Å være altfor opptatt av familiens problemer og behov

Mange ganger er det normalt at vi føler oss overveldede når vi prøver å megle mellom familiemedlemmer som har hatt en krangel.

Og mye mer når vi prøver å hjelpe familien vår hvis den går gjennom en dårlig tid og alle kommer til oss for å ta maksimalt ansvar for det og tvinger oss til å gi dem et mestersvar som løser situasjonen (og at de også liker det og som de føler at de får maksimalt ut av det fordel).

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og applikasjonsformer"

Hvordan håndtere bekymring for familieproblemer?

Jeg vil at du skal stoppe og tenke på hvordan til nå har du hjulpet broren din, moren din eller den pårørende som har krevd (ikke spurt, øye) at du løser slipsen slik at livet hans kan bli bedre, eller verre, i når to slektninger har satt deg midt i orkanen for å hjelpe dem med å løse et problem som mellom dem har forbi.

Se nøye, i det øyeblikket tar du på fylkes lensmannsmerke, og du tar fullt ansvar for problemet som oppstår. For det første vil jeg først og fremst at du skal se på flere aspekter.

1. En ting er plikten til å hjelpe et familiemedlem, og en annen er misforstått hjelp

Jeg synes det er veldig bra at hvis broren din leter etter en bil, kan du gi ham noen råd om butikker som gå (dette vil være plikten til å hjelpe), men du vil gi misforstått hjelp hvis du fortalte ham hvilken type og modell å kjøpe. Nøkkelen her ville være å gi verktøyet for den andre for å oppnå lykke; ikke prøv å gi ham det du tror er hans lykke, siden du ville være foran hans følelser og imponere din, og når dette skjer, faller vi inn i argumenter.

2. Time Tunnel

Jeg ber deg være forsiktig eller forsiktig med følelsene du føler og å stoppe og tenke på hva som skjer med deg når disse giftige følelsene oppstår. Stopp dem der for å unngå å gå gjennom dårlige prosesser og gå inn i tunnelen som begynner med et enkelt ubehag og ender opp med å føre deg til å torturere deg selv for å være et dårlig familiemedlem. STOP, ikke gå rundt.

3. Børens tyranni

Jeg ønsker at du endrer "skal" for "Jeg vil ha". For eksempel, erstatt "søsteren min skulle ha ringt meg" med "Jeg skulle ønske søsteren min hadde ringt meg". Det vil hjelpe deg med å effektivisere alt bedre.

4. Du har rettighetene dine

Du har rett til fritiden din, har du rett til å koble fra WhatsApp, du har til slutt rett til ditt personlige rom.

• Du kan være interessert i: "Assertiv kommunikasjon: hvordan du kan uttrykke deg tydelig"

Viktigheten av å sette grenser

Det er også viktig at du setter deg grenser for ikke å overskride dem. Først og fremst må du vite at av så mange ganger at du har hatt en dårlig kontakt med dem, tror du allerede at alt tidene når de ringer til deg vil være på grunn av negative ting, så du vil være med pistolen lastet. Jeg foreslår disse viktige punktene for deg.

1. Jeg trenger ikke å ringe tilbake akkurat på det tidspunktet jeg ble ringt

For eksempel, Det anbefales at du adopterer denne mentaliteten: "hvis jeg kjører og de ringer til meg, vil jeg fullføre kjøring og ringe dem" (ikke forveksle dette med spesielle situasjoner som drift av en slektning eller andre helseproblemer).

2. Ikke alltid at de kontakter deg er å uttrykke noe dårlig

Du må forstå at en enkel samtale ved mange anledninger kan bety tvil som kan oppstå for den andre personen den gangen.

3. Fritiden din fortjener du det

Ikke mer å gå på tur med venner og tenke på "hva gjør de" eller "Jeg har det bra, og de vil være dårlige". Disse tankene må du forstå som automatiske, og De er små triks som hjernen din gir deg. Ingenting vil skje fordi du en dag vil koble fra. Du fortjener det!

4. Ditt ansvar er ikke uendelig

med dette mener jeg det Hvis du har hjulpet et familiemedlem og ser at han fortsetter med samme måte å handle på, spør deg selv om det virkelig er du som skal hjelpe ham; kanskje det vil være bedre å foreslå hjelp fra en annen spesialist eller ta en annen stilling selv.

5. Å ringe en gang om dagen er nok

Det kreves ikke at du alltid er på utkikk. Hvis de har et problem de vet hvem de skal henvende seg til, har de nummeret ditt, og du vil gjerne hjelpe dem.. Hvis den personen heldigvis ikke har noen problemer hjemme, ikke prøv å finne dem ved å ringe insisterende.

Avsluttende

Åpenbart må du vite at det er problemer i familien som trenger mer bekymring enn andre; Jeg vil ikke at du skal forvirre mine ord og tenke at jeg forteller deg at du ikke skal lytte til syke slektninger eller de med alvorlige problemer; disse viktige ideene er ganske enkelt å ta opp de tilfellene av emosjonell avhengighet som vi noen ganger skaper Basert på å være klar over pårørende som dessverre er litt giftige.

hjelper jeg deg?

I min profesjonelle karriere, bortsett fra å hjelpe pasienter med depresjonsproblemer eller problemer som skyldes deres forhold til partneren deres, har jeg også gjort det Jeg er dedikert til å formidle problemer som kan oppstå i familiemiljøet, eller til å hjelpe deg med å kontrollere de negative følelsene som genereres av å håndtere de. Ikke nøl med å kontakte meg.

Jeg jobber tilpasset dagens tider, slik at avtalene våre kan gjøres via videosamtale.