Hvordan glemme en umulig kjærlighet, i 5 trinn

Å oppleve umulig kjærlighet er en av de mest frustrerende og smertefulle opplevelsene som mennesket kan gå gjennom. Hvis gjengjeld kjærlighet kan gjøre deg enormt lykkelig, kan umulig kjærlighet gjøre livet ditt til et ekte prøvelser, spesielt hvis du ofte møter vedkommende, enten du er på jobb eller hjemme Treningsstudio.

Smerten ved en umulig kjærlighet Det kan være så sterkt at det kan føre til en depressiv tilstand hvis du ikke endrer en serie vaner som er skadelig for din følelsesmessige balanse. I denne artikkelen kan du finne noen tips for å overvinne umulig kjærlighet og komme ut av denne skadelige situasjonen.

Kjemien til å bli forelsket

Forelskelse er et komplekst fenomen der både biologiske og kulturelle variabler er til stede. Når vi blir tiltrukket av noen, endres hjernen vår og en rekke reaksjoner finner sted kjemikalier inni, spesielt innen forsterkningsområdet, noe som får oss til å endre vår oppfatning av verden. Kjærlighetens eller forelskelsens kjemi fremmedgjør oss, kaprer oppmerksomheten vår, gjør oss obsessive og kan føre til bli deprimert hvis vi ikke kan fullføre denne følelsen eller impulsen så sterk, og være i stand til å gjøre livet vårt til et autentisk helvete.

Fullkommen kjærlighet får oss til å føle oss bra fordi den får hjernen vår til å frigjøre seg dopamin, serotonin Y oksytocin blant andre nevrotransmittere Y hormonerDerfor føler vi oss spente, fulle av energi, og vår oppfatning av livet er fantastisk når vi er sammen med partneren vår.

Men når det ikke er mulig å ha den personen vi ønsker så mye å være sammen med oss, faller den kjemiske kaskaden ned og forårsaker alvorlige problemer for vår emosjonelle stabilitet. For eksempel faller serotoninnivået, noe som er assosiert med depressiv og obsessiv atferd, akkurat som det skjer når vi slutter å konsumere et stoff som vi er avhengige av.

• For å vite mer: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff.”

The Romeo and Juliet Effect

Det ville være perfekt hvis vi ble forelsket og bare løsnet hjertene våre, fordi fullkommen kjærlighet får oss til å leve uforglemmelige øyeblikk. Dessverre er forhold ikke alltid så enkle, og i noen tilfeller kan konflikter forårsake la oss avslutte det kjærlige engasjementet vi hadde med det vi anså for å være den viktigste personen i vårt liv.

Andre ganger er kjærlighet rett og slett umulig fordi den andre parten har en partner eller kommer til å leve på den andre siden av verden, noe som gjør denne kjærligheten umulig og umulig. Sannheten er at, uavhengig av årsaken, kan umulig kjærlighet skade oss hvis vi ikke vedtar en rekke strategier som lar oss møte denne situasjonen på best mulig måte.

Eksperter bekrefter at når vi føler følelsen av å bli forelsket og vi ikke kan være med den personen, det som kalles “Romeo og Julia-effekten”, og langt fra å falme bort, er følelsene av lyst, impuls og behov for å være sammen med den kjære øke. Dette er også kjent som "tiltrekning til frustrasjon", og det er derfor hemmelige kjærligheter er så vellykkede. Tilsynelatende, Romeo og Juliet-effekten får hemmeligheten til et forhold til å fungere som et afrodisiakum.

Tips for å overvinne en umulig kjærlighet

Og det er at hjertesorg ikke er en lineær prosess, men det er opp- og nedturer. Du kan føle deg bedre i en uke, men når du ser vedkommende eller har kontakt med ham eller henne igjen, kollapser du igjen. Umulig kjærlighet kan være en smertefull situasjon og kan derfor påvirke trivsel og mental helse negativt.

