvordan vi skal løse eller som vi ikke føler at vi har ressurser til å løse.

En psykolog vil ikke fikse for eksempel et økonomisk problem eller en oppsigelse, men kan bidra til å få tilbake følelsen av kontrollere og bekjempe troen på nytteløshet eller maladaptive elementer som er etablert i personens psyke og som er avledet av det.

Selvfølgelig må man huske på at en psykolog ikke er en tryllekunstner. Mange mennesker kommer til kontoret og forventer et raskt og mirakuløst middel.. Og i de fleste tilfeller vil dette ikke være tilfelle. Videre vil enhver behandling eller intervensjon kreve en innsats fra siden pasient / klient / bruker, som betjener psykologen som en guide eller promotor som fører dem til å oppnå overvinning av dens problemer.

• Relatert artikkel: "Hvorfor vi psykologer ikke gir råd"

Hvorfor så mye tvil?

Mye av skylden for dette skyldes vedvarende store fordommer om psykologers arbeid eller det faktum at man går til en. Og det er at det å gå til psykologen tradisjonelt og selv i dag har blitt sett på som et tegn på et alvorlig psykisk helseproblem (inntil ikke så lenge siden ble vi kalt "loqueros"), noe som igjen blir sett på som stigmatiserende.

Mange er flau over dette, mens andre kan være redde for å oppdage tilstedeværelsen av alvorlige problemer. Andre føler en dyp reparasjon for å åpne opp og forklare problemene sine til en person de ikke kjenner, selv om vedkommende er kvalifisert fagperson. Også mange anser at deres tilstand ikke er alvorlig eller dyp nok til å kreve profesjonell hjelp, selv om de har lidd i årevis.

Og dette kan være nesten dramatisk, siden i mange tilfeller utsettelsen av å søke profesjonell hjelp kan bidra til å forlenge og til og med kronisere problemer som kan løses eller redusere påvirkningsnivået som de genererer mye raskere og mer effektivt hvis en tidligere intervensjon hadde blitt iverksatt.

Heldigvis, med tiden, har stigmatiseringsnivået forbundet med å gå til en psykolog blitt sterkt redusert, og til og med mht. som refererer til å lide av noen form for psykologisk problem (for eksempel angst- eller depresjonsproblemer som er veldig hyppige i de fleste befolkning). Vi blir stadig mer klar over behovet for profesjonell hjelp fra noen som er opplært i å fungere i den menneskelige psyken. Det er faktisk teknisk beregnet det en av fire personer trenger noen form for psykologisk hjelp på et tidspunkt i livet ditt.

• Du kan være interessert: "10 tips for å velge en god psykolog"

Psykologisk hjelp: offentlig eller privat?

Før du snakker om hvordan du søker og finner psykologisk hjelp fra en profesjonell innen denne vitenskapsgrenen, bør det bemerkes at vi kan finne fagpersoner som praktiserer innen folkehelse og andre som praktiserer privat (det er også de som praktiserer i både).

Begge alternativene har fordeler og ulemper. På den ene siden innebærer privat praksis et utlegg som, avhengig av profesjonell, deres erfaring, teoretiske rammeverk eller spesialisering i et bestemt emne kan være større eller mindre. Dessuten gjør det store antallet private fagpersoner det vanskelig å velge en spesielt. På den annen side er det mulig å gjennomføre en grundigere, hyppigere og effektiv oppfølging av hver sak, øktene er lengre og generelt produktive og det er ingen ventelister.

Når det gjelder folkehelse, selv om vi har å gjøre med en mental helsetjeneste som ikke krever direkte utbetaling fra pasienten, begrensningene i helsesystemet og den begrensede tilstedeværelsen av psykologer i nevnte system betyr at det vanligvis er en viss forsinkelse i å få besøk, ofte å være månedlig, og at tiden hvert besøk varer er ganske begrenset bortsett fra unntak (som det er mindre tid til å håndtere problemet i spørsmål).

I begge systemene er det fagpersoner av høy kvalitet og at de har fått intens og uttømmende opplæring i årevis, ikke er deres situasjon i offentlig eller privat sektor noe avgjørende i denne forbindelse. I begge tilfeller har de samme funksjoner og ansvar på lovlig nivå, og i alle tilfeller må de være registrert hos det offisielle psykologhøgskolen (i tilfelle ellers kunne han ikke praktisere fra det kliniske feltet) og være enten spesialistpsykolog i klinisk psykologi og / eller ha en mastergrad i generell psykologi Sanitær

En annen annen type hjelp er den som tilbys av andre sektorer, for eksempel coaching. Selv om de kan bidra til å håndtere og håndtere noen daglige problemer og fremme realisering av endringer og styrke potensialene, må det tas i betraktning at De fleste av trenerne er ikke psykologer, og deres kunnskap og ferdigheter kan være svært begrenset, ikke kvalifisert til å behandle psykiske problemer og lidelser eller sanitær.

