Passiv yoga: oppdag fordelene med å strekke

Hvem har ikke sluttet å observere med noe misunnelse (og ønsker å kunne gjøre det samme!) Ved en katt som strekker seg, vrir seg og strekker seg sakte, omhyggelig og behagelig?

Disse kattene er sanne mestere innen stretching, og at mestring lar dem opprettholde en tilstand av perfekt avslapning, fleksibilitet, årvåkenhet, styrke og smidighet. I Thailand er det en terapi som brukes i årtusener som lar oss oppleve og fordype seg i denne følelsen: Jeg mener thaimassasje, også kjent som "passiv yoga".

Denne typen massasje har sine røtter i sammenløpet og sammensmeltingen av forskjellige teknikker, som alle kommer fra orientalsk medisin: meditasjon og rolige konsentrasjonsteknikker som er typiske for Buddhistisk filosofi, urtemedisiner og yogastillinger hentet fra ayurvedisk medisin i India, og akupunkturpunkter praktisert i tradisjonell kinesisk medisin.

Tradisjonen med thaimassasje

Thai massasje er ikke bare en forebyggende og avslappende teknikk, men det er virkelig en medisinsk-kurativ terapi, den er jevn kan betraktes som en livsfilosofi, siden den omfatter alle menneskets vitale områder: det fysiske, det mentale og det emosjonell; jobbet gjennom tøyning, fôring, meditasjon, full pust...

Denne typen massasje kalles passiv yoga fordi dens opprinnelse er relatert til en rekke dypt forankrede trosretninger i Asia: det har tradisjonelt vært definert som en serie av rytmiske sekvenser av trykk, vendinger og strekninger som terapeuten utfører med hendene, føttene, knærne, albuene og våpen; med sikte på å harmonisere, gjenopprette og blokkere strømmen av energi (eller Chi) som går gjennom 10 hovedenergikanaler eller Sen-meridianer som er fordelt i kroppen, balansere de 4 grunnleggende elementene som utgjør ethvert levende vesen, og hvis blokkering eller disharmoni er, vil forårsake smerte og sykdom.

Disse elementene er:

• Land: som utgjør bein, ledd, muskler, sener, leddbånd... den faste delen av kroppen.
• Vann: som agglutinerer væsker, blod og sekreter.
• Brann: som regulerer kroppstemperaturen, styrer fordøyelsen og metabolismen.
• Luft: som balanserer respirasjon og blodsirkulasjon, og regulerer kroppens og sinnets vitalitet.

Øvelsen og fordelene med passiv yoga

For å utføre dette gjenopprettende arbeidet tar terapeuten pasienten (som, kledd i behagelige klær, ligger behagelig på en futon), til grensen for sin felles mobilitet til alle og hver av kroppsstrukturene, for å slappe av musklene, gjenopprette det interartikulære rommet, balansere nervesystemet, mobilisere innvollene for deres god funksjon, boost blodet slik at det vanner alle kroppens strukturer og organer og strømlinjeformer lymfesirkulasjonen for å rense kroppen gir en dyp følelse av avslapning og fysisk og mental velvære, styrke, vitalitet, fleksibilitet, stillhet...

Etter en økt, som varer mellom en og to timer, har vi følelsen av at vi er høyere, at vi puster bedre, og at vi har forbedret kroppsholdningen. Sinnet klarer seg, musklene slapper av og et smil dukker opp i ansiktet sammen med en spesiell glitrende utseende... på samme måte som katten, etter å ha strukket seg, er fullstendig våken for enhver stimulans, i stand til å hoppe inn i løpet, og opprettholde den medfødte elegansen og balansen i bevegelsene hans så typisk katter!

På mellomlang sikt, passiv yoga styrker immunforsvaret, toner hele kroppen og slapper av nervesystemet, balanserer følelser, øker respirasjonskapasiteten og oksygenering i blodet, styrker leddbånd, gjør leddene mer fleksible, aktiverer lymfe- og sirkulasjonssystemet. Hjelper med søvnløshet, stress og kronisk tretthet, muskelsmerter, korsryggsmerter, isjias, hodepine, forstoppelse ...

Bibliografiske referanser:

• Chia, Maneewan og Chia, Max (2008): Nuad Thai: tradisjonell thaimassasje, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Den tradisjonelle thailandske massasjen, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Thai massasje: teoretisk og praktisk manual, Obelisk.