Tristhet og mangel på motivasjon i depresjon

Enhver psykologisk lidelse kan analyseres ved å observere komponentene og symptomene, og depresjon er ikke noe unntak. I hennes tilfelle er to av fenomenene som mest kjennetegner henne mangel på motivasjon og tristhet, som gjenspeiles i praktisk talt alle områder av livet til de som utvikler depresjon.

Formålet med denne artikkelen er hjelper deg å gjenkjenne måten depresjon uttrykker seg gjennom demotivasjon og tristhet, og hvordan de griper inn i terapi for å redusere styrken.

• Relatert artikkel: "Typer depresjon: dens symptomer, årsaker og egenskaper"

Kjennetegn ved depresjon

Depresjon er en av de psykiske lidelsene som mest rammer befolkningen i vestlige land, og det anslås at i disse nasjonene er andelen mennesker som vil utvikle det på et tidspunkt i livet, mellom 8 og 15%.

Dessverre trenger mange av disse tilfellene ikke diagnostiseres, og det er til og med de som ikke kommer å gå til fagpersoner innen mental helse fordi de ikke vet hvordan de skal skille mellom enkelt følelsesmessig ubehag og depresjon.

Sannheten er vanskeligheter med korrekt identifisering av følelser og følelser skaper problemer i møte med enhver stemningsforstyrrelse, og i tilfelle depresjon, blir denne psykologiske tilstanden ofte "merket" som enkel tristhet og mangel på motivasjon. Selv om det er sant at disse to begrepene på en oppsummert måte kan dekke en god del av effekten av denne endringen, må det forstås at depresjon er mer enn det.

Demotivasjon og tristhet som fasetter av depresjon

La oss starte med å se på hvordan vi kan skille mellom enkel demotivasjon og tristhet og deres "versjoner" i depresjon.

Tristheten

Tristhet som ikke er forbundet med en psykologisk lidelse er en sinnstilstand som vanligvis er vanskelig å objektivisere, men som vanligvis uttrykkes i en gjennomgang av ideer om hvorfor nåtiden er ugunstig for deg og sier negative ting om deg selv, samt en melankolsk fiksering på tidligere øyeblikk som anses som bedre enn her og nå.

Det er en psykologisk tilstand der følelsen av skyld og anger er veldig hyppig og der generelt følelsesmessig smertefulle sammenligninger: sammenligninger mellom seg selv og andre, mellom fortid og nåtid, mellom fortid og (antatt) fremtid osv.

På den andre siden, folk flest er i stand til å identifisere årsaken (e) de er triste for: et dårlig testresultat, en kjærlighetspause, en kjæres død, lengselen etter en lykkelig barndom som står i skarp kontrast til nåtiden osv.

I tillegg går tristhet ofte hånd i hånd med gråt og en følelse av sterk tretthet, som man er "ute av kamp ", som fører til å gi opp for å forbedre situasjonen, noe som skiller den fra andre former for negativ følelsesmessighet som f.eks eksempel på angst. I alle fall forsvinner tristheten i de aller fleste tilfeller i løpet av noen få dager eller uker.

Tristheten som oppstår forbundet med depresjonsforstyrrelsen gir noen forskjeller det er verdt å vite. For det første er dens varighet og konsistens over tid større. Det er sant at en person med depresjon vanligvis ikke oppholder seg i flere måneder og opplever nøyaktig den samme følelsesmessige tilstanden, men generelt sett holder seg betydelig lav i løpet av denne tiden. På den annen side, selv om de ikke alltid gråter ofte, er tanker vanlige. negativt om nåtid og fremtid og en følelse av håpløshet oppstår, at ingenting vil endre seg for det bedre.

Demotivasjon

Demotivasjon forstås vanligvis som mangel på disposisjon for å delta i aktiviteter, og manglende evne til å bli begeistret for prosjekter som skal være viktige for personen. Denne psykologiske tilstanden oversettes til utsettelse (tendensen til å forlate ansvaret som senere må være delta så snart som mulig), frustrasjon over å ikke vite hva de skal gjøre, og passiv holdning, slik at andre må initiativ.

I depresjon demotivasjon er mer enn bare mangel på interesse. I mange tilfeller består det av en ekte manglende evne til å føle glede og til og med forventningsglede, og det er også veldig vanlig å oppleve intens psykologisk tretthet. I denne tilstanden kan personen bare strebe etter å utføre de viktigste aktivitetene, og noen ganger ikke engang de: det er vanlig at de faller i hygieneproblemer, sosiale relasjoner med venner og ofte også med familien er svekket, etc.

Samtidig, denne livsstilen forbedrer følelser av tristhet og håpløshet, så problemet gir seg selv... Med mindre du bestemmer deg for å bekjempe depresjon ved å gå til roten til lidelsen.

• Du kan være interessert: "Demotivasjon: hva er det og hva er dets typer?"

Hva gjøres i terapi i møte med denne lave sinnstilstanden?

Psykolog fagfolk er opplært til å trene pasienter med depresjon i vaner og tankemønstre som svekker denne stemningsforstyrrelsen. Målet er å hjelpe deg med å generere situasjoner for deg selv som er i stand til å bryte denne onde sirkelen av demotivasjon og negative tanker, for å få autonomi og kunne oppleve igjen lykke. I tillegg alt dette uten bivirkninger av medikamentell behandling.

Hva psykolog som spesialiserer seg på voksne, Jeg vet at selv om følelsene og følelsene som får personen med depresjon lider, er unike og ikke-overførbar, som ikke forhindrer at sinnstilstand kan overvinnes gjennom vitenskapelig bevist metoder og effektiv. Denne prosessen innebærer å se utover merkelappene vi populært bruker for å "oppsummere" følelser.

Bibliografiske referanser:

• Belloch, A. Sandín, B. og Ramos, F. (2010). Manual of Psychopathology. Volum I og II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empiriske bevis for definisjoner av episode, remisjon, gjenoppretting, tilbakefall og tilbakefall i depresjon: en systematisk gjennomgang. Epidemiologi og psykiatrisk vitenskap. 28 (5): 544–562.
• Nasjonalt samarbeidssenter for mental helse. Depresjon. (2009). Behandling og behandling av depresjon hos voksne (oppdatert utgave). Nasjonal retningslinje for klinisk praksis nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Verdens Helseorganisasjon. ICD 10. (1992). Tiende revisjon av den internasjonale klassifiseringen av sykdommer. Psykiske og atferdsmessige lidelser: Kliniske beskrivelser og diagnostiske retningslinjer. Madrid: Meditor.