Hvordan kommer du til en psykolog?

Prosessen med å søke og finne psykologisk hjelp fra en profesjonell er relativt grei, selv om det avhenger av i stor grad dersom profesjonell hjelp søkes utført av offentlig forvaltning eller av en profesjonell privat.

Privat praksis

Når det gjelder å søke psykologisk hjelp privat, vil den største vanskeligheten være å velge en profesjonell fra det store antallet eksisterende psykologikonsultasjoner og institutter. I denne forstand å veilede oss vi kan benytte oss av forskjellige kataloger for fagpersoner, som er den offisielle psykologhøgskolen, en av dem som vil tillate oss å finne kollegiale fagfolk.

For å velge riktig, ville det være nyttig å kjenne den teoretiske linjen eller rammen som fortrinnsvis brukes av profesjonelle (selv om det i dag er et stort flertall variert i hva angående bruken av de forskjellige teknikkene) for å velge den som vi anser mest hensiktsmessige, samt hvilken type problem eller problemer den håndterer i sin praksis klinikk. Det kan også være nyttig å kjenne prestisjen til selve profesjonelle (selv om dette ikke er en indikasjon på at det vil være til nytte for oss).

Til slutt kan vi også bli ledet av brukernes meninger om de forskjellige fagpersonene, selv om det må tas i betraktning at hver pasient kan ha spesifikke preferanser og at det er forskjellige grener og måter å handle innen psykologi på. Det som fungerer for en pasient trenger ikke være det som fungerer for en annen, selv om de har samme type problemet, og følelsen og det terapeutiske forholdet mellom pasient og profesjonell kan variere enormt.

Et annet aspekt å huske på er at hvis det terapeutiske forholdet ikke flyter eller etter en rimelig tid den anvendte behandlingen bærer ingen frukt (husk at en psykologisk terapi krever en viss tid og en del av brukeren av oppgavene for å være effektive, og fordelene ikke alltid blir fanget i begynnelsen), kan vi endre profesjonell.

Når fagpersonen er valgt, vil det være å avtale besøk med den aktuelle psykologen på telefon eller e-post. I det øyeblikket vil de spørre (hvis vi ikke gir dem direkte) en serie data for å få litt informasjon, for eksempel en kort forklaring av den generelle situasjonen, kontaktinformasjon, og det er mulig at noen demografisk. I alle fall, de første besøkene De er fokusert på å kjenne problemet og situasjonen til pasienten, klienten eller brukeren og evaluere dette, for senere å analysere mål og en mulig behandlingsplan.

Øv i det offentlige rom

Å få til å avtale time med en psykolog på gaten krever først og fremst at du går til allmennlegen, som avhengig av situasjonen, kan det henvise emnet til psykiatri, og fra dette til en psykolog. Imidlertid, med mindre et vedvarende og alvorlig problem oppdages i mange tilfeller, blir denne henvisningen ikke utført til med mindre den aktuelle pasienten krever det (delvis på grunn av overmettet av tjenesten), er dette noe å huske på regnskap.

Dermed går pasienten først og fremst først gjennom CAP (Primary Care Center), hvorfra de kan henvises til forskjellige tjenester, avhengig av oppdaget problem. Ved psykiske lidelser henvises motivet til et mentalt helsesenter (CSMA når det gjelder voksne eller CSMIJ i barne- og ungdomspopulasjonen). Et stort antall tilfeller får bare behandling i disse enhetene, skjønt i nødstilfeller eller akutte faser av noen lidelser opphold på andre enheter kan være nødvendig.

I tilfelle et presserende tilfelle, for eksempel et psykotisk utbrudd eller et subjekt i en manisk tilstand i den akutte fasen, kan de henvises til den psykiatriske beredskapsavdelingen (der vi kan finne avgiftningsenheter eller UHD, dobbel patologi, spiseproblemer, spillavhengighet, intellektuell funksjonshemning og psykisk lidelse eller UHEDI). I tilfelle et tilfelle avhengighet av noe stoff, vil henvisningen sendes til et senter for oppmerksomhet og overvåking av narkotikamisbruk eller CAS.

Emnet vil være i en akutt enhet de første tre eller fire ukene for å stabilisere den. Etter stabilisering av pasienten eller hvis midlertidig sykehusinnleggelse er nødvendig til pasienten er det helt stabil, kan motivet sendes til en subakutt enhet i en periode på ca. tre måneder. Om nødvendig kan motivet flytte til en medium oppholdsenhet i omtrent et halvt år, til en MILLE-enhet ved lengre opphold.

Utenom det, forskjellige midlertidige boligfasiliteter som dagsykehus kan brukes, terapeutiske samfunn eller rehabiliteringstjenester. Det er også permanente, som skjermede leiligheter og boligområder. Avslutningsvis er det flere tjenester som en person kan gå til i tilfelle behov, og det er alternativer for å behandle ulike behov.