Angst og utbrenthet i koronaviruspandemien

Helse- og sosialkrisen til coronavirus har ført med seg en sterk innvirkning på livet til oss alle både personlig, så vel som sosialt, økonomisk og på jobben. Og dette selvfølgelig har psykologiske konsekvenser.

Og det er mer enn tydelig at utseendet til dette nye viruset har forandret måten vi kommuniserer, lever i samfunnet, jobber og styrer fritiden vår på.

Arbeidsparadigmet som vi kjente før pandemien, har forsvunnet; I dag har de nye måtene å jobbe hjemmefra på, skapt mange problemer både fysisk og psykisk hos arbeiderne i vårt land.

En av forstyrrelsene som for tiden rammer flere mennesker siden utbruddet av Coronavirus-pandemien er utbrenthetssyndrom eller utbrenthet, som allerede er anerkjent av WHO som en psykologisk lidelse som skal tas i betraktning.

• Relatert artikkel: "8 viktige tips for å redusere arbeidsstress"

Hva er utbrenthetssyndrom?

Dette syndromet er preget av en tilstand av intens fysisk, mental og følelsesmessig utmattelse som kan være forårsaket av en situasjon med vedvarende arbeidsspenning

, på grunn av blant annet et altfor krevende arbeidsmiljø eller for lang arbeidstid. Kort sagt er det knyttet til en dårlig passform mellom insentivsystemet og kravene fra arbeid, noe som fører til negativ følelsesmessighet som overflødig angst blandet med demoralisering.

For mange mennesker bidrar dette syndromet til problemene forårsaket av pandemien vi opplever i dag; og dens konsekvenser spenner fra umuligheten av å fortsette å utføre arbeidet fra den personen som blir brent på jobben, til utseendet på engstelige og / eller depressive problemer.

Årsaker til dette problemet i sammenheng med pandemien

Det er flere årsaker som forklarer utseendet til utbrenthetssyndrom i sammenheng med den nåværende koronaviruspandemien; disse er de mest bemerkelsesverdige.

1. Isolering

Månedene med inneslutning det siste året har vært en virkelig bekymringsfull situasjon for en stor antall mennesker som har jobbet alene hjemme i lange perioder uten å kunne reise hjem.

Denne situasjonen som så mange borgere har opplevd i løpet av de første månedene av pandemien, har vært en av de største stresskildene, som, kombinert med manglende evne til å møte venner og familie, i mange tilfeller har utløst utbruddet av utbrent arbeidersyndrom.

2. Monotoni

Gjennom disse månedene har vi alle lagt merke til monotonien på samme måte som dagene går. Og det er det, mangelen på insentiver og fritidsplaner med andre mennesker utover daglig arbeid, spesielt for de som fjernarbeid (siden erfaringene de utsettes for er mindre varierte), kan det være en vanskelig situasjon å overvinne psykologisk.

Utenom det, følelsen av at hver dag er den samme, at det ikke er noen endring fra en uke til den neste, kan også generere følelser av frustrasjon og ubehag; Sammen med arbeidskravene resulterer de i en veldig befordrende cocktail for utseendet til dette syndromet.

3. Angstgeneratorer

Det er mange kilder til angst og stress som vi kan finne i en pandemisk sammenheng, og alle kan påvirke velferden til personen på en eller annen måte.

Helsekrisen som overvelder oss hver dag, et familiemedlems sykdom eller død, den global økonomisk krise og dens effekter på den personlige sfæren, inneslutning eller frykt for å miste en jobb, er noen av de omskifteligheter vi lever hver dag med, og som kan generere et brannsårssyndrom hos mange mennesker.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

4. Vanskeligheter med familieforlik

Familieforlik har alltid vært en utfordring for en stor del av arbeiderne i vårt land, og Den nåværende konteksten til en global pandemi setter enda større risiko for muligheten for å forene arbeidslivet med familie.

Foreldre som jobber hjemme med barna i tider med innesperring har møtt den vanskelige oppgaven med å ivareta sine arbeidsforpliktelser samtidig som de utfører sine plikter som fedre.

Denne sammenhengen kan være en av de vanligste stressfaktorene, spesielt når barn hindrer foreldrene i å jobbe.

5. Usikkerhet

Usikkerheten vi nå opplever er en annen av konstantene som påvirker livet til de aller fleste av befolkningen, hvis fremtidige sysselsetting avhenger av en tråd i mange tilfeller eller som har blitt påvirket på en eller annen måte av den helse-, økonomiske og sosiale krisen forårsaket av koronaviruspandemien.

I mange tilfeller fjerner usikkerhet daglige insentiver (ved ikke å sikre at oppnåelse av mål er mulig eller vil gi fordeler på mellomlang og lang sikt) og kan forårsaker også demotivasjon, stress eller angst, som igjen er utsatt for å generere et utbrenthetssyndrom i person.

6. Lang arbeidstid

Fjernarbeid fører noen ganger til at de daglige arbeidsplanene blir uskarpe. Det er grunnen til at den lange arbeidstiden utført av ansatte som jobber hjemmefra, sammen med andre elementer av risiko som arbeidsspenning eller høye krav, kan også bidra til utseendet av utbrenthetssyndrom, fordi Selv om du sparer reiseminuttene, er det lett å falle i dårlig forvaltning av timene på dagen. Som den Parkinsons lov, arbeid har en tendens til å utvide seg til å okkupere all tilgjengelig tid, som i tilfelle arbeid hjemmefra er, mange ganger, hele dagen.

Dette skjer hovedsakelig i de tilfeller der arbeidstakeren strekker seg, mange ganger uten å vite det, arbeidsdagen på grunn av mangel på midlertidige referanser og mangel på tilsyn og øyeblikkelig støtte fra de som i andre situasjoner ville ha stått til deres disposisjon. side

Hva kan vi gjøre med dette?

Utbrenthetssyndromet og resten av ubehagene kommer hovedsakelig fra arbeidssammenheng kan og bør behandles fra psykoterapi. Derfor, hvis du lider av dem, inviterer vi deg til å kontakte oss. På Psykologi 360 Vi tilbyr online psykologisk hjelp tilpasset tidene, basert på vår omfattende erfaring som fagpersoner innen mental helse.