Positive tårer: hva er de, og hvorfor gråt kan være bra

Vi forbinder generelt gråt med negative hendelser og følelser av tristhet eller melankoli, men dette er ikke alltid tilfelle.

Tårene vi feller, er noen ganger forårsaket av positive følelser, og selv når de ikke er det, kan de også ha en gunstig effekt. Vi skal gjennomgå alle disse spørsmålene for å oppdage viktigheten av positive tårer.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er positive tårer?

Konseptet med positive tårer har å gjøre med de typer gråt som genereres av behagelige følelser eller av situasjoner der tårer, til tross for at de kommer fra ubehagelige hendelser, har en positiv effekt på personen som er i tårer. La oss ikke glemme at gråt har en evolusjonær funksjon hos mennesker, fordi det er en hendelse som bare forekommer i vår art.

Hvorfor vi gråter har vært gjenstand for langvarig forskning. Forskere oppdaget tre grunnleggende former for gråt. Den første er den basale, den som skjer automatisk som et middel for å holde øyet smurt og eliminere fremmedlegemer som kan ha kommet i kontakt med det. Den andre er refleksen og finner sted når vi for eksempel blir utsatt for visse gasser eller stoffer som frigjøres av løken.

Det tredje er det viktigste av alt, det er det som refererer til psykisk gråt. Denne typen gråt er produsert av en rekke følelser. Vi forbinder det vanligvis med negative følelser som tristhet, smerte, melankoli, sinne, frustrasjon, frykt, etc. Men husk det det er fullt mulig å ha et psykisk gråt forårsaket av mye mer behagelige følelser, som glede, latter, kjærlighet eller takknemlighet, blant andre.

Positive tårer vil være alt det sistnevnte, men også de som kommer fra negative følelser hvis dette ropet bidrar til at personen føler seg bedre, slik den er en form for emosjonell katarse som bidrar til å forårsake en forbedring av personens humør, selvregulerende i møte med en opplevelse som forårsaker veldig følelser intens.

Hva er fordelene med positive tårer

Vi har allerede dannet en generell ide om hva positive tårer representerer. Nå må vi fortsette å grave dypere for å vite hva som er de viktigste fordelene vi kan oppnå fra dem.

1. Emosjonell regulering

Sikkert det første som kommer til tankene når du tenker på positive tårer, er de kommer fra en veldig lykkelig situasjon der følelser overvelder oss, og det er nøkkelen til den første fordel. Og det er de positive tårene de ville fungere som en rømningsventil for å regulere følelsene og hjelpe oss med å fordøye det vi opplever, for selv om det er en hyggelig begivenhet, kan den være for intens.

Denne intensiteten kan forårsake en metning av våre følelsesmessige assimileringssystemer, og det er der tåremekanismen kommer inn. positive, som hjelper oss med å senke denne intensiteten og dermed kunne assimilere det vi lever på en enklere måte for vår organisme.

Men det viktigste med dette fenomenet er at Det har ikke å gjøre med følelsen, det vil si hvis den er positiv eller negativ, men med intensiteten av den. Derfor oppstår positive tårer når vi opplever en ubehagelig følelse som de vi har nevnt ovenfor, siden de også i disse tilfellene vil fungere som en form for regulering før intensitet.

Takket være gråt er vi i stand til å assimilere raskere intense situasjoner som ellers ville overveldet oss. Derfor er følelsesmessig regulering den første av fordelene med positive tårer og absolutt den viktigste av dem alle.

• Du kan være interessert i: "Hva er emosjonell intelligens?"

2. En form for kommunikasjon

Positive tårer har andre bruksområder. En av dem er kommunisere og formidle til andre hva vår følelsesmessige tilstand er. Noen ganger er ord ikke nok og må suppleres med ikke-verbalt språk. Det er her gråt vil komme inn, som vil fungere som en form for kroppsspråk for å få samtalepartneren til å se hva vår nåværende tilstand er og hva vi trenger om den.

Denne kommunikasjonen fører med seg empati, siden det enkle faktum å se noen gråte allerede provoserer inn lignende reaksjon for å prøve å roe og trøste den som lider som flyter over emosjonell. Sånn sett ville positive tårer være en måte å kommunisere til andre om at vi lever en situasjon som overgår oss og som vi trenger hjelp eller oppmerksomhet for å kunne føle oss bedre når respekt.

