Lær å leve i nåtiden

Året 2020 kastet oss i usikkerhet med utseendet til en pandemi som var ufattelig tidligere, og 2021 har vært lastet med blandede følelser.

Pandemien gir ikke rom for en følelse av frihet, sikkerhet og forutsigbarhet, akkurat som vi hadde det før i våre liv.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Den følelsesmessige virkningen av pandemien

Hver dag kommer folk som deg og meg til terapi, (eller coachingøkter) forvirrede, overveldede eller påvirket av denne uendelige situasjonen.

Vi blir nådeløst invadert av de mest uventede emosjonelle motsetningene, forårsaket av feilinformasjon (noen ganger overdreven og motstridende og unøyaktige ved andre anledninger), og på grunn av vanskeligheten vi har under disse omstendighetene med å gjenopprette den livsstilen vi hadde og nå vi lengter etter.

Vi føler oss triste og motløse mange ganger, og med mer intensitet enn vi er vant til. Angst tar over freden vår og omslutter oss i ubehagelige følelser av frykt og kaos.

Stress kryper inn i livene våre uten å spørre om tillatelse

og kortisonen vår reagerer mange ganger på grensen til å bli syk.

Sinne og sinne overtar tøylene i vår dag oftere enn vi ønsker.

Fysisk og følelsesmessig utmattelse, generert av den uunngåelige avgangen fra komfortsonen vår, tar en toll på hver enkelt av oss på en eller annen måte.

Frustrasjonen over å se livsprosjektene våre "på vent" driver mange mennesker til fortvilelse.

Det er mange unge studenter, eller på jakt etter arbeid, som ikke ser horisonten til sin profesjonelle karriere. Det er et stort antall par som har stoppet sameksistens- eller ekteskapsprosjektet på grunn av den kaotiske virkeligheten til COVID-19. Tusenvis av fagpersoner og gründere, fra flere sektorer, har sett forventningene og virksomhetene deres kollapse med uberegnelig følelsesmessig smerte.

Mange barn og ungdommer er fast i den tause frykten for å måtte gå på skolen med muligheten å bli syk eller å bringe sykdommen hjem og i noen tilfeller død til en kjær (det er slik de tenker på vær stille).

Mange av våre unge satser på en drøm i utlandet (arbeid, Erasmus, studier.) "Fanget i tid" og ser hvordan prosjektene deres har blitt avbrutt uten dato eller kalender.

Hele samfunnet er skadet, noen møtte bevis for tapene og andre med en stille, men veldig giftig lidelse. Det er en lidelse som er i stand til å senke den følelsesmessige flåten til alle, uavhengig av deres styrker eller evner til å håndtere følelser tidligere. Det er en lidelse som ikke diskriminerer mennesker, sosiale klasser, intellekt, selvtillit, tro, omstendigheter. Det ødelegger uten å se tilbake og etterlater følelsen av rastløshet i livets hjørner, av dette livet som vi lever her og nå.

• Du kan være interessert i: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Behovet for å tilpasse seg nåtiden

Den ubarmhjertige virulensen som denne sykdommen ødelegger for våre drømmer etterlater ingen annen utvei enn gjenoppfinne vår modell for å leve livet. Dette året er året å lære å leve i nåtiden og å lære nye måter å leve fullt ut på.

Terapeuter og trenere hjelper hver og en til å oppdage, gjenkjenne og styrke de personlige og psykologiske ressursene de allerede har, men ikke ser. Vi hjelper også de som ikke vet hvor de skal trekke styrke, eller hvordan de kan øke selvtilliten. Vi hjelper dem med å avlære gamle atferdsmønstre og vi hjelper dem med å håndtere følelsene sine for deres lykke.

Vi har alle den indre styrken som er nødvendig for å møte dette og mange andre øyeblikk i livet. Det handler om å se i oss selv og lytte nøye til hva som skjer med oss ​​for å ta de nødvendige avgjørelsene for å forbedre vårt daglige liv.

Nøkkelen er å akseptere den virkeligheten vi har og fokusere på de små detaljene som gjør livet enklere og morsommere. Hvis vi kan endre "klage" -modus til "takk" -modus, vil vi ha nok energi til å stabilisere oss. og nyt livet slik det er nå.

Leksjonen vår som et samfunn, og som mennesker, er å lære å gjøre vårt her og nå til unike, eksepsjonelle øyeblikk og skape en realitet i henhold til våre behov for å oppnå velvære.

For å kompensere for den psyko-affektive tilbakegangen av sosial tilbaketrekning i livet vårt vi kan introdusere små bevegelser som vil være våre store allierte. For å gjøre dette er det et godt alternativ å gjenopprette sensoriske stimuli, på denne måten får vi hjernen vår til å starte på nytt.

Helt sikkert...

Masken har stjålet bildene av folks ansikter og med dem meldingene affektive av et smil eller ansiktsbevegelser av aksept, glede og andre koder for språk er ikke verbal. De hindrer oss også i å utvikle luktesansen og hindrer oss i å fange luktene som genererer så mye velvære på grunn av deres affektive konnotasjoner. Jeg foreslår at du bruker dufter og luftfriskere som fremkaller natur, sjø, furu, blomster osv.

Den lange sosiale avstanden i tid, isolerer oss, og hver gang vi lukker oss i den lille sirkelen som er tillatt for oss.

Forslaget i denne saken er vær forsiktig så du ikke mister kontakten med våre venner, grupper eller sosiale nettverk, men ikke for å gi giftige følelser tilbake som er på overflaten (sinne, tristhet, frykt, indignasjon ...), men for å styrke de affektive båndene som et enkelt virus kan ta fra oss.

Vi er i en tid med nåværende bevissthet. La oss akseptere virkeligheten, være takknemlige for det vi har, bli med i andres liv og skape en dag for dag og nyte de små øyeblikkene.

På slutten av alt inviterer denne pandemiske virkeligheten oss til å leve, siden den viser oss menneskelig sårbarhet og at vår endelige skjebne er å dø. La oss leve uten frykt for livet, det er det eneste vi har.