Sikkert spør du deg selv: "Og hva kan jeg gjøre i disse tilfellene?" Du finner svaret på dette spørsmålet hvis du fortsetter å lese følgende linjer, hvor den dykker ned i en rekke tips for å overvinne umulig kjærlighet. Så vær oppmerksom, fordi din følelsesmessige stabilitet står på spill.

1. Kom deg bort

I enhver prosess med hjertesorg, hvis det du vil glemme, er det nødvendig å slutte å ha kontakt med kjærlighetsobjektet ditt. Hver gang du ser (eller husker) den personen, starter hjernekretsen din, og fremkaller igjen den nevrokjemiske kaskaden av å bli forelsket.

I virkeligheten fungerer kjærlighet nesten som et stoff, noe som betyr at det får oss til å gjøre det oppdage aspekter av nåtiden som minner oss om den personen, selv om de tilsynelatende ikke har noe å gjøre se. Mange ting vi oppfatter henviser oss til disse minnene, basert på virkelige eller forestilte hendelser, og dermed Vi begynte å bli frustrerte for ikke å kunne gå tilbake til de gangene der vi ikke opplevde smerten ved tap. Så du må bekjempe denne onde syklusen ved å unngå "eksponering" for den personen.

Det betyr ikke at du aldri kan se det igjen, men det er nødvendig at hjernekretsen svekkes, og for dette er det nødvendig at det går mer eller mindre lang tid til den oppstår. Tiden som kreves avhenger av mange faktorer: din selvtillit, den sosiale støtten du har, de tidligere erfaringene du har hatt, etc. Så vær tålmodig, fordi det kan komme langt, selv om graden av ro som oppnås, gjør det verdt.

2. Aksepter det

Denne typen kjærlighet er, som navnet antyder, umulig. Det er ikke lett å akseptere det, men selv om denne uttalelsen høres hard ut, er dette en del av livet. Sikkert kan du ikke forhindre umulig kjærlighet i å skade deg, men det som avhenger av deg er din holdning til dette fenomenet og hvor lenge du vil være forankret i lidelse. For å komme videre og overvinne det, må du akseptere det, ellers vil du bare unngå å møte virkeligheten.

3. Fortell noen

Hvis du føler at du har vanskelig for å komme over det og smerte har tatt over livet ditt, trenger du ikke å holde det for deg selv. Åpenbart bør du ikke synge den til de fire vindene, men du kan fortelle en god venn å gi deg deres støtte og være der for deg i de mest delikate øyeblikkene. Dette vil hjelpe deg med å frigjøre noe av smerten og tillate deg å ha noen du kan stole på.

4. Fortsett med livet ditt og elske deg selv

Det er viktig at du ikke besetter og lammer deg selv. For å overvinne denne situasjonen er det nødvendig at du fortsetter med livet ditt, setter mål som passer dine egne ønsker og kjemper for å nå dine mål. Du må gi mening til livet ditt, for hvis du ikke er fornøyd med deg selv og ikke kjemper for å være det, vil du neppe være i stand til å overvinne det.

For å gjøre dette er det til og med praktisk at du gjør ting du ikke har lyst til å gjøre, men at du vet at du i det lange løp vil gjøre det bra, for eksempel å sosialisere mer, trene osv. Tanken er å holde deg i gang.

5. Søk psykologisk hjelp

I noen tilfeller synker den som føler en umulig kjærlighet, kommer til å leve virkelig lammende og problematiske situasjoner for sin egen helse og livskvalitet. Det kan for eksempel være et selvtillitsproblem eller et grunnleggende mangel på sosiale ferdigheter som hindrer deg i å komme deg ut av denne følelsesmessig drenerende situasjonen.

Hvis du har prøvd å overvinne det på egen hånd og ser at du ikke gjør fremgang, kan det hende du må gå til psykologisk terapi, slik at en mental helsepersonell gir deg muligheten til å kjenne og utvikle forskjellige verktøy for å forbedre din velvære.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi.”