3. Overvinne smerte og stress

Vi snakket i det første punktet om kapasiteten til positive tårer av gjenopprette en balanse i vår følelsesmessige tilstand. Dette, i visse situasjoner, er kombinert med en annen effekt, som er reduksjon av stress og smerte som vi kan lide. Dette skyldes en serie stoffer som kroppen vår frigjør under gråt. Noen av dem er leucin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotropisk hormon), kalium eller prolaktin.

Disse elementene modulerer tilstanden vår og opptrer som om de var smertestillende. Følgelig vil smertene vi føler, som kan være fysiske eller emosjonelle, avta og dermed gi oss roen vi trenger. Denne mekanismen fungerer like mye i stressende situasjoner som har klart å overvelde oss.

I følge noen studier utført i denne forbindelse, genererer gråt en hyggeligere følelse enn det vi hadde tidligere. Dataene indikerer at 73% av mennene og 85% av kvinnene oppfatter denne effekten på denne måten, noe som støtter hypotesen om tårens kraft positivt som en avgjørende faktor for å redusere ubehag og dermed redusere mulig stress eller smerte som vi var lidelse.

4. Søvnforbedring

Blant fordelene med positive tårer finner vi en annen ikke ubetydelig. Og det er denne typen gråt har innflytelse på kvaliteten på søvnen vår, gjør denne bedre. Det er en kjedeeffekt, fordi ved å regulere følelsene våre og dempe tilstanden til stress der vi befinner oss, frigjør vi også tankene våre fra en serie tanker urovekkende.

Ved å ha et tydeligere hode i denne forbindelse vil det være lettere å sovne og fullføre sykluser, og dermed få en bedre hvile. Vi kan ikke glemme hvor viktig det er for helsen vår å nyte søvn av høy kvalitet. Når vi mangler dette elementet, får vi også innvirkning på alle nivåer i livet vårt at det å kunne stole på et verktøy som positive tårer representerer en helhet fordel.

5. Selvkunnskap

Selvbevissthet er en annen av fordelene som positive tårer gjør så nyttige. Det kan virke rart, men det enkle faktum å kunne observere oss selv gråte i en bestemt situasjon kan gi oss mye informasjon og hjelpe oss til å kjenne oss mer i dybden. Fordi uansett hvor mange år vi har, kan vi alltid bli bedre kjent.

Hvis en bestemt hendelse forårsaker oss en så intens glede eller tristhet at vi begynner å tåre, kan vi gå et skritt videre og analysere situasjonen og undersøke om komponentene i denne hendelsen som har klart å riste oss følelsesmessig på en slik måte at kroppen vår har måttet ty til å gråte for å gjenopprette sin Balansere.

Åpenbart er det situasjoner som er veldig negative eller veldig positive av seg selv, og det er utrolig logisk at de utløser en viss respons hos oss, men andre ganger Vi møter mye mer subtile hendelser, for eksempel en viss scene i en film, en samtale med noen eller å være vitne til en daglig handling, som klarer å røre oss.

Det er de scenene som vil åpne en utforskingsdør mot oss selv, gir oss noen ledetråder om hva vi holder i dypet av vårt vesen, som de opplevelsene eller menneskene som markerte oss på et tidspunkt, selv om vi aldri har stoppet for å tenke på det.

6. Bedre humør

Til slutt, en annen av bidragene som positive tårer har for oss, er forbedringen de gir til humøret vårt. Vi har gjort en omvisning på forskjellige fordeler med denne mekanismen, og de har alle noe til felles at de genererer velvære og regulering i vår stat. Alt dette redounds, som det ikke kan være noe annet, i vår humor eller vår ånd.

Takket være rømningsventilen som gråter betyr, når normaliteten er gjenopprettet, vil vi finne oss bedre, mer avslappet og med mer ressurser til å møte situasjonene i vår dag til dag, etter å ha etterlatt oss et følelsesmessig overløp som blokkerte oss midlertidig.

Når alle disse fordelene er kjent, vil vi være klar over viktigheten av positive tårer i vårt daglige liv.

Bibliografiske referanser:

• Arias, M. (2011). Neurologi av latter og humor: patologisk latter og gråt. Journal of Neurology.
• Levav, M. (2005). Nevropsykologi av følelser. Spesielle egenskaper i barndommen. Argentinsk Journal of Neuropsychology.
• Sammen gråter vi: Sosiale motiver og preferanser for gruppebasert tristhet
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Sammen gråter vi: Sosiale motiver og preferanser for gruppebasert tristhet. Kognisjon og følelser. Taylor og Francis.
• Walter, C. (2006). Hvorfor gråter vi? Vitenskapelig amerikansk sinn.