Psykologisk smerte: hva er det og hva gjøres i terapi for å overvinne det

Psykologisk smerte Det er et konsept som noen ganger brukes til å referere til mennesker som går gjennom dårlige tider og som trenger profesjonell hjelp i terapi.

I denne artikkelen vil vi se hva denne formen for ubehag består i og hvilke tiltak vi psykiatriske fagpersoner tar for å behandle pasienter som opplever det.

• Relatert artikkel: "De 16 vanligste psykiske lidelsene"

Hva er psykologisk smerte?

Som navnet antyder, er psykologisk smerte en type ubehag, ubehag eller lidelse generelt som ikke har en fysisk årsak, det vil si den det er ikke født i stimuli fanget av nervene som sender signaler fra kroppen vår til hjernen vår.

Dermed er det en ubehagelig opplevelse av diffus natur, som vi ikke kan tilskrive bestemte deler av kroppen, og som vi vanligvis tilskrives det som ikke skjer i nervecellene som oppdager organiske svikt i vev eller organer, men til det som skjer i vår tankene.

Dette betyr blant annet at det er veldig vanskelig å vite hva som er opprinnelsen til psykologisk smerte, fordi vi er i stand til å kjenne til og med ved tilnærming området hvor vi må handle "helbrede".

Faktisk virker selv ideen om å trenge en kur mot denne typen ubehag tvilsom: Ville en medisinsk intervensjon virkelig løse problemet? I virkeligheten er det ingen grunn til å ta denne ideen for gitt: selv de terapeutiske ressursene som psykiatrien gir i disse tilfellene, er forhåpentligvis vanligvis et hjelpemiddel for å takle opplevelsen en stund, selv om vi utsetter oss for bivirkninger og uten å fullføre endelig slutt på det ubehag.

Selv om psykologisk smerte vanligvis har objektive implikasjoner som går utover det som skjer i vår bevissthet og i vår subjektivitet (for eksempel hvis det er veldig intens er assosiert med en større risiko for å falle i selvmordsforsøk eller utvikling av avhengighet for å "lindre seg selv" og skape et ekstra problem), som lider av det i eget kjøtt har ikke noe annet valg enn å innrømme at han ikke helt forstår hva som skjer med ham, og at han bare kan finne opprinnelsen til ubehaget ikke i noe fysisk, men i bevissthet.

Ikke desto mindre, det er aspekter der psykologisk smerte og fysisk smerte overlapper hverandre i den samme opplevelsen. For eksempel kommer angst, når det oppstår i svært intense nivåer, vanligvis hånd i hånd med fordøyelsesproblemer, generelt ubehag i musklene og leddene på grunn av muskelspenningen, jo større tilbøyelighet til å lide hodepine eller til og med migrene (i tilfelle de som bruker dem lide).

Dette er i seg selv ikke rart, og det er heller ikke et vitenskapelig mysterium; det er en påminnelse om at skillet mellom sinn og kropp i utgangspunktet er en sosial konstruksjon som vi bruker for å kunne bedre forstå kompleksiteten i den menneskelige opplevelsen; i virkeligheten er begge elementene en del av den samme virkeligheten, og de er bare tydelig funnet differensiert i overfladisk forstand, i verden av språk og metaforer som brukes til å beskrive tankene.

Forskjell fra kronisk smerte

Kronisk smerte har til felles med psykologisk smerte at tilstedeværelsen i dette tilfellet ikke indikerer at det er et organisk problem i et sted hvor det er nociceptorer (celler som utløser følelsen av smerte ved å oppdage lesjoner i visse vev i Kropp).

Derimot, i tilfelle psykiske smerter er det ingen tvil om at problemet ikke har noe med skader, betennelser eller forbrenninger å gjøre, men med abstrakte psykologiske prosesser som har å gjøre med måten vi tolker hva som skjer med oss ​​og hva vi kan gjøre.

Dermed opplever ikke personer som lider av psykiske smerter ubehag i nervesystemet som går fra sanser for hjernen, men i hele syklusen av persepsjon-handling-persepsjon, det vil si i hele opplevelseskretsen viktig: hva vi tror skjer med oss ​​og hva vi tror vi kan gjøre med det.

Det er et ikke så fysiologisk problem som det er et filosofisk problem (uten å måtte være viktige filosofer for å få lide av det, selvfølgelig).

• Du kan være interessert i: "Kronisk smerte: hva det er og hvordan det behandles fra psykologi"

Hva gjøres i terapi for psykisk smerte?

Som vi har sett, er psykologisk smerte et veldig komplekst fenomen. Dette gjør det vanskelig å definere det selv fra vitenskapelige tilfeller, selv om det generelt har vært mulig å etablere et rekke vanlige elementer som presenterer tilfeller av psykologisk smerte og som gjør det mulig å skille den fra de forskjellige typene nociception.

Gitt dette betraktes psykoterapi som et sett med prosedyrer som utføres av psykologeksperter, det kan bidra til å overvinne eller lindre det ubehaget. Nøkkelen er å handle på begge sider av persepsjon-handlingssyklusen: både i måten å tolke virkeligheten på og å analysere hva som skjer med oss ​​basert på visse trosretninger, så vel som i generering av vaner med interaksjon med miljøet og med andre.

I denne prosessen tar psykologer hensyn til at mentale prosesser også er, innerst inne, handlinger, en del av vår oppførsel. Etter en opplevelse av psykologisk smerte grupperes flere atferdsmønstre som noen ganger tar form av angst, noen ganger depresjon, noen ganger frustrasjon eller impulser som er vanskelig å undertrykke, etc.

Uansett ser vi i terapi hvilke atferdsmønstre som gir næring til og forsterker disse mentale operasjonene og disse atferdene som kan observeres utenfra og som holder liv i ubehaget, for gradvis å modifisere disse elementene og erstatte dem med andre.

Leter du etter psykologisk støtte?

Hvis du føler deg dårlig psykologisk og merker at du trenger profesjonell hjelp, Jeg foreslår at du kontakter meg for å delta i terapi. Jeg er psykolog spesialisert på angst- og / eller depressive problemer, i tillegg til avhengighet og dårlig kontroll impulser, og jeg baserer arbeidet mitt på den kognitive atferdsmodellen og fra Acceptance Therapy og Forpliktelse. Jeg deltar ansikt til ansikt (i Almería) eller online, og hvis du vil vite mer om hvordan jeg jobber, kan du besøke denne siden.

Bibliografiske referanser:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Mot en samlende definisjon av psykologisk smerte. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman ER. Selvmordssinnet. Oxford University Press; 1996. Vedlegg A Psychological Pain Survey.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Utviklingen av psykologisk smerte. I Bell, R.W.; Bell, N.J. (red.). Sosiobiologi og samfunnsvitenskap. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). På evnen til å tåle psykisk smerte. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.