De fysiologiske og psykologiske basene av frykt

Når vi i visse situasjoner er overveldet av redd, vi opplever opplevelser og reaksjoner som er både alarmerende og ubehagelige.

Dette svaret som vi tilbyr naturlig er kraftig nok til å gjennombore kroppen og sinnet til personen som opplever det. Den autonome reaksjonen av frykt oppstår lenge før vår fornuft har vært i stand til å bestemme noe om det, heldigvis kjemisk topp kroppen vår har allerede blitt satt i drift, forbereder seg på flukt eller angrep nært forestående.

Frykt er en av de mest primitive følelsene som eksisterer, den var ansvarlig for maksimere sjansene for å overleve av våre forfedre siden det tillot dem å svare på trusler, men ...

... Vet vi det hvilke mekanismer som settes i drift å provosere et slikt skred av reaksjoner i kroppen vår?

Fysiologiske svar på frykt

De sympatisk nervesystem Det er ansvarlig for at kroppen har sin maksimale ytelse i en kort periode, akkurat i det øyeblikket når personen er i panikk. I mellomtiden avtar andre funksjoner som er mindre viktige i slike situasjoner.

Hoved fysiologiske effekter i møte med frykt utført av det sympatiske nervesystemet er:

• Muskulaturkontrakter i et forsøk på å forberede seg på flyturen, samtidig som det forårsaker generell skjelving og kramper.
• Antall mageenzymer avtar betraktelig for å sikre energibesparelser samtidig som vi får kvalme.
• Hjertet vårt løper og blodtrykket stiger. Dette fører til at vi får større hastighet i fordelingen av oksygen mellom musklene. Denne handlingen kan føre til en følelse av rask hjerterytme, prikking i armer og ben, og en irriterende ringing i ørene.
• Lungepuste akselererer betraktelig for å øke utvekslingen mellom karbondioksid og oksygen; Denne handlingen er det som forårsaker denne irriterende følelsen av tetthet i brystet.
• Immunsystemet vårt avtar med den hensikt å bevare energi, og det er derfor vi er mer utsatt for infeksjoner.
• Elevene i øynene utvides og tårevæske avtar for å øke visuell oppfatning.

Når faren har passert ...

Når vi ser en løsning på situasjonen når denne perioden har gått, blir det parasympatiske nervesystemet aktivert på nytt, noe som vil føre til å motvirke handlingene til din fortrolige:

• Øynene vil øke tårevæsken, som vil forårsake et uunngåelig gråt
• Hjertet vil begynne å slå saktere og blodtrykket vil synke, noe som kan føre til svimmelhet og besvimelse.
• Lungepuste vil avta i et forsøk på å normalisere det, noe som fører til en ubehagelig kvelesensasjon.
• Tarm og blære er tomme å fremme, hvis det er tilfelle, en mer akselerert flyging, som kan føre til lidelse av ukontrollert vannlating.
• Til slutt, hanmuskelspenning går plutselig tapt, det er derfor stivhet og latskap oppstår i knærne.

Når det parasympatiske nervesystemet tar kontroll over kroppen vår, kan det føre til en situasjon eller sjokktilstand. Dette settet med biokjemiske svar svarer under navnet "Fight or fly", eller bedre kjent på engelsk som "Slåss eller flykt".

Sikkert mer enn en av oss har lidd i vårt eget kjøtt det som er kjent som panikkanfall. Vel, nå kjenner vi den fysiologiske funksjonen som kroppen virker gjennom og de funksjonelle responsene den avgir.

Fryktmodulerende faktorer

Hvis vi bestemmer oss for å gå litt dypere inn i denne konstruksjonen som vi kaller ‘frykt’, vil vi se at dens vitenskapelige studie har vært omfattende.

De normal frykt og patologisk frykt basert på visse kriterier, som varighetstid eller interferensnivå i daglig funksjon, blant andre faktorer (Miller, Barrett og Hampe, 1974). For å klassifisere det riktig, vi må først kjenne til de viktigste eksisterende fryktfaktorene, det vil si dets røtter og årsakene som genererer det.

Årsakene og initiativtakerne til frykt

De mest konsistente faktorene for å klassifisere medietypene ser ut til å være, ifølge klassifiseringen som tilbys av Gullon, (2000) følgende:

• Sosial avvisning
• Død og fare
• Dyr
• Medisinsk behandling
• Psykiatrisk stress
• Frykten for det ukjente

Typer frykt

Ved å evaluere disse faktorene, kan vi lage en klassifisering som diskriminerer graden av fryktpåvirkning hos hver person og i en viss situasjon, og fremhever de typer frykt som er mest studert og behandlet i dag, finner vi følgende fordeling:

• Fysisk frykt
• Sosial frykt
• Metafysisk frykt

Hvordan takler vi frykt?

Først og fremst må vi lære å naturalisere denne følelsenEllers kan det manipulere våre liv til det punkt å bli en patologisk lidelse. Du må akseptere frykten for fare og forstå dens strengeste konnotasjoner, på denne måten vil vi kunne lære å regulere den.

Vi må tenke på hovedfunksjonen, siden det bare er en avgjørende impuls å forsvare oss mot en fare vi må vurdere om når denne følelsen dukker opp vi står overfor en reell fare eller en uvirkelig trussel laget pretensiøst av vårt eget sinn.

Dette kan virke enkelt, men det er svært vanskelig å klare seg ved mange anledninger, siden frykt har en tendens til å lamme oss, og det nytter ikke å prøve å rasjonalisere den. Heldigvis er det det psykologiske terapier som tillater å påvirke de psykologiske mekanismene som installerer frykt i tankene våre.

"Frykt er min mest trofaste følgesvenn, den har aldri lurt meg til å gå med en annen"

-Woody Allen

Bibliografiske referanser:

• Ekman, P. og Davidson, R. J. (1994). Følelsenes natur. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Utviklingspsykopatologi og normal frykt. Atferdsendring, 13, 143-155.