EMDR, en tilnærming for å løse traumer

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en svært effektiv behandlingsprotokoll. strukturert og svært effektiv for traumebehandling, spesielt nyttig for posttraumatisk stresslidelse (PTSD). La oss se hvordan det fungerer i møte med traumer.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er et psykologisk traume?

Å snakke om traumer er å snakke om stress. Vi forbinder generelt ordet "stress" med en travel livsstil, med den følelsen som vi alle har opplevd på et tidspunkt. at vi ikke kommer til alt: i de øyeblikkene kan man si "Jeg er stresset", møtt med opplevelser som vi lever som om de var overfylte.

Stress er et begrep som har sin opprinnelse i fysikk, det er et konsept som forteller oss om kraften som et materiale tåler før det deformeres eller brytes. Dette, brukt på sinnet, indikerer at tankene våre tåler et visst press før det blir skadet. Når noe overgår vår evne til å motstå, begynner vi å legge merke til ubehag i form av symptomer, vi er overveldet av situasjonen.

Et traume er en livshendelse som, På grunn av den høye følelsesladningen overgår den denne motstandskapasiteten og setter et dypt preg i minnet. Når vi går gjennom en situasjon som denne, er nervesystemet vårt, som har ansvaret for å behandle informasjon, mettet av overbelastning og kan ikke fungere effektivt. Han er ikke i stand til å "fordøye" opplevelsen.

T traumer og t traumer

Når vi tenker på en traumatisk situasjon, tenker vi ofte på en naturlig katastrofe som en orkan eller et jordskjelv, et terrorangrep, i en kidnapping, et ran eller i noen annen lignende situasjon, med ekstrem fare og potensielt dødelig.

Disse typer opplevelser er det vi kaller "traumer med store bokstaver", og det er situasjoner som på grunn av den høye følelsesmessige belastningen de medfører kan overskride kapasiteten til vårt adaptive informasjonssystem og generere et klinisk bilde kjent som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Det er andre typer opplevelser som også er potensielt traumatiske: de følelsesmessige sårene som situasjoner med ydmykelse, forakt, fiasko, forlatelse, tap, marginalisering, etc. Disse situasjonene er de som kan gi opphav til et "traume med en liten t".

Disse hendelsene er vanligere og er ikke livstruende, selv om de kan påføre dyp følelsesmessig skade., spesielt når de lider i de tidlige stadiene av livet, en spesielt sårbar tid der nervesystemet vårt er mye mer følsomt for ytre inntrykk.

Noen ganger er ikke personen som går gjennom disse situasjonene, helt klar over å ha levd disse opplevelsene på grunn av et dissosiativt fenomen der sinnet skjuler opplevelsen fra samvittighet. Faktisk er det mennesker som erkjenner å ha hele epoker av livet sitt blankt.

Når dette skjer, er det vanlig at personen reagerer med intenst gråt, med uforholdsmessig sinne, at de ikke kan stole på andre, som bærer en generell følelse av skyld, eller at du føler at du hele tiden må være på vakt og at du ikke vet hvorfor det skjer dette. Dette skaper mye hjelpeløshet og får ofte folk til å tro at noe er galt med tankene deres. eller det får dem til å føle seg utilstrekkelige, at det er noe inni dem som ikke er riktig.

• Du kan være interessert i: "Emosjonelt traume: hva er det og hvilke psykologiske problemer genererer det?"

Bilateral stimulering

Når vårt sinn er sterkt påvirket av ekstremt smertefulle situasjoner, kan det noen ganger ikke behandle det som har skjedd riktig, vårt adaptive behandlingssystem er blokkert, en hjernekjerne kalt amygdala "kaprer" hjernen vår og opplevelsen er lagret i det "ikke-deklarative" eller "implisitte" minnenettverket. Med andre ord var tankene våre så overveldede at vi ikke har klart å gjøre en ordentlig mental fordøyelse, og vi har lagret informasjonen i feil butikk.

Bilaterale stimuleringsteknikker er et sett med prosedyrer som EMDR bruker for å få tilgang til minnenettverk og dermed være i stand til å omarbeide opplevelsen, skille minnet fra hendelsen fra den emosjonelle ladningen som følger med den, og dermed tillate metabolisering av Jeg husker.

Når dette skjer, er det hippocampus som settes i drift, en veldig viktig hjernestruktur i rollen minne, og denne hippocampus lagrer informasjonen om hva som skjedde i "declarative memory" eller "memory episodisk ”. Med andre ord, Gjennom en prosess som kalles dobbelt oppmerksomhet, lar vi vårt sinn være samtidig i nåtiden og i fortiden, slik at vårt adaptive informasjonsbehandlingssystem kan fordøye opplevelsen og plassere minnet i riktig butikk.

Når dette skjer, rapporterer personen om en følelse av frigjøring; minnet forblir, men følelsesladningen følger ikke lenger med det, fortiden slutter å kondisjonere nåtiden og generelt er denne behandlingen ledsaget av verdifull læring som i psykologi vi kaller "vekst pautraumatiske ”.

Hvis du er interessert i å starte en behandlingsprosess som brukes på problemer som de vi har sett her, søk profesjonell hjelp før.

Bibliografiske referanser:

• Shapiro, F. og Forrest, M. S. (2009). EMDR: En revolusjonerende terapi for å overvinne angst, stress og traumer (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.