Montse Costa: «Det er viktig å forstå hvordan fobi har oppstått»

Fobier er angstlidelser som gjør oss sårbare overfor visse elementer og situasjoner som vi kan støte på i det daglige. Derfor handler det om psykologiske forandringer som er i stand til å slite livskvaliteten vår mye.

Heldigvis har psykoterapi teknikker som kan hjelpe mennesker med å overvinne denne patologiske frykten. I dette intervjuet med psykologen Montse Costa vil vi snakke om fobier og hvordan de jobbes i terapi.

• Relatert artikkel: "Typer av fobier: Utforske fryktlidelser"

Intervju med Montse Costa: fobier

Montse Costa er en klinisk psykolog og direktør og grunnlegger av Psicoavanza-senteret, ligger i Barcelona. Denne profesjonelle har mer enn 20 års erfaring med å tilby terapi til psykologiske problemer alle slags, og i dette intervjuet snakker han om fobiernes natur, og hvordan de blir adressert i terapi.

Kan noen utvikle en fobi under de rette omstendighetene?

Alle mennesker har ikke den samme sjansen for å utvikle en fobi. Du må skille mellom to hovedblokker der du kan skaffe deg en fobi, du kan utvikle en fobi eller fordi en traumatisk hendelse skjer med personen med en viss stimulans, eller fordi personen lever med et overskudd av angst.

Folk som lever med overflødig angst er mye mer sannsynlig å få fobier.

Hvordan ser de første tegnene på at en person utvikler en fobisk lidelse?

De første tegnene på at en person utvikler en fobisk lidelse er at de begynner å føle seg usikre eller mangler kontroll.

Dette har en forklaring: å leve med angst innebærer å leve i en tilstand av supervåkenhet, dette betyr at hjernen vår frigjør mye mer hjernekjemi som kortisol, adrenalin og andre hormoner som i faresaker hjelper oss å unnslippe eller forsvare oss mot fare, men i situasjoner som ikke er farlige, føler vi kroppslige følelser av denne overdrevne frigjøringen av hjernekjemi, og vi kan føle svimmelhet eller svimmelhet, tåkesyn, ubalanse når gå... Alle disse opplevelsene gir oss en følelse av usikkerhet eller mangel på kontroll.

Hvis vi hver dag opplever denne typen opplevelser, til slutt utvikles følelsen av frykt for stimulansen som vi har opplevd med disse opplevelsene, for eksempel når vi går gjennom gaten (agorafobi utvikler seg) eller kjøring (amaksofobi utvikler seg) som er de vanligste tilfellene av fobi fordi de er den vanligste atferden vi utfører i vår tid til dag.

Fra det du har sett på som profesjonell, tror du at en fobi kan ha svært alvorlige konsekvenser for de som lider av den?

Fobier kan være veldig begrensende og ha svært alvorlige konsekvenser.

Den mest deaktiverende fobien er agorafobi; i den kan personen som er redd for å gå ut, gå til det ekstreme ved ikke å gå ut i år til gaten og bo bortgjemt hjemme. Det er andre fobier som kan være veldig begrensende og alvorlige, for eksempel fagofobi (frykt for å svelge) den som lider av denne fobi kan nå svært alvorlige situasjoner, som truer trivselen til personen med dårlig ernæring eller vektproblemer utilstrekkelig.

Sosial fobi kan også være svært begrensende og få alvorlige konsekvenser, siden personen ikke føler seg i stand til være i sosiale situasjoner og kan føle at du ikke kan studere, jobbe eller noen annen situasjon Sosial.

Jo mer tid du bruker under disse omstendighetene, jo verre blir utvinningen, så det er veldig viktig å begynne å jobbe med psykoterapi så snart vi begynner å føle fobi.

Hva er noen eksempler på unngåelsesatferd som folk som har utviklet en fobi, adopterer?

Unngående atferd avhenger av fobi som lider, men generelt unngår personen alltid alt det Det har å gjøre med fobi du føler, det vil si hvis du har agorafobi, vil du unngå å gå alene, eller gå gjennom firkanter eller store veier. Hvis du har sosial frykt, vil du unngå å se folk i ansiktet, ha samtaler, drikke eller spise foran folk og enhver situasjon som innebærer interaksjon med andre mennesker.

Men det er eksempler på andre enklere fobier som frykt for oppkast som kan få personen til å unngå å spise visse ting, spise et veldig restriktivt kosthold, unngå å dra til steder der du tror du kan se noen kaste opp, og aldri forlate hjemmet for den.

Når du behandler en fobi under terapi, er det nødvendig å vite om det er en hendelse som ga opphav til det problemet? Det vil si hvis det var en spesifikk situasjon som utløste forstyrrelsen.

Det er veldig viktig å forstå hvordan fobi har oppstått fordi psykoterapi må kontaktes avhengig av hvordan den har skjedd. Hvis personen har fått fobi på grunn av en traumatisk hendelse, må de hovedsakelig jobbe med det traumatisk hendelse og deretter hendelsene som har skjedd med frykt etter traume.

Hvis personen har fått fobi for å ha mye angst, er det første vi må jobbe med angst fordi vi må senke angstnivåene som utvilsomt påvirker det å ha mer fobi. Deretter blir frykten i seg selv for den fobiske stimulansen arbeidet med toppmoderne dype terapier som EMDR og Virtual Reality.

Hva er prosessen med psykoterapi brukt på pasienter med fobier, kort sagt?

Først gjennomføres et intervju for å forstå årsaken, utviklingen og vedlikeholdet av fobi. Pasienten er opplært i selvkontrollteknikker, slik at han har verktøy som hjelper ham med å forbedre fobi, som avslapning, selvhypnose, pusteteknikker, visualiseringer osv.

Deretter jobbes det med frykten for den fobiske stimulansen ved å bruke topp moderne terapier som EMDR, Clinical Hypnosis og Virtual Reality. I denne fasen senker vi nivåene av frykt, og et positivt mønster er innarbeidet angående den fobiske stimulansen. Den første utstillingen er laget virtuelt.

Til slutt blir live eksponeringen utført på en veldig strategisk måte for å konsolidere at eksponeringene er positive for pasienten og uten angst.

Tar det vanligvis lang tid å overvinne denne typen problemer, gå til psykoterapi?

Det avhenger mye av personens personlige ressurser og tiden personen har hatt fobi, siden jo flere negative opplevelser vi har, jo mer forsterker vi fobi.

Det avhenger også av hvilken type fobi vi snakker om, siden det å ha agorafobi eller sosial fobi ikke er det samme som å ha frykt for edderkopper, det er fobier som er mye mer komplekse og at mange flere aspekter av personen må jobbes med, for eksempel sosial fobi, der vi må jobbe med sikkerhet og tillit til personen, deres evner sosial, etc.

Men generelt med den psykoterapien vi bruker i vårt senter, er resultatene veldig gode, og på kort tid føler personen forbedringer, Det som er sikkert er at når du har en fobi, må du jobbe med den hver dag for å overvinne fobi på kortest mulig tid mulig. Dette innebærer ikke at personen må gå til psykoterapi hver dag, men at vi gir personen øvelser for å utføre hver dag, på denne måten blir fobi overvunnet før.