De psykologiske effektene av pandemien

Vi lever i et forbrukersamfunn og i en tid med overinformasjon. Dette året 2020 er et av de vanskeligste i en forstand ikke bare av helse, men også økonomisk, sosialt, familie, psykologisk og emosjonelt.

Coronaviruspandemien som begynte å dukke opp i media (og senere i våre liv) tidlig året har etterlatt seg en veldig viktig innesperring, og derfor et psykologisk preg på befolkningen. Fra media fortsetter nyheten.

Men... Hvilken sannhet er det i dette? Hvordan har denne pandemien virkelig påvirket oss, og hvordan fortsetter den å påvirke oss i forhold til trivsel og personlig vekst? Og fremfor alt, hva finner vi psykologer egentlig i konsultasjonen?

• Relatert artikkel: "De 7 typer angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

Psykologisk innvirkning av coronaviruspandemien på samfunnet

Du har lest mange nyheter om økning i angst, stress og til og med depresjon, noe som kan føre til en enda mer alvorlig pandemi av humørsykdommer.

Derimot, dette er fortsatt vanskelig å forutsi i dag, siden det ikke har vært noen avgjørende forskning på det. Det eneste som psykologer vet er hva som skjer nå med menneskene vi følger, og fremfor alt hvordan vi skal løse det.

Hvorfor haster det så raskt at vi løser disse vanskelighetene? Fordi den også eksisterer en betydelig økning i mennesker som tar antidepressiva og angstdempende, og selv om det er sant at folk ved noen anledninger og under en riktig diagnose kan få å trenge medisiner, er det ikke den virkelige eller endelige løsningen å behandle de aller fleste av disse problemer.

I mer enn 10 år har jeg fulgt mennesker som psykolog og coach i deres prosesser med personlig (eller profesjonell) endring, og dataene er klare: Når det er narkotikabruk (ikke strengt nødvendig i mange tilfeller), er utvinningen tregere og muligheten for læring reduseres. grenser.

Husk: vi kan ikke forandre verden eller mennesker (eller selvfølgelig den nåværende pandemisituasjonen), men vi kan vi kan lære å forstå og håndtere følelsene våre og å takle denne situasjonen så godt som mulig (og til og med komme sterkere ut av den).

• Du kan være interessert i: "Hva er frykt for?"

4 implikasjoner for vårt personlige, psykologiske og følelsesmessige liv

Sosialpsykologi har undersøkt hvor lenge og hvilke psykologiske effekter en situasjon med sosial innvirkning forårsaker som endrer livsstilen vår. Foreløpig er det ikke mulig å måle den langsiktige innvirkningen denne pandemien kan ha på livene våre, men vi vet for eksempel at virkningen av den spanske borgerkrigen og hans påfølgende førti år med diktatur har en effekt på opptil syv generasjoner (underdanig oppførsel, frykt for autoritet, viss vold i hjemmet, usikkerhet, etc.).

Virkningen av pandemien er et mysterium for nå, men vi vet en ting: at pandemien fortsetter (siden media, vårt sosiale liv, usikkerhet osv.), og at det allerede har forårsaket tydelig kaos på mennesker. Siden mars har de økt i samråd (i mitt tilfelle, konsultasjon helt online, siden jeg følger mennesker fra hvor som helst i verden) tilfeller av mennesker som var i ferd med å konsumere medisiner eller allerede brukte det.

I slike tilfeller eksisterer utvinning, men det er mer gradvis og krever mer tid. Av denne grunn er det viktig å takle problemet så snart som mulig og forvandle det til en løsning (takket være din egen læring og personlige endring).

I denne videoen vil jeg fortelle deg i detalj hva disse 4 innvirkningene er, og hvordan du kan møte vanskeligheter og fremfor alt at det er en læring som vil tjene deg hele livet.

Siden empoderamientohumano.com Jeg har fulgt som psykolog og coach og i mer enn 10 år mennesker som ønsker å oppnå endringer i livet takket være sin egen personlige forandring. For tiden er endringene som folk mest trenger, nettopp å lære å håndtere all denne angsten, frykten, usikkerheten og motløsheten som pandemien har smittet oss.

Følelser er ikke i seg selv negative, men nødvendig informasjon som hjelper oss å reagere, kjenne oss selv, tilpasse oss og vokse. Å ignorere dem innebærer at de erobrer oss, og at vi ender med å leve basert på den frykten og angsten, selv om pandemien allerede er avsluttet. Hvis du lærer å forstå og administrere dem, vil du ha dem på din side for å leve med selvtillit, fred, aksept, i tillegg til nødvendig klokskap (å leve "uten frykt" er ikke bare umulig, men dysfunksjonell. Frykt er nødvendig, men at det ikke erobrer livet ditt er enda mer).

Eksponeringen for frykt som vi opplever fra media (ikke bare fra TV, men praktisk talt fra alle våre elektroniske enheter) har forårsaket oss en konstant følelse av årvåkenhet, som genererer kvaler og angst. Frykt, følelsen av alarm, fungerer bare i praktisk og veldig kort tid. Når det erobrer vårt daglige liv, kan det raskt føre oss til en engstelig og depressiv situasjon.

Løsningen kan ikke komme utenfra, siden vi ikke kan kontrollere hva som skjer rundt oss. Den eneste løsningen du kan håndtere er din egen personlige endring. Psykologer og trenere, i denne forbindelse kan vi bare bestemme oss for å legge til rette for hjelpen i stedet for å gjøre det vanskeligere. Fremfor alt, ha mye mot, håp og engasjement. Alt vil endres hvis endringen skjer i deg.