5 ting som kan komplisere sorg når du mister en kjær

Psykologisk sorg er en av de vanligste følelsesmessige lidelsene det jobbes med gjennom psykoterapiprosessene. Selv om det er sant at det å føle stor smerte når man mister en elsket er normalt og ikke utgjør en psykologisk lidelse i seg selv, Det er også sant at det noen ganger kan vare for lenge eller vike for en følelse av at omstendighetene oppveier person.

Her vil vi fokusere på de tilfellene der tapssituasjonen følelsesmessig overvelder personen som lider det, og vi vil se hva de er. faktorene som kan føre til at sorgen blir komplisert til det behovet for profesjonell hjelp.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hva er psykologisk sorg?

Vi forstår ved psykologisk sorg fenomenet som oppstår når et tap gir en endring følelsesmessig mening i en person, på grunn av det følelsesmessige båndet som forente dem med det de ikke lenger dette.

Normalt forekommer de mest relevante og smertefulle tilfellene av psykologisk sorg etter at en elsket død, selv om de teknisk sett også kan oppstå når du mister andre viktige elementer for deg selv: et hjem, en jobb eller til og med en del av kroppen, for eksempel. I alle fall skal vi her fokusere på den som oppstår når du mister en kjær.

Som navnet antyder, er psykologisk sorg sorgprosessen slik den oppleves av mennesker utenfor kulturelle og antropologiske fenomener med uttrykk for tap, som er lette å observere (ritualer, klesendringer til bære osv.).

Dermed er psykologisk sorg en som bæres innenfor og uttrykkes subtilt gjennom individers handlinger, og er unik i hver person. Imidlertid, i sammenheng med psykologi, brukes ofte begrepet "sorg" ganske enkelt for å referere til dette fenomenet, gitt konteksten som det snakkes fra.

Sorg er normalt og en del av opplevelsen av tap. Imidlertid er det tilfeller der dette ubehaget når en grad av intensitet som er for høy, eller gir opphav til andre betydelige psykologiske problemer, og varer for lenge; i disse tilfellene er det det vi kaller ”komplisert sorg”, en følelsesmessig endring som er en grunn til å gå til psykoterapi og at det mange ganger er relatert til konsolidering av et traume.

Det er viktig å ikke la problemet bli kronisk, siden minnene knyttet til tapssituasjonen i disse tilfellene skaper en veldig dyp følelsesmessig maca og smertefull i tankene våre, tilbøyelige til ofte å gi oss en vanskelig tid ved ikke å kunne gjenoppleve disse minnene på en normal måte, fra perspektivet til noen som allerede har overvunnet situasjon.

Heldigvis både i tilfeller der den kompliserte sorgen begynner å oppstå og i de der den allerede er har konsolidert, er det mulig å oppnå en korrekt følelsesmessig håndtering av alt dette hvis psykologisk hjelp er tilgjengelig profesjonell.

5 elementer som letter utseendet på komplisert sorg

Dette er noen av faktorene som øker risikoen for at sorg over tap av kjære kompliseres ved å vike for et psykologisk problem.

Selvfølgelig må man huske på at det bare er en økning i sannsynlighetene, og at ingen et av disse elementene er i seg selv årsaken til vedvarende eller overdreven psykologisk sorg. smertefull. I tillegg er det tilfeller der ingen av disse kriteriene er oppfylt, og til tross for dette dukker det opp komplisert sorg som krever profesjonell hjelp.

1. Tilstedeværelse av tidligere psykologiske forstyrrelser

Hvis personen allerede hadde utviklet psykiske lidelser før, og disse ikke har blitt overført eller ikke har blitt behandlet, Kombinasjon av dette fenomenet med sorgens begynnelse kan føre til generering av en ny komplikasjon emosjonell. Tilstedeværelsen av psykopatologier som alvorlig depresjon og posttraumatisk stress er spesielt relevant..

• Du kan være interessert i: "Typer depresjon: deres symptomer, årsaker og egenskaper"

2. Et barns død

Hvis personen som døde var mindreårig, spesielt en sønn eller datter til de etterlatte, økes sjansene for en plagsom form for sorg.

3. Døden skjedde i en katastrofal hendelse eller på en veldig plutselig måte

Når tapet har skjedd i en voldssituasjon, det er lettere for duellen å være komplisert.

I mindre grad, hvis døden har skjedd på en veldig uventet måte, øker det også sjansene for at personen i lang tid vil føle at situasjonen overvelder dem. Dette er fordi i tilfeller der det allerede var mistanke om at et dødsfall ville inntreffe på kort tid (for eksempel i tilfeller av diagnostisert alvorlig sykdom) har personen mer tid til å forberede seg på dette tapt.

4. Endringer assosiert med stress eller angst

Følelsen av følelsesmessig overløp produsert av sorg kan bli praktisk talt uutholdelig hvis personen allerede sto overfor en gave full av press og “fronter å kjempe mot”, som en delikat arbeidssituasjon, mangel på penger osv.

5. Isolering og mangel på sosial støtte

Mennesker som sørger i en situasjon med sosial isolasjon, spesielt når det er en ensomhet oppfattet som sådan av seg selv, har færre ressurser til å takle denne erfaringen, og har større sannsynlighet for problemer i den følelsesmessige håndteringen av sorg.

Leter du etter psykologisk støtte i møte med psykologisk sorg?

Hvis du går gjennom en prosess med psykologisk sorg, ta kontakt med teamet vårt av profesjonelle. På Psykomaster vi tilbyr psykoterapi til mennesker i alle aldre gjennom effektive intervensjonsmetoder bevist, for eksempel kognitiv atferdsterapi, aksept og engasjementsterapi eller EMDR-terapi, blant annen

Du kan stole på tjenestene våre både i vårt senter i Madrid og via online terapi via videosamtale. På denne siden Du finner mer informasjon om hvordan vi jobber, og vår kontaktinformasjon.

Bibliografiske referanser:

• Archer, J. (1999). Sorgens natur: Utviklingen og psykologien til reaksjoner på tap. London, England: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Psykologi av lidelse og død. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Tap, traumer og menneskelig motstandskraft: Har vi undervurdert menneskets evne til å trives etter ekstremt aversive hendelser?. Amerikansk psykolog. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; Brutto R. Litz B. et al. (2007). Prevalens og psykologiske sammenhenger av komplisert sorg blant etterlatte voksne 2,5-3,5 år etter angrep 11. september. Journal of Traumatic Stress; 20: s. 251 - 262.
• Winegard B.M.; Reynolds T.; Baumeister R.F.; Vingård B.; Maner J.K. (2014). Sorg fungerer som en ærlig indikator på engasjement. Personlighet og sosialpsykologi gjennomgang. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Behandling av sorg: psykologisk rådgivning og terapi. Barcelona: Paidós.