Angst og nattlig panikk: hvordan er begge fenomener relatert?

Angst er et så vanlig og hyppig fenomen i befolkningen, da det er mangfoldig når det gjelder å uttrykke seg.

Faktisk utløser det noen ganger psykologiske endringer som går utover angstlidelser, overlappende med psykopatologier av alle slag, som det bidrar til.

Her vil jeg snakke om forholdet mellom overdreven angst og forekomsten av lidelsen kjent som nattlig panikk, en parasomnia som ligner på søvngående.

• Relatert artikkel: "De 7 viktigste søvnforstyrrelsene"

Hva forstår vi med angst?

Angst er et sett med psykologiske og fysiologiske fenomener som holde nervesystemet i en tilstand av høy aktiveringnoen ganger med overdreven intensitet. Normalt vises angst i situasjoner som innebærer reell eller forestilt fare, eller tanken om at hvis vi ikke handler raskt, vil vi miste en viktig mulighet.

Denne aktiviseringen har forskjellige implikasjoner i hva personen med angst føler og gjør: de opplever større følsomhet for uventede stimuli, de har en tendens til å reagerer på dem plutselig og uten å tenke på det, har problemer med å være helt stille, og er mer sannsynlig å være irritabel med resten.

På den andre siden, når angst når en veldig høy grad av intensitet, vises følgende symptomer:

• Skjelv og generalisert muskelspenning
• Kaldsvette
• Svimmelhet
• Akselerert hjertefrekvens
• Forhøyelse av blodtrykk
• Gjentakende pessimistiske tanker

Når er angst et problem?

Så langt har vi sett hva angst er, men vi har ennå ikke sett hva som er linjen som skiller normal angst fra det som er problematisk. Dette skillet er ikke alltid greit, og forståelse av det krever forståelse av angstens opprinnelse.

Hele settet med biologiske og atferdsmekanismer som utgjør angst er produsert av evolusjon og naturlig seleksjon. Dette er overlevelsesressurser som har gjort det mulig for våre forfedre å reagere raskt for å unngå fare og holde seg i live i alle slags tøffe omgivelser. Faktisk er evnen til å utvikle angst så viktig at den er tilstede i praktisk talt alle de mest utviklede dyrene.

Imidlertid, mens angst gir oss et trykk i riktig retning for å overleve takket være vår evne til å reagere i tide uten å måtte tenke to ganger når sistnevnte ikke er et alternativ, kan det også føre til problemer. Faktisk, noen ganger får vår måte å reagere på angst på å produsere det selv, og hovedproblemet blir den aktiveringstilstanden.

For eksempel takler mange mennesker angst ved å binge eller bruke narkotika, som igjen i stedet forverrer det deres situasjon og gjør dem mer sannsynlig å fortsette å oppleve angst i løpet av et spørsmål om timer. Og på den annen side, når angstprosesser er en konstant i våre liv, sliter de oss fysisk og psykologisk og kan vike for andre psykologiske lidelser. Dette skjer for eksempel med søvnproblemer. Noe som får oss til å snakke om nattepanikken.

• Du kan være interessert i: "Hva er angst: hvordan du gjenkjenner det og hva du skal gjøre"

Hva er nattpanikk?

Nattpanikk, også kalt nattterror, er en søvnforstyrrelse som er en del av gruppen av parasomnias, preget av utseendet til unormale bevegelsesmønstre eller psykopatologisk som forekommer ufrivillig, uten at personen har fullstendig gjenopprettet bevissthet. I denne forstand er nattpanikk litt som å gå på tvers, siden det uttrykkes mens personen sover, og i en viss forstand, når det gjør det, kan det se ut til at personen er våken.

Det som imidlertid mest utmerker natterroren er uttrykket for reaksjoner av høy angst eller frykt, og forstyrrende bevegelser, noen ganger til og med aggressive. Når nattterror uttrykkes gjennom symptomene, ser det ut til at personen våkner plutselig, skriker og / eller med et uttrykk for frykt i ansiktet og gestene; Det er vanlig for de berørte å stå oppreist i sengen, og viser mye muskelspenning.

Imidlertid vil de ikke gjøre alt dette i en bevisst tilstand, men vil forbli i en halvbevisst tilstand der de ikke vil være i stand til å snakke med andre eller resonnere. Når de først er helt våken, vil de sannsynligvis ikke huske hva som skjedde.

Nattpanikk Det er en endring som hovedsakelig skjer i barndommen, men i noen tilfeller forblir den til voksen alder.

Forholdet mellom begge psykologiske problemer

Som med alle psykiske lidelser, er det ingen eneste årsak som forklarer utseendet nattepanikk, men det er en kombinasjon av faktorer som forsterker hverandre og viker for dette symptomatologi.

Det er imidlertid kjent at tilstedeværelsen av en tilstand av høy angst letter utseendet til denne parasomniaen. Dette kan skyldes at predisposisjonene som gjør oss engstelige i løpet av dagen handler om natten og endrer den naturlige overgangen til en fase av sove til følgende, som påvirker funksjonen til det vegetative nervesystemet, som er ansvarlig for en god del av de ubevisste bevegelsene som Vi opptrer.

Og det er at når nervesystemet har en tendens til å være sterkt aktivert, er søvn mer sannsynlig grunne og Det er tider når vi våkner midt på natten, og den samme disposisjonen fungerer ved å utsette oss for parasomnias.

A) Ja, Å løse problemer med angsthåndtering bidrar til en god natts søvn uten symptomer på nattepanikk, så i tilfeller som dette er det tilrådelig å gå til psykoterapi.

Leter du etter psykologisk hjelp?

Hvis du har problemer med å sove eller angstrelatert eller har andre stressrelaterte problemer, Jeg inviterer deg til å kontakte meg. Jeg er psykolog spesialisert i den kognitive atferdsmessige intervensjonsmodellen, og jeg har hjulpet mennesker med Engstelige psykologiske forstyrrelser og andre former for psykiske lidelser med følelsesmessige eller atferdsmessig. På denne siden Du finner mer informasjon om hvordan jeg jobber, og kontaktinformasjonen min.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. utg.). American Psychiatric Association.
• Guzman, C.; Wang, Y. (2008). Søvnterrorforstyrrelse: En saksrapport. Brazilian Journal of Psychiatry 115 (11): 169.
• Rynn, M.A. Brawman-Mintzer, O. (2004). Generalisert angstlidelse: akutt og kronisk behandling. CNS-spektrum. 9 (10): s. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Utrøstelig nattoppvåkning: Utover natteskrekk. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). International Classification of Sleep Disorders-Third Edition. Bryst. 146 (5): s. 1387 - 1394.
• Sylvers, P. Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Forskjeller mellom egenskaper frykt og egenskaper angst: implikasjoner for psykopatologi. Klinisk psykologi gjennomgang. 31 (1): s. 122 - 137.