De 12 beste ernæringsappene

Vi vet alle at å spise godt er veldig viktig for helsen vår. Og det er at dårlige spisevaner er en direkte årsak til alle slags sykdommer, både fysisk som mental: hjerte- og karsykdommer, fedme, hjerneslag, depresjon og til og med Kreft.

Problemet er at det konstante stresset vi lever i på grunn av arbeid og dagens samfunn, betyr at vi har liten tid igjen til å organisere oss selv og se på kostholdet vårt. Av denne grunn er det vanlig at vi til tross for å vite hvor viktig det er, spiser det som er enklest å tilberede. Som har en tendens til å falle sammen med mindre sunne matvarer.

I denne sammenheng blomstrer ernæringsappene. Og det er at smarttelefoner har potensial til å tilby oss alle slags ernæringsråd bare et klikk unna. Disse appene sparer oss mye tid når vi planlegger menyer, i tillegg til å gi oss sunne oppskrifter og øke bevisstheten om viktigheten av å spise godt for helsen vår.

• Det kan interessere deg: "De 10 beste helseappene"

Derfor, i dagens artikkel Vi vil gjennomgå de 12 beste ernæringsappene, avhengig av fordelene

, dens brukervennlighet, dens vitenskapelige baser osv. Disse appene er bestemt til å forandre matens verden fullstendig.

Hva er de må-ha ernæringsappene?

Utvilsomt, markedet for helseapparater vokser eksponentielt, ettersom de tilfredsstiller behovene til alle de menneskene som ønsker å spise sunt, men ikke har det nok tid til å planlegge måltider, og de vet heller ikke i hvilke mengder de skal konsumere forskjellige næringsstoffer.

Det er mange apper av denne typen på både Android og iOS, men nedenfor presenterer vi et utvalg av de som etter mengde og kvalitet på innholdet stiger over de andre.

• Vi anbefaler deg: "Topp 10 produktapplikasjoner (og mat) for skanning"

1. Oorenji

En av ernæringsapplikasjonene vi må vurdere er Oorenji, den nye appen for helse, ernæring og sunne spisevaner.

Denne applikasjonen lar deg konfigurere profilen til hver bruker, hvorfra den vil tilby et stort utvalg av spesialiserte tjenester og råd slik at hver person kan forbedre seg innen mat daglig.

Noen av tjenestene som tilbys av Oorenji er personlig kosthold, ukentlige eller daglige ernæringsplaner tilpasset personens spesifikke behov og også et bredt utvalg av profesjonelle oppskrifter for hver dag i uke.

I tillegg tillater Oorenji muligheten for å utføre en genetisk analyse hjemmefra, basert på spyttinntak, som vil integrere veldig nyttig informasjon om brukeren i det kunstige intelligenssystemet til applikasjonen for å motta en enda mer tjeneste personlig.

• Denne applikasjonen kan lastes ned gratis i butikkene på ios Y Android.

2. Meg jeg

"Meyo" er bestemt til å revolusjonere ikke bare næringsverdenen, men helsen generelt. Og det er at denne appen er utviklet av en Barcelona-oppstart over et år og med et budsjett på nesten 1 million euro, i tillegg til å tilby indikasjoner i ernæring mer personlig på markedet, tar sikte på at brukerne er helseeiere i alle aspekter: sport, søvn, personlige forhold, hvile, fritid ...

Den kan lastes ned gratis fra mandag 16. mars 2020, og en av dens søyler er ernæring. Og det er det i tillegg til å tilby tusenvis av forskjellige sunne oppskrifter og la brukerne organisere sine daglige menyer basert på av behovene de har hver dag, oppfordrer dem til å lage mat og konsumere miljømessig bærekraftige produkter miljø.

Men hovedtrekket og det som gjør at det skiller seg ut fra resten er at "Meyo" gir brukerne muligheten til å analysere genene sine. Fra selve appen kan de leie et genetisk analysesett, og et selskap vil analysere hele genomet og automatisk innlemme informasjonen i applikasjonen.

Fra dette øyeblikket vil “Meyo” kunne regulere brukerens diett på en mest individuell måte. Å kjenne generene til personen, kan appen anbefale forbruk av spesifikke matvarer (og de nøyaktige mengdene) og foreslå moderat forbruk eller til og med undertrykke andres. Uovertruffen funksjonalitet.

På denne måten kombinerer appen den mest innovative kunnskapen om ernæring og genetikk, siden den har et team av eksperter som har tillatt "Meyo" å tilpasse dietten maksimalt. Diettene den tilbyr er perfekt designet for at du skal garantere en optimal helsetilstand, siden ikke alle av oss reagerer likt på den samme maten.

I tillegg lar den deg skanne alle typer mat og produkter og gir en karakter basert på hvor sunne de er. Et viktig verktøy når du handler, og du er bekymret for både helsen din og dine nærmeste.

Derfor lar denne appen deg få mest mulig ut av kostholdet ditt. Men dette er bare begynnelsen, da "Meyo" ikke er begrenset til ernæring alene. Det omfatter absolutt alle aspekter av et sunt liv.

Følg sportsrutiner, bli bedre kjent med hverandre, øke arbeidsytelsen, sove bedre, overvinne fobier og frykt, forbedre kommunikasjonsferdigheter, overvinne stress, slappe av, lage fritidsplaner, forbedre humøret, utforske vår seksualitet, overvinne tap av en kjær eller et samlivsbrudd, takle angst, slutte å røyke, gi opp sjenanse, bryte ut av vaner tvangsmessig ...

"Meyo" tar vare på din fysiske og følelsesmessige helse, fordi et sunt liv ikke bare innebærer å spise godt. I tillegg kompletterer det alt med audiovisuelt innhold utarbeidet av animatører som på en veldig intuitiv måte forklarer alt som har med kostholdet ditt å gjøre.

Uten tvil en søknad som vi vil følge nøye med i år.

• For å vite mer: "'Meyo', appen som vil revolusjonere fysisk og psykisk helse"

3. 4eat

4eat er et program utviklet av profesjonelle kostholdseksperter-ernæringseksperter som gir deg en ernæringsplan fullt tilpasset dine mål.

Generer en ukentlig måltidsplan tilpasset din smak, allergi og mål, med mengder tilpasset din person.

Det er en app som tilpasser seg dagen til dag, og for dette kan du velge antall måltider samt fordeling på dagtid, slik at du kan følge dietten i henhold til din livsstil. Endring av måltider for tilsvarende som alltid oppfyller kravene til kostholdet ditt eller en handleliste i premiumplaner er noen av funksjonene de også tilbyr. Alltid under mottoet "ikke tell kalorier", for å fokusere på et sunt og variert kosthold.

Å miste fett, få muskler eller forbedre kostholdet er de tilgjengelige målene, og de inkluderer også ubegrensede og veganske planer. Du vil vite hva du skal spise til enhver tid, med mer enn 200 alternativer mellom måltidene, men viser alltid bare hva du bør konsumere for å balansere uken. 4eat går utover tradisjonelle dietter, du kan spise variert i henhold til din smak eller tiden du har til å tilberede måltidene. Søknaden har en intern ernæringslogikk laget av diett-ernæringseksperter for å sikre at du oppfyller alle næringsstoffene dine. Helsen din vil være trygg, og forbedrer både estetisk og følelsen av velvære.

4. Lifesum

Lifesum er en fantastisk ernæringsapp som hjelper brukere med å planlegge menyene hver uke. Avhengig av dine behov og tidsplaner, tilbyr appen visse oppskrifter og dietter.

I tillegg har den en kalorikalkulator som hjelper personen til å holde et nøyaktig antall kalorier du spiser, for å se om du følger en god spiseplan, eller om du må redusere forbruket av visse produkter.

Det tar høyde for mange parametere, blant annet vekt, øvelse og selv de daglige trinnene som går, for å kunne tilby dietter perfekt tilpasset deres behov.

5. Nudler

Har du ikke tid til å tenke på retter? Ender du alltid med å spise det samme? Denne appen kan være løsningen din. "Noodle" er et program der du skriver inn de forskjellige ingrediensene du har hjemme, og det gir deg forskjellige sunne oppskrifter og originaler du kan lage med dem.

Den har mer enn 1800 forskjellige oppskrifter, og de deler alle egenskapene de er sunne og enkle å tilberede. Et flott verktøy for de som ønsker å innovere på kjøkkenet og ikke har for mye tid.

6. Fitia

Ikke sikker på hva du skal gjøre for å gå ned i vekt? Vil du gå opp i vekt, men kan ikke? "Fitia" kan være det beste alternativet. Denne appen beregner kaloriene og andelen næringsstoffer (proteiner, karbohydrater og fett) du trenger, basert på målet ditt.

Den har en database med tusenvis av forskjellige matvarer eller tilbyr personlige sunne ernæringsplaner. I tillegg er en av dens differensierende egenskaper at den tillater intermitterende faste.

7. Hatcook

Ikke sikker på hva du skal lage mat? "Hatcook" kan være din frelse. Denne appen har en database med mer enn 10 000 forskjellige oppskrifter, som du kan filtrere etter dine behov. I tillegg lar den deg velge dem ut fra ditt ferdighetsnivå på kjøkkenet.

Denne appen er et av de beste verktøyene, ikke bare for å spise sunt, men for å lære å lage mat og øke dine kulinariske ferdigheter.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" er en veldig nyttig app for alle de som er klar over viktigheten av mat og sport. Og det er at i tillegg til å også ha muligheten til å skanne produkter, har den registrert seg i databasen mer enn 11 millioner forskjellige matvarer, tillater registrering av hva du spiser, har en teller kalorier ...

Et fantastisk verktøy spesielt for folk som ønsker å gå ned i vekt, selv om alle de folk som ønsker å holde rede på hva de spiser og vet hvilken treningsrutine de kan gagn dem mer.

9. Runtasty

Som du kan gjette fra navnet, "Runtasty" er fra skaperne av "Runtastic", den berømte applikasjonen for å registrere sportsøvelser og spore søvn. I dette tilfellet fokuserer "Runtasty" på sunn mat.

Denne appen tilbyr dusinvis av forskjellige treningsoppskrifter, gir instruksjoner om helsemessige fordeler, presenterer tips og næringsinformasjon og inkluderer videoer av tilberedningen.

10. Cookidoo

Ikke sikker på hva du skal lage mat? "Cookidoo" er her for å hjelpe deg. Denne appen tilbyr deg alle slags oppskrifter og lar deg planlegge de ukentlige menyene dine med de rettene du liker best. Den er opprettet av Thermomix-selskapet, så det lar deg koble informasjonen til den hvis du har en.

11. Yazio

"Yazio" er en av de beste kaloritellene som finnes på Android og iOS. Det gjør det mulig å kontrollere spisevaner på en veldig enkel måte, fordi i tillegg til denne overvåkingen av kalorier, inkluderer produktskanning, tilbyr fremdriftsanalyse, lar deg sette dine mål personlig osv.

Denne applikasjonen har vist seg å være veldig nyttig for alle mennesker uansett formål. Å miste, vedlikeholde eller gå opp i vekt. Målet betyr ikke noe. "Yazio" kan hjelpe deg med å oppfylle det.

12. Vernæring

Den perfekte appen for de som ønsker å komme inn i veganismens verden. "VNutrition", i tillegg til å åpenbart tilby veganske dietter, inkluderer indikasjoner og råd for å gå over til denne livsstilen og lar brukerne registrere hva de spiser hver dag for å øke bevisstheten om viktigheten av å spise sunt.

Appen er tilgjengelig på Android og iOS, og selv om den er spesielt rettet mot veganere, inkluderer den også muligheten for vegetariske dietter. Uansett kan appen gi deg beskjed om du har oppfylt de minste ernæringsmessige kravene hver